為什麼會做噩夢的科學回答

　　人在睡眠時，做的象徵不好和能產生恐懼等不適現象的夢。與美夢相對。由於白天緊張，晚上腦部依然保持活躍，所以會做噩夢。以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　做噩夢的原因：

　　1，機體和臟腑功能的衰退或存在潛伏期病變。

　　2，突發性的心功能衰竭前兆，心率過速或心率過緩等原因。

　　3，腦部神經系統受到強大的外界資訊刺激。

　　4，自然環境中的化學物質對人體臟腑器官的影響。

　　5，由於居住環境的因素改變可導致人的心態承載力下降。

　　6，人類在睡眠期間，由於大腦對日常所記憶的資訊進行再加工處理，極易形成強資訊虛擬恐怖時空景象組合。這種組合後的虛擬強刺激資訊可對臟腑器官構成再刺激過程，從而出現惡夢驚醒後的心率加快和機體病變等因素。

　　噩夢的預兆：

　　1、常夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等。提示：可能患腦部腫瘤和神經系統疾病;

　　2、常夢中聽到怪響。提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化;

　　3、常夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。提示：呼吸系統可能存在病變;

　　4、常夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足;

　　5、常夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，並伴隨窒息感，且會突然驚醒或是夢見自己身體某部位受到強烈傷害，驚醒後還有心口疼痛的感覺。提示：可能是心絞痛的前兆;

　　6、常夢到從高處墜落，陷入萬丈深淵等恐怖場景，但始終是還沒落到地面就已驚醒。提示：可能是心臟病的先兆或是患有心肌梗塞或心絞痛，長身體的小孩也經常做這種夢;

　　7、常夢到火的場景，例如自己被燒傷等。提示：可能患有高血壓;

　　8、常夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。提示：肝膽系統和腎臟可能有病變;

　　9、常夢到飛翔的場景。提示：迴圈系統可能有病變;

　　10、常夢到面目猙獰的惡人。提示：消化系統可能存在病變;

　　11、常夢中被毆打，醒後感覺夢中被打部位疼痛。提示：對應臟腑可能有潛伏病變;

　　12、常夢中進食味道怪異的食物，醒後嘴中仍留有異味;或是夢中感到飢餓，吃進大量食物，醒後脹痛難受。提示：胃腸部位可能有疾患。

　　13、常夢見自己胸部受到壓迫，猶如負重登山遠行，並多有夢語，常常是患有肺炎、肺結核、胸膜炎和胸腔積液;

　　14、青年人常夢見自己大吃大喝，很可能是潰瘍病的先兆;

　　15、老年人常做有人追逐，自己身體歪斜傾倒等惡夢，醒後身有冷汗、心跳加快，這多與其心腦供血不足有關，極有可能會發生心腦血管意外;

　　16、常夢見從高空墜落、與人碰撞等恐怖夢境，可能是癲癇病發作前夕;

　　17、常夢見刀光劍影的場面可能患有肝病的。

　　如何提高睡眠質量：

　　1、不要打破你的睡眠習慣，每晚要按時就寢。

　　2、睡前不要進行緊張的腦力勞動，也要避免劇烈的運動或體力勞動，取而代之的應該是在戶外散步。

　　3、睡前梳梳頭，能使頭皮發熱，疏通頭皮下的血液，起到保護頭皮的作用，並且促進入睡。

　　4、睡前要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液迴圈，有利於很快入眠。有條件時，最好泡個熱水澡。

　　5、內衣要乾淨、寬鬆，有條件的話，可以穿用寬鬆的睡衣，被褥要保持乾淨，經常晾晒，以保持乾燥和舒適。

　　6、不要故意給自己加壓。

　　不少人對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿。有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰，覺得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之就會損害自己的身心健康。

　　學會宣洩。

　　一個人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，就可以去看心理醫生，尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不愉快的情緒，也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。

　　對待病痛，心態要端正

　　無論何病，意志和毅力都是最重要的，從古至今，患病者能夠康復，都得有十足信心的前提下，再配合大夫的合理治療，俗話說的好，寧可長窮了相，不要長窮了命，可見疾病對人的打擊之大，把心放寬，心胸豁達，對疾病是最好的抗衡手段之一。因此，我們要積極樂觀的對待身體上的病痛，調整自己的心態，放鬆心情、積極治療。