春季去痘痘的食物有哪些

　　春季，氣溫變化反覆無常，體內毒素排洩不暢，痘痘易生長，只有積極應對，才能擊退痘痘。下面是小編為大家精心挑選的春季去痘痘的食物，希望對大家有所幫助。

　　春季去痘痘的食物

　　祛痘食物1：常吃些含維生素B2豐富的食物

　　維生素B2能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

　　祛痘食物2：常吃富含維生素A豐富的食物

　　維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。

　　祛痘食物3：常吃含維生素B6豐富的食物

　　主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜***胡蘿蔔、菠菜、香菇***。

　　祛痘食物4：多吃含鋅豐富的食物

　　這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

　　祛痘食物5：常吃清涼食物

　　這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　祛痘食物

　　1、生菜

　　生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助於面板補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。

　　2、牡蠣

　　李時珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑面板，牡蠣殼化痰軟堅，清熱除溼，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”食用牡蠣可防止面板乾燥，促進面板新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容聖品。

　　3、西蘭花

　　西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、面板癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　4、胡蘿蔔

　　對於愛美的女性而言，胡蘿蔔也是美膚聖品之一，它可以刺激面板的新陳代謝，加快血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，臉色紅潤。你可以將胡蘿蔔汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早晨醒來喝一杯，讓這款健康的飲品開啟你一天的新陳代謝。

　　5、蘑菇

　　大多數蘑菇中都富含胡蘿蔔素，在人體內可轉變為維生素A，可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。對面板而言，維生素A能幫助面板形成新細胞，讓面板更柔軟，並防止乾燥皸裂。同時，它還可以幫助面板抗衰老，防止斑點出現。

　　6、綠豆芽

　　綠豆芽就是用綠豆發出的嫩芽，其含水量豐富，同時含有豐富的維生素C。中醫認為，綠豆芽性涼味甘，能清暑熱、通經脈、解諸毒、美肌膚、利溼熱，春季燥熱食物進食較多，很容易導致體內燥熱、上火，加上水分攝入不足，吃點綠豆芽可補水分，還能潤肌膚、清火氣，可謂一舉多得。

　　7、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有大量粗質纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質。更重要的是，胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，在消化道內能轉化成維他命A。維他命A具有很強的角質更新功能，同時可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。

　　8、紅棗

　　中醫認為紅棗屬溫熱***食兩用食材，雖然如此，每天吃1-2顆紅棗不僅不會造成燥熱上火的問題，還能夠幫助控油。原因在於，紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯，幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。

　　9、檸檬

　　雖然口感酸冽，但檸檬卻屬於鹼性食物，每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內部酸鹼不平衡的狀態，同時讓肌膚也變得不易出油，而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善面板因出油氧化而出現的黯沉問題。

　　10、蘋果

　　蘋果中的果膠能夠降低血液中膽固醇的含量，也就是說可以從身體內部減少肌膚出油的負擔，同時蘋果中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝，能夠幫助對抗面部肌膚的浮腫問題，打造清爽精緻的V型小臉。

　　絲瓜水祛痘好嗎

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