預防胃部下垂的措施

　　胃下垂是指站立是胃部下移，常常伴有腹痛、噁心等症狀。那麼，生活中如何預防胃下垂呢?我們該怎麼做才能更好預防胃下垂?

　　導致胃下垂的病因

　　凡能造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活動力降低，腹腔壓力降低，腹肌收縮力減弱，胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結腸韌帶過於鬆弛等，均可導致下垂。

　　——1、少食多餐

　　胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4~6餐為宜。

　　——2、細嚼慢嚥

　　胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎嚥，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

　　——3、食物細軟

　　質地偏硬的食物進入胃內不易消化，還可能損害胃黏膜而促進胃炎發生。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

　　——4、營養均衡

　　胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點，因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，從而加重胃的負擔。而蛋白質食物應略有增加。

　　——5、少些刺激

　　刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，因而這些食物應儘量少吃少喝。

　　溫馨提示：上述就是關於預防胃下垂五大措施，預防胃下垂還應該經常參加體育鍛煉，著重對腹肌進行鍛鍊，沒有體育器械者，可採取仰臥起坐的簡便方法，每日做三至五次，做累為止。