春季男人保健養生器官

　　春天來了，大家又開始進一步養生、保健了!那麼養生保健我們需要做好哪些呢!保健養生我們需要注重身體上的幾個關鍵的器官!這是我們重要的環節!如果做好以下這些對我們的身體健康還是很有幫助的!

　　——肺

　　肺是男人最易失守的一道防線，直接導致的結果是，肺癌已成為我國男性癌症的第一死因。失守的原因在於難以抵禦吸菸的誘惑，而吸菸是誘發肺癌的關鍵因素之一。

　　吸菸有百害而無一利，男性朋友要儘早戒菸，45歲以上、有吸菸史的人最好每年做次體檢。類似於銀耳、百合以及雪梨等食物可以潤肺養肺，可適當多吃。

　　——肝

　　肝臟有兩個廣為人知的“外號”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類病態肝臟的高發群體，肝癌風險比女

　　——胃

　　資料顯示，多數中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如果任由其發展，可能演變成胃癌。資料顯示，男性胃癌的發病率是女性的1.5-2.5倍，其死亡率僅次於肺癌。胃病之所以青睞男性，與男性菸酒過度、狼吞虎嚥、飢一頓飽一頓、生活無規律等有一定關係。

　　飲食保健：養胃至少要做到五點：1.規律飲食，早吃飽、午吃好、晚吃少;2.拒絕高鹽飲食、醃製食品;3.細嚼慢嚥，別吃燙食，少吃生冷;4.胃腸是人體的“第二個大腦”，學會知足常樂;5.每晚11點前睡覺。

　　——前列腺

　　小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明，約50%的男性會在一生中某個時期受到前列腺炎的干擾。近年來，我國前列腺癌發病呈高發趨勢。

　　飲食保健：多喝水是保護前列腺最好的方法，每天建議喝2-2.5升，不憋尿，飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內衣褲。西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬，富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風險。

　　番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。