幼兒補鈣方法

　　鈣是人體當中不可缺少的物質，幼兒缺鈣會影響到孩子身體發育，那麼有哪些呢?今天，小編為你帶來了。

　　幼兒補鈣技巧

　　1、飲食多樣化

　　對於喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因為現如今很多寶寶都被家長養成了偏食、挑食等不良的飲食習慣。長期如此便會導致孩子營養攝取不足以及營養不均衡等情況出現，營養的攝取不足就會導致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長髮育。因此媽媽在給孩子準備食物的時候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養。

　　2、奶製品

　　生活中各種各樣的奶製品對於我們來說非常的常見，同時專家指出，在奶製品中含有大量的鈣質，是我們平時補鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進行補鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳製品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對於1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質的需求量達到600毫克，如果鈣質攝入不充足的話就會因此而導致骨骼發育異常，從而導致佝僂症等症狀的出現。

　　而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的，但在調查研究中發現這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應該為寶寶多準備一些奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補充充足的鈣質。

　　3、維生素d

　　在給寶寶補充鈣質的時候，媽媽別忘了給寶寶補充同樣充足的維生素d，維生素d對於寶寶而言不僅能夠有效的補充鈣質，同時還能促進人體對鈣質的吸收，以此來達到真正補鈣的目的。尤其是一些早產兒，對鈣質的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產兒的補鈣時間應該從1-2周後就開始，在補鈣的同時維生素d的補充同樣不能少。 而對於足月出生的嬰幼兒則應該從出生後2-4周就開始有意識的補鈣，一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對於6個月以上嬰兒而言每天對鈣質的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補鈣的時候一定要根據寶寶的生長需求進行補充充足的鈣質。

　　4、晒太陽

　　給寶寶補鈣的方法除了可以通過飲食攝取營養之外，同時媽媽還可以通過讓寶寶多晒太陽的方法來有效的補充鈣質，可以說多晒太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。很多寶寶之所以會出現缺鈣的情況，多半是因為維生素d攝取不足所導致，而食物中維生素d的含量普遍偏少，在這種情況下晒太陽補充維生素d就成為了最佳的途徑。

　　通過陽光中紫外線的照射，可以讓我們面板中的一種物質轉化為維生素d，不僅能夠充分的補充人體中缺乏的維生素d，同時還沒有任何的副作用，因為它避免了維生素d中毒的可能。因此除了要了解應該補鈣吃什麼好的問題之外，同時媽媽還要了解一些其他的補鈣途徑。

　　嬰幼兒為什需要補鈣

　　嬰幼兒期生長髮育迅速，尤其是嬰兒期，1歲時體重是出生時的3倍，身長是初生時的1.5倍，因此易因缺乏鈣而發生佝僂病。0-3歲嬰幼兒佝僂病的患病率在北方黑龍江省可高達60-70%，內蒙古可高達80%，其主要原因是由於鈣供給不足以及食物結構不合理，食物中植酸草酸含量過多而影響鈣吸收。

　　據對北京、天津等地的調查，發現各類人群中鈣攝入量普遍不足。1992年我國膳食調查表明，我國國民普遍存在鈣攝入不足，按平均值計算，每日每人鈣的攝入量僅佔標準供給量的49.2%***按國家推薦營養素攝入標準每人每日攝入800毫克鈣計算***。機體缺鈣時，通過反饋作用，繼發甲狀旁腺功能亢進，動員骨骼的鈣釋放入血，維持血鈣平衡。嬰幼兒膳食中鈣不足亦可產生上述過程而引起骨骼變形等，即發生嬰兒佝僂病。

　　那麼0-3歲嬰幼兒應如何補鈣呢?對剛出生的嬰兒，首先提倡母乳餵養，母親補鈣。雖母乳每100毫升含鈣34毫克***牛乳含鈣125毫克***，但母乳中鈣磷比例為2：1，較牛乳易於吸收。近年研究證明母乳中有20一26%的低鈣乳，母親因為攝鈣不足造成每100毫升母乳中的鈣量低於30毫克，最低至每100毫升母乳中含鈣僅10毫克。因此，為了保證母乳餵養效果，須在哺乳期間補充鈣劑。乳母的鈣供給量標準為1500毫克/日，飲食很難達到此量，因此，建議乳母每日服用真珠鈣膠囊9-12粒，分早、午、晚三次餐中服用。此法方便易行，效果顯著。乳母也可多喝牛奶，對天早產兒、低體重兒、體弱多病兒、人工餵養不合理者、低鈣抽搐症及佝僂病患兒甚至斷乳健康兒均應適量補充鈣劑、並要長期堅持，達到國家推薦的800一1000毫克/日鈣營養標準量。

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