高爾夫推杆動作技巧詳解怎樣的

　　推杆是高爾夫得分中最重要的一環,是高爾夫中最難掌控的技術之一。以下是小編分享給大家的關於高爾夫推杆動作詳解，一起來看看吧!

　　高爾夫推杆動作視訊教程

　　高爾夫推杆動作詳解

　　要把球推好，只要做好兩點就可以了。第一是使球沿正確的線路滾向目標。所以瞄準杆面和“研讀果嶺”是一樣重要的。第二是控制距離。這兩點中控制距離更為重要一些。即使瞄得不夠準，只要滾動距離正確，球也可以停在離洞口很近的地方。但如果距離不準確，即使方向正確，球也不會停在洞口附近。記住我們的目標是每個洞兩次推進。所以如果一推不進的話，我們希望球停在兩推可以進洞的範圍內。

　　相對全揮杆而言，要把推杆充分握在左手手掌裡右手球手。這樣可以減少推杆時的手腕動作。右手要與左手緊密結合，我的建議是左手食指疊壓在右手外側。雙手拇指沿杆身中心指向下方。推杆握法與全揮杆握法是截然不同的。

　　靠近球站位，使上半身從胯部前傾時，眼睛在球的正上方。這樣可以正確瞄準。記住推杆時身體必須保持穩定。就是說下半身一點都不能動，頭部也是一樣。推杆時唯一的運動是雙臂、雙肩和雙手的運動，且是一體運動。雙手不能有獨立的運動，這對推好球很重要。要做的只是轉動雙肩。

　　最後，距離是通過揮杆幅度和節奏來控制的。上杆幅度越大，球推得越遠。需要通過練習來熟練控制推杆距離。

　　高爾夫推杆技巧

　　1. 雙手交叉握杆

　　在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推杆握把，保證左手臂跟隨預想的推杆路線。

　　2. 將小球放在雙眼之間

　　大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿，瞄球，然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在杆頭上。

　　3. 閱讀這條推杆路線

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推杆節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那麼速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。

　　4. 短距離推杆練習

　　在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推杆，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推杆很難推進，這會破壞你的注意力。

　　5. 練習距離

　　要提高推杆距離，節奏要比推杆路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推杆十分重要。

　　6. 找到推杆甜蜜點

　　舉起一支推杆，在杆面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——杆頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉。在杆頭上標註出甜蜜點，然後你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推杆甜蜜點選球將會產生向上的自旋和滾動。

　　7. 在職業球手這一方的錯誤

　　當推杆路線彎曲時，那麼產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推杆更容易將球擊進洞杯，而無力的推杆就很難取得這樣的效果。

　　8. 在果嶺邊緣推杆

　　從果嶺邊緣進行推杆，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨杆動作正確，獲得良好的滾動。

　　9. 獲得良好的揮杆節奏

　　形成一致的推杆路線相當重要。檢查推杆路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮杆獲得良好的推杆節奏，讓杆頭接近球體。檢查一下，然後開始推杆，緩慢後揮，然後送杆。

　　10. 左手低於右手

　　舒適和對齊相當重要，但是肩部對正並瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手右手球員，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推杆以提高擊球命中率。