背痛裡面痛的原因有哪些

　　生活壓力讓現代人神經緊繃，加上長期久坐辦公桌肌肉僵硬，所以，現代白領總是動不動就背痛!下面是小編精心為你整理的背痛裡面痛的原因，一起來看看。

　　背痛裡面痛的原因

　　肌肉拉傷

　　左後背之所以會產生疼痛感,通常是因為肌肉拉傷等原因導致。可是據臨床統計資料顯示,七成人所患的“後背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病,而且一部分人甚至因勞損過度而致殘,由此可見後背痛可不是簡單的小事。

　　肋軟骨炎

　　左後背疼痛在患者出現左後背或右後背疼痛後,一般醫生會建議患者做一個簡單的檢查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症,或是有無肺結核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨間神經炎、肋軟骨炎等,甚至包括胃潰瘍、十二直腸潰瘍等疾病,也會導致後背疼痛的。

　　心臟方面疾病

　　而且肺部、心臟方面等疾病,也是導致左後背疼痛的罪魁禍首。當後背疼痛表現較為輕微時,患者常常會忽視它的存在。但是,疾病發展到比較嚴重的程度,就需要認真對待,如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等。

　　背痛裡面痛怎麼辦

　　方法一：擴胸運動

　　在很多人看來，擴胸運動對肩部和背部的鍛鍊作用會更大一些，但醫學專家指出，擴胸對腰部的鍛鍊作用同樣很明顯。擴胸動作讓背部收緊的同時，腰部肌肉也跟著緊收，以達到鍛鍊作用。這種運動非常適合那些久坐以及經常腰疼的人。

　　專家還建議，為了讓您的腰背更健康，要時刻注意坐姿，保持骨盆和肩膀在一條直線上，儘量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐;另外，選雙合適的鞋也很重要，能對身體提供有利的支撐，有利於脊柱的健康，從而減輕腰部的負擔。

　　方法二：滑動踢腳

　　在家依靠牆壁、椅子做些簡單的滑動、踢腳等運動，可有效地緩解腰痠背痛的症狀。沿牆壁做滑動運動，首先背靠牆站立，雙腳分開與肩同寬，將身體向下滑動到半蹲，膝蓋彎曲約90度，數到5，再緩慢沿著牆壁向上滑動。重複做5次。這樣可以強化背部、髖部和大腿肌肉。

　　踢腳運動是指雙手扶住椅背，將單腳向後上方抬高，另一腳伸直;緩慢復位，抬高另一腳，再復位。重複5次。這樣可以強化髖部、背部肌肉。

　　方法三：抱膝而坐

　　抱膝而坐的姿勢對於腰部健康是很有益的。其要領是把兩腳拇趾相互重疊，屈膝抱腿而坐。在進行這種方法時，不必勉強就能自然地伸拉脊背。疲勞後可以交換踩踩左右腳的拇趾，若用手指按壓腳拇趾效果會更好。

　　患有慢性腰痛、腰椎間盤突出等症的中老年人，可以在晚上臨睡前或者早晨起床時，保持抱膝而坐的姿勢2~3分鐘，能有效緩解腰痛症狀。