恐懼症的型別特點

　　我們都知道恐懼症，但這只是一個廣義的說法，你知道現實中能說出來的恐懼症種類有哪些麼?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　恐懼症的型別

　　1、婚前恐懼症

　　在談婚論嫁階段，主要是對婚姻永續性的懷疑、恐懼。結婚的前一個月出現的恐懼、緊張、焦慮等症狀，忙於打拼事業，無暇承擔婚姻中的責任;及時行樂的信念價值觀系統;有過失敗的婚姻史，怕再次受到傷害，或是擔心由於雙方子女，引發再婚糾紛等。

　　2、社交恐懼症

　　不僅害怕與陌生說話陌生人，連已經認識的人也一樣。總是想方設法找藉口，拒絕參加種類聚會。平時極少與人閒聊和攀談，甚至不願主動與人通電話。性格偏內向，自幼有膽怯，過分注重自身在別人心中的形象，常常感到自卑。

　　3、密集恐懼症

　　密集物體恐懼症***Trypophobia***其真正恐懼的原因是將密集物體跟人類或者其它生物體聯絡起來，將不符合正常人體規律的密集物體跟強加到類人和人 體身上，並且網路上的對密集物體的恐懼症加重了此類恐懼的發展與傳播，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身並不噁心，只是一種心理反應而已，類似於有人恐高症，有人有尖銳物體恐懼症等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法剋制，重度的就要看醫生了，會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產生過敏反應。

　　4、幽閉恐懼症

　　患者總是擔心在此場所中，會昏倒、發作某種病症、失去控制，而又無法逃離現場。

　　5、深海恐懼症

　　“深海恐懼症”其實就是恐懼症的一種，同樣產生的原因有很多，但總的來說與患者過去的恐懼經歷有很大的關係。這樣的恐懼症患者往往是因為害怕無法逃離所處 的情況而感到恐懼。患有恐懼症的人有一個共同的特點，即患者明知自己的恐懼與焦慮是過分的、沒有必要的、不合理的，但卻無法控制，從而影響正常的生活和工 作，內心有痛苦感。恐懼發作時往往伴隨有明顯的植物神經症狀。

　　6、空間恐懼症

　　空間恐懼症空間恐懼症是指：都市生活節奏越來越快，人會對狹窄的空間***如電梯、浴室、儲物間***產生莫名的恐懼，也將其稱為“狹窄空間恐懼症”。

　　7、對視恐懼症

　　有病人訴說對視時心情慌亂，腦子一片空白，說不出話，目光不能集中，感覺對方的目光流露出疑惑、生氣、反感或仇視的意思。

　　8、單一恐懼症

　　指病人對某一具體的物件、動物等有一種不合理的恐懼。病人對某些特定的物件，產生強烈、不必要的恐懼，伴有迴避行為。病人知道這種害怕是過分、不應該、不 合理的，這種認識仍不可以防止恐懼發作。恐懼的物件可能是單一的、多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。病人明知其反應不合理，卻難以控制而反 復出現。青年期與老年期發病者居多，女性更多見。

　　恐懼症的自我調節

　　首先要樹立起自信勇敢的接受自我，這對於那些社交恐懼症患者來說是很重要的，因為他們所存在的心理原因就是自己不自信，接納不了自己，而改善他們的心態，讓他們在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心，才會慢慢的走出恐懼症的陰影。

　　其次就是要勇敢地去面對，這比較適合社交恐懼症患者。有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自 己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　再者就是別在意自己的形象。緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應，形象時，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。沒有人是十全十美的，所以不要過高的要求自己，要正確的認識自己，不管是優點還是缺點。