跆拳道品勢的動作規格及要求

　　如今跆拳道品勢學習十分盛行,多數高校以俱樂部型式開展,社會中也存在大量的跆拳道俱樂部,大量的跆拳道愛好者著實促進了跆拳道的教學和發展。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、站勢seogi

　　1準備姿勢Naranhi seogi

　　規定動作：

　　兩腳的間距是一腳長的寬度，腳內側平行。

　　兩腿膝蓋伸直。

　　扣分事項：

　　兩腳尖不能向裡或向外。

　　2並步Moa seogi規定動作：

　　雙腳內側合併，雙腿膝蓋伸直。

　　扣分事項：

　　兩腳尖沒有併攏時。

　　3馬步Jushum seogi規定動作：

　　雙腳間寬度為二腳距離。

　　兩腿膝蓋彎曲。

　　上體中正，雙膝彎曲，低頭向下看時膝關節和腳尖在一條直線上。

　　膝蓋扣緊，不能向外。

　　扣分事項：

　　膝關節過多向外或向內時。

　　雙腳尖過多向外或向內時。

　　上身向前傾斜或臀部過於向後時。

　　4走步Ap seogi

　　規定動作：

　　自然走步時停頓的動作。

　　雙腿伸直，重心均勻的分佈在兩腳。

　　扣分事項：

　　兩腳過寬或過窄時。

　　上身傾斜時。

　　5弓步Ap kubi

　　規定動作：

　　雙腳間距為一步半，前後為四腳。

　　前腳尖向正前方。

　　上體中正，前膝關節彎曲，低頭向下看時膝關節和腳尖在一條直線上。

　　上身挺直，後腳尖與正前方形成30度角，後腿伸直，重心的2/3放在前腿。

　　扣分事項：

　　步伐過大或過小時。

　　後腳跟抬起或後膝關節彎曲時。

　　後腳尖與正前方形成大於30度角時。

　　重心的2/3沒有放在前腿時。

　　6三七步Dwitkubi

　　規定動作：

　　雙腳跟併攏時腳尖形成90度角。

　　前腳跟與後腳跟之間的距離為三腳半。

　　重心的70%落在後腳。

　　扣分事項：

　　雙腳跟併攏時腳尖沒有形成90度角。

　　重心過於向前時。

　　前腳跟離開地面時。

　　上身向前傾斜或臀部過於向後時。

　　7虎步Beom seogi

　　規定動作：

　　身體側跟正前方自然形成30度角，後腳尖與正前方形成30度角。

　　重心在後腿，前腿膝關節與腳尖在一條直線上。

　　前腳跟離地，前腳掌輕輕點地，雙腿膝關節彎曲。

　　身體重心的90-100%放在後腿。

　　扣分事項：

　　後腳尖與正前方大於30度角時。

　　點地的腳前掌與後腳尖的距離大或小於半腳距離時。

　　上身向前傾斜或臀部過於向後時。

　　8左右站勢Oreun seogi

　　規定動作：

　　在準備姿勢的標準動作下，把左或右腳向外轉動90度。

　　扣分事項：

　　跟準備姿勢同樣時。

　　雙腳併攏時。

　　二、隔擋Makki

　　1下隔擋Arae Makki

　　規定動作：

　　隔擋手拳心朝臉從肩上向下隔擋。

　　左右隔擋的拳與左右大腿的距離為兩拳或一掌。

　　輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。

　　扣分事項：

　　隔擋的拳起點沒從肩開始時。

　　動作過程中雙手交叉時輔助手沒有伸直時。

　　隔擋的手臂沒有伸直時。

　　隔擋的拳放在大腿內外時。

　　2中位內隔擋Momtong Makki

　　規定動作：

　　隔擋的拳必須到身體的中心線。

　　隔擋手臂的角度在90-120度。

　　隔擋拳的高度與肩膀平行。

　　輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。

　　扣分事項：

　　隔擋的拳沒有到身體的中心線時。

　　隔擋拳的高度高或低於肩關節時。

　　隔擋拳的腕關節沒有伸直時。

　　3中位外隔擋Momtong Bakkat Makki

　　規定動作：

　　隔擋的拳心向外，與肩同高。

　　隔擋手臂的角度在90-120度。

　　隔擋拳的高度與肩膀平行。

　　輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。

　　扣分事項：

　　隔擋的拳沒有於肩膀同高時。

　　外隔擋的拳在肩膀線以內或以外時。動作過大或過小時

　　4上隔擋Olgul Makki

　　規定動作：

　　隔擋手臂的肘關節到人體中心線。

　　隔擋手臂與前額為一拳距離。

　　輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。

　　扣分事項：

　　隔擋手臂的肘關節不在人體中心線時。過前或後，過高或低

　　起始動作過於誇張時。動作過大或過小時

　　5手刀隔擋Sonmal Makki

　　規定動作：

　　隔擋的手掌向外，手刀位置與肩膀線平行。

　　隔擋手臂的角度在90-120度。

　　輔助手掌向上，輔助手刀的腕部在心胸，距離為一立掌。

　　扣分事項：

　　隔擋手刀起始動作脫離肩膀和頭部距離時。

　　輔助手刀起始動作脫離了軀幹時。

　　隔擋手刀高或低於肩膀線的高度時。

　　輔助手的肘關節翹起時。

　　三、擊Jireugi

　　分類：

　　以攻擊方法的分類：正拳攻擊、反拳攻擊、立拳攻擊。

　　以攻擊目標的分類：上-中-下段攻擊。

　　以攻擊方向的分類：側拳、錘拳、旋轉拳、鉤拳。

　　扣分事項：

　　腕關節彎曲時。

　　利用反作用力出拳幅度過大或過小時。

　　四、打Chigi

　　定義：

　　用手或拳在肘關節彎曲或伸直的情況下，利用身體的旋轉力來攻擊目標。

　　扣分事項：

　　攻擊手從輔助手的外側旋轉時。

　　擊打時肘關節上下移動時。沒有走直線

　　五、刺Tzireugi

　　定義：

　　跟"擊"的動作相似，不同之處在於用手指尖攻擊，比拳攻擊到的距離要長，但因指尖關節較多，使用部位不正確容易脫臼或骨折。

　　六、踢Chagi

　　定義：

　　用腳的可攻擊部位，利用膝關節的伸縮能力，擊打目標。

　　扣分事項：

　　踢腿過程當中有停頓時。

　　沒有踢到各品勢當中規定踢腿高度時。高或低

　　攻擊的腿和上身沒有形成適當的角度時。

　　如：踢腿過程中中心不穩或動作不協調時。