經常便祕什麼原因

　　經常便祕是什麼原因?便祕是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。?經常便祕怎麼辦?下面就由小編告訴大家經常便祕的原因吧!

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　　a、引起便祕的原因-由於不良的飲食習慣：

　　食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便祕。另外，飲水過少也會引起便祕。

　　b、引起便祕的原因-疾病因素：

　　如腸道腫瘤、腸粘連及炎症等，或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。另外，腸道外器質性疾病如腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便祕。

　　d、引起便祕的原因-腸蠕動減慢：

　　長期臥床者或老年人因活動少，腸蠕動慢;生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失;糞便水分吸收多，糞塊乾硬難排;長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性迴圈，均導致習慣性便祕。

　　e、引起便祕的原因-藥物副作用：

　　抗膽鹼***物、阿片類藥物及含鈣和鋁的製劑、鉍劑、抗抑鬱藥、神經節阻滯劑等都可以引起便祕。

　　經常便祕怎麼辦 如何解決便祕?

　　1首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

　　2在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

　　3每次飯後都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。

　　4每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

　　5如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內血液迴圈也不好，也很有可能導致便祕。