太極拳入門的要求

　　太極拳深受大家的喜歡，練習太極拳的好處很多，如何進行太極拳入門呢?打太極拳是有一定的要求的，練習太極有哪些條件呢?下面是小編為大家整理的關於：如何快速進行太極拳入門。歡迎閱讀!

　　如何快速進行太極拳入門

　　太極拳入門的條件，概括來說，就是“師”“地” “法” “財” “侶”五個方面的要求。

　　1、“師”

　　是指好的老師。我學拳中接觸到一些自學太極拳的朋友，他們曲解書本理論，完全模仿網上的視訊，練出來的太極拳，真的是讓人瞠目結舌、啼笑皆非，並且出現關節痛疼，扭傷等副作用。

　　所以，我們說打太極拳的時候要找個適合的老師也是非常重要的，那麼，什麼樣的才算是好的老師呢?

　　一是

　　要有師徒傳承，老師學拳的歷史要清楚，一般來講真正正門正派的人，很少有虛假欺騙的這裡指真正的，不是假冒的。

　　二是

　　要學識淵博、經驗豐富。體現在教學過程中，就是能夠及時的糾正學生練習中的錯誤，從而避免傷病的產生;能夠及時發現學生受其它流派的影響，或者理解錯誤產生的跑偏，糾偏扶正;能夠針對不同學生的不同階段，制定針對性的練習方法。

　　三是

　　實實在在、科學授課。就本人理解，新手接觸太極拳，妄談什麼真氣、丹田等，是不合適的，同樣的，如果拋棄上述觀念，學起拳來隨心所欲，也是不對的。

　　另外，作為一個好的老師一定要對太極的練法非常的熟悉，才能有目的性的告訴我們的學生如何進行拳法的練習。

　　每一招、每一式，身體各個部位的位置在哪裡，自己的感覺是什麼樣，用在對方身上。

　　對方的身體反應如何，這個招法、用法使用的條件和範圍，應該怎麼去練習，都應該有明確的說明。

　　老師演示出來，學生經過一段時間刻苦練習，能夠達到老師要求的效果。由此迴圈往復，由淺入深，循序漸進。讓學生每一次學習都有新感悟，每一個星期都有新變化。

　　在太極拳的學習過程中，學生就象頑石，在大師的雕琢打磨下，經過長期勤奮的練習，都會成為獨一無二的精品。如果顧影自憐，自傲自滿，則只會使自己在角落裡蒙灰。

　　2、“地”

　　在這裡是指道場，意思是學拳要有好的場地。場地周圍最好環境清幽，有山有水。地面最好是土地，土地可以吸收運動的緩衝，避免常見的運動損傷。

　　為了避免雨雪天氣后土地泥濘無法練拳的缺點，土地裡還要摻加適當比例的細沙，用於增加土地的透水性。土地裡新增的細沙，還可以在腳底和地面接觸的時候，有一點點滑溜的感覺，這樣可以保護新手在動作錯誤的時候，不因腳部的肌肉和軟骨過份扭曲而損傷。

　　3、“法”

　　“法”，在這裡是指好的學習方法。學拳的過程，初學者往往有一個心理暗示，認為自己和別人不一樣。或者覺得自己天資卓絕，不能踏踏實實練習簡單的技術動作，基礎沒有打好，等到下一個階段，講應用的時候，做起來不能得心應手，或者南轅北轍，這時候，學生往往不是找自己的原因，而是懷疑老師沒有教給真東西.

　　或者覺得擁有一些力氣、技巧、速度方面的優勢，試手的時候超人一籌，故輕視了某一個方面的練習，甚至對老師教的東西不太在意;又或者喜歡旁徵博引，每天流連於各個太極拳網站，觀看各個流派的文章和視訊，妄圖發現太極拳的不傳之祕;

　　有的學生，半年一年才見老師一次，這時候不但把老師教的東西練的面目全非，甚至連老師都已經記不清佈置了什麼任務。以上種種學習方法，不但不能使您的太極拳有所進步，還會生緣木求魚之惑，結捨本逐末之果。

　　什麼才是好的學習方法呢?應該在老師的指導下，反覆練習，不斷糾正錯誤，不斷進步。“拳打萬遍，其理自現”，是一種很科學的訓練方法，老師教的式子，每一個都反覆練習。在反覆的練習中，對動作的理解逐漸深入，同時，隨著動作的反覆練習，自己的肌肉、骨骼的狀態，以及形成的條件反射，都會出現各種新的變化，這種身體的變化，又會產生新的理解和感悟。真是“一層又一層，層層妙無窮”啊。

　　通過反覆練習，才會有不斷變化的過程，才能朝著正確的方向發展，這一過程，必須需要一位好的老師，來及時地糾正錯誤，使你不斷進步。

　　4、“財”

　　“財”，就是要有一定的物質基礎。有了一定的物質基礎做後盾，可以使你不用考慮家庭生活所累，靜心練拳。同時，繳納學費;購買練功衣物、裝備器械都需要花費;如練拳一年，體質提高，胃口大開，新陳代謝加快，一年體重增加不少斤，光補充營養，就是一筆不小的開支。所謂“窮文富武”，古人誠不欺我也。

　　學太極拳，有兩種想法是不切實際的：一種是希望遇到一位世外高人對你說，我看你根骨清奇，是個萬中無一的練武奇才，故願意以平生所學傾囊相授，分文不取，從此以後，維護世界和平的重任就交給你了。另一種想法就是，用錢能夠買到一種靈丹妙藥或者內功心法，吃了或者練了之後，一時片刻打通任督二脈，脫胎換骨。凡此種種，皆為入妄也。

　　5、“侶”

　　“侶”在這裡有兩重意思，一個是指師兄弟。師兄弟之間互相學習是非常有益的。老師因為精力所限，在練拳的初期，主要起到監督指導、糾偏扶正的工作，而大量的艱苦的練習，需要師兄弟之間互相促進完成。練招式的時候，此時無人若有人，這個狀態新手很難做到，這就需要師兄弟之間互相當靶子，輕輕的、慢慢的重複喂拳，力爭使對方掌握好一個招式在各種情況下的用法。

　　在搭手喂拳的時候，要保持一顆赤子之心，要以讓對方完全發揮出他的水平為最大的快樂，而不是動歪心眼，使絆子，顯能耐，讓別人使不出來為惡趣味。在互相練習的時候，要保持一個寬厚、純潔的心態，如其不然，只會使人防備和厭惡，長此以往，會失去所有師兄弟的幫助，成為孤家寡人，閉門造車。

　　“侶”在這裡的另一個意思，是指婚姻伴侶。太極拳不是一個速成的拳法，而對許多家庭來說，更是一個修養身心的健康生活方式。這就要求練拳的一方，一定要體諒另一方的感受，在外努力學拳，在家多做家務，主動承擔自己的義務。而不是越練太極拳越著迷，家庭生活一團糟。這樣的學法，違背了自己學拳的初衷，也不符合太極拳的拳義。

　　另外練拳還需要不斷地悟道，“道”，在這裡也指道理。太極拳練習中，在練習手部纏絲的時候，手臂上的汗毛，通過與周圍空氣的交流，會使你慢慢體會到“筋骨要鬆，皮毛要攻”;在練習腿部運動的時候，腿勁纏到地面，再從地面通過腳返回來，通過與大地的交流，感覺到那“忽隱忽現”的意境;與同學搭手、喂拳，忍受被拿、被纏、被反關節的痛苦，長此以往，則可抻筋拔骨，手上才慢慢有了聽勁。

　　《易》說：“是以立天之道，曰陰與陽;立地之道，曰柔與剛;立人之道，曰仁與義”。“天地人”謂之三才，練拳的過程，其實就是一個天地合一、自然和諧，不斷與環境交流，體悟“三才之道”的過程。

　　太極拳入門

　　1、練好太極拳僅僅的是想一般的活動不在此列

　　首先必須有一個相對來說的好師父。這樣不至於讓你起步時就少走彎路。在基本入門之後，還要多多拜訪同門或不同們的名師，從不同的角度深入地觀察與細心的揣摩領會太極拳的內涵。

　　2、要具備四心

　　既信心、決心、恆心與耐心。此四心缺一不可。

　　3、本身要具備一定的悟性

　　太極拳是一項智者的運動，因而也就有太極太極，無所不及之說，太極的包含面是極廣的。當然，也有拳打萬遍，其理自現之說。但是對於太極拳來說那是不夠的，必須要用心的體會與感悟。

　　4、一定不要貪多

　　萬萬不能將自己搞成萬金油，也就是說，自己什麼都會，什麼陳氏的、楊氏的、孫氏的、吳氏的、武氏的，刀槍棍棒樣樣會耍。

　　到頭來只是一個水上漂，是什麼都會，什麼也不會的，一個很空的僅僅能糊弄糊弄初學不懂的外行的尷尬結果。其實什麼式的太極拳都是一樣的，關鍵的是你能否把太極拳裡的內在的東西領悟的到。領悟了多少?領悟了多深的程度?

　　5、一定要具備謙虛的品德

　　萬萬不可自以為是，做個井底之蛙似的可笑習練者。因為太極拳的確是太深了，只有謙虛才有可能得到。

　　記著，不是有句，有容乃大之理嗎?太極拳是個階梯式的遞進學習過程，也就好比是個數學學習過程。

　　什麼意思哪?就是你是一年級的學生，一定聽不懂四五年級的課程，沒有辦法去理解，尤其是在身上的體會。

　　太極拳的最終目的不是理論，而是如何可以讓內家拳的真實感覺上身，如何可以讓太極拳的內勁在自己的身上表現出來。不要把時間白白地浪費在“嘴上說太極”的理論上面。

　　6、太極拳的套路要練，但是單式練習也是非常的重要

　　光是練習太極拳的套路一定是不行的。

　　7、推手也是必須的

　　可以更深的領悟太極拳的真髓奧妙之所在。

　　8、站樁也是必不可少的

　　可以把自身的間架力練好。容易找到渾身是個整體力的感覺。對解決光練拳，不易解決散架的問題幫助很大。