體檢緊張怎麼克服

　　因為人一緊張就會心動過速，而心動過速，也屬於邊緣心電圖或異常心電圖的一種，沒有醫生給你保證你的情況絕對是正常的。如果每次發現自己的心電圖都是異常，相信我們自己也會心裡覺得不安，擔心自己是不是真的有什麼疾病隱患。

　　體檢好緊張怎麼辦

　　1.多熟悉醫院環境

　　人對陌生的環境很容易產生緊張不安的情緒，而對熟悉的環境就不會。

　　要改變這種情況的最好的辦法就是多去幾次醫院，並且儘量早點去醫院，到處走走看看，多熟悉一下醫院周圍的環境，慢慢的就會消除緊張和不安了。

　　2.適當運動下

　　平時多注意運動鍛鍊，體檢前也可以適當運動下，因為緊張很大程度上是害怕自己查出疾病，身體不健康。

　　一般經常運動的人，無論在體質還是心態上，都相對更樂觀一些。

　　3.放鬆，深呼吸

　　人一緊張，最有效的方法就是深呼吸，我相信我們小時候都做過，醫生也都告訴過我們。

　　緊張時，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放鬆身體，連續做幾次深呼吸，讓身體先緊張再鬆弛，從而達到減壓的目的。

　　4.先檢查其他科

　　為什麼叫你先檢查其他科呢?其實，原理很簡單，當你檢查的前面的其他幾項都沒問題時，你心情自然而然的會放鬆。

　　體檢時，可以先檢查五官科、身高體重等，把心電圖放到最後面，只要前面的都正常了，心情就會輕鬆很多。

　　5.轉移注意力

　　轉移注意力，是很有效的解決緊張和不安情緒的方法。小時候，一去醫院打針，我就緊張，覺得會非常疼，特別是看到醫生拿著針筒出來。

　　那個時候，爸媽就會說一些有趣的事，比如等一會給我買最喜歡的零食，帶我去哪裡玩，這個時候醫生一下把針打了就好了。

　　人緊張，就是因為對當時的事在乎。當你轉移注意力，想到其他的事情時，就不會那麼緊張了，建議可以多想一下讓自己開心快樂的事，讓自己保持一個好的心態。

　　6.自己在家測量

　　家是你最熟悉的場所沒有之一，而且身邊還有最好的親人和朋友，如果在家能隨時隨地的可以去測心電圖，那也不會有什麼壓力了。

　　好朋友心電圖機可以滿足你，讓自己在家隨時隨地就能測量，而且測量結果可以與醫院的12導聯心電圖機作對照，誤差率小於5%，你直接拿報告給醫生看看就可以了。

　　體檢前應該做哪些準備

　　1

　　採血注意事項：

　　採血需空腹，有暈血史的人要及時告知醫生，諮詢注意事項。抽血後，區域性按壓3—5分鐘，進行止血，請勿用力按壓針眼或用棉籤揉搓。

　　2

　　B超注意事項：

　　上腹B超需空腹無需脹尿，陰式彩超無需脹尿。下腹B超、全腹B超皆需空腹脹尿。尿常規則在完成B超檢查後採集。

　　3

　　尿常規：

　　以中段尿為最佳，月經期女性不留尿取尿標本，必免與月經血相混而誤認為血尿***如您仍在經期中請在經期後3天檢查此項***;留取尿液時最好是清洗外陰後留取中段尿，以免誤認為有細菌感染。

　　4

　　放射注意事項：

　　近期1年內如有計劃懷孕的女士、男士或懷有身孕及哺乳期的婦女，請勿做胸片、CT、C14、放射骨密度、核磁共振等放射性檢查。

　　5

　　婦科注意事項：

　　無性生活女性不做婦科檢查。如有特殊要求，需提前告知體檢部總檯接待人員，並在體檢指引單上註明體檢專案。

　　6

　　眼科注意事項：

　　不戴隱形眼鏡、如有佩戴矯正眼鏡可攜帶。