骨關節炎有什麼症狀表現

　　骨關節炎為一種退行性病變，系由於增齡、肥胖、勞損等等的因素所造成的，給患者帶來了嚴重的生活影響，關節炎嚴重時會導致關節殘疾、影響患者生活質量。那麼，呢?以下是小編為你整理有關於骨關節炎的症狀，希望能幫到你。

　　骨關節炎的症狀

　　1、受累關節

　　常見受累部位是膝關節、髖關節、頸椎及腰椎、遠端指間關節，近端指間關節、第一腕掌關節、第一跖趾關節。骨性關節炎主要累及負重關節。

　　2、關節疼痛

　　為本病最常見症狀，早期疼痛較輕，多在活動時發生，休息後緩解，後期則休息時也痛，且常有夜間痛發生。過度勞累可使疼痛突然加重。

　　3、晨僵

　　為侷限性，活動後緩解。時間不會超過30分鐘。

　　4、活動困難

　　系緩慢進展性。早期輕微，僅在晨起或久坐後活動不靈便，活動後可恢復。隨病情進展，症狀逐漸加重，以至關節活動範圍明顯減小。

　　骨關節炎的護理措施

　　1.保持樂觀情緒：絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現症狀。

　　2.有合理的生活和工作方式：平時飲用牛奶***少量多次***，多晒太陽，必要時補充鈣劑。應調整勞動強度或更換導致症狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

　　3.避免過度負荷：避免受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。

　　4.選擇適當的鞋：老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

　　5.使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊***膝內翻或外翻者***或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。

　　骨關節炎的飲食原則

　　1、骨關節炎患者多吃抗氧化劑食物

　　身體裡有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節組織。關節炎本身也可能引發、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑，能夠對抗自由基，減輕關節炎。可以多吃富含抗氧化劑的食物，比如維生素A、維生素c和胡蘿蔔素及維生素E等。

　　相關食物：杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭，麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜、大蒜、洋蔥、海產類等等。

　　2、多吃含類黃酮的食物

　　生物類黃酮可以加強關節內膠質的能力，減緩發炎的反應，加速關節傷害的復原。

　　相關食物：可以多吃柑橘、水果、草莓、櫻桃、李子、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類。

　　3、多吃富含omega-3脂肪酸的食物

　　骨關節炎是一種發炎反應，而前列腺素是造成發炎反應的罪魁禍首，部分來自動物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅物，會加重發炎反應，所以烹飪食物時，應避免使用動物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產生，進而減輕關節發炎。
 

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