悲觀性格形成的原因_性格悲觀的改善方法

　　悲觀的人對世事所懷消極的看法。性格悲觀的人，遇事容易往壞處想，自信心差。很多父母都想知道孩子形成悲觀性格的原因及改善方法。下面由小編為你詳細介紹性格悲觀的改善方法

　　形成悲觀性格的原因

　　他們的悲觀憂慮來自何處呢?這是遺傳因素和後天環境共同作用的結果，主要有以下幾點原因：

　　1.遺傳氣質。

　　抑鬱氣質的人總是小心謹慎，思慮過度。表現出行為孤僻、不合群等特點，性格也會表現得較為內向。

　　2.教養不當。

　　過分溺愛會讓孩子難以具備獨立處理問題的能力，進入社會時，會感到惶恐不安、悲觀無助。

　　3.心理創傷。

　　特別是兒童時期的心理創傷，會使人自信心降低，遇事時易往悲觀不利的方向考慮，甚至引發抑鬱情緒。

　　無論悲觀或是樂觀都是一種預期，也就是基於認知或經驗得出的結論

　　樂觀地看待事物不但是社會導向的主流，同時也是一種心理保護機制***比如遭受損失時人們通常會與更不幸的人作比較，或找一些讓自己開心的事情來做[這個叫代償]，來舒解鬱悶的心情。***

　　悲觀主義情緒產生的原因，傳統的解釋是，長期遭受挫折，缺乏成功的鼓勵***典型的例子就是，父母要求嚴苛，事事不滿，動輒打罵，但又不引導孩子正確的方向;或是在多個兄弟姐妹的家庭，父母總是拿表現好的孩子做範例來貶低表現不好的孩子***，或遭受重大挫折。這種情緒障礙經過短期心理治療還是比較容易扭轉的。新的研究與假說似乎更偏向於基因決定論，認為悲觀主義風險來自於遺傳。

　　通常都認為樂觀主義情緒優於悲觀主義，但實際上，樂觀主義的人時常低估風險，樂於冒險，並更容易一時衝動，且旁人對於樂觀主義者的提醒、警告、恫嚇往往反而鼓勵了他們的冒險行為。

　　無論悲觀或是樂觀都是一種預期，也就是基於認知或經驗得出的結論。排出了先天性格的因素，悲觀形成的路徑有兩種：一種是自己經歷過多挫折，另一種是學習了別人很多挫折。樂觀反之。從客觀上講，兩者沒有好壞之分，因為樂觀也有可能是低估造成的，也會導致未來結果的失敗。但是主觀上，樂觀的情緒會調動積極的行動，這一點對未來的結果是有益的。對於悲觀來講，積累經驗知識對未來的結果是有用的，但消極的情緒是有害的。我自己也在學習如何調整，比如，每當我開始悲觀的預測未來的時候我就知道是實踐的時候了，因為不管悲觀還是樂觀都只是一種預測，真正的結果只有實踐

　　人真的應該“向上看”

　　據《星期日泰晤士報》昨天報道，著名劇作家奧斯卡王爾德猜測：樂觀主義者和悲觀主義者用不同的方式觀看這個世界。心理學家現在證實他的這一猜測是正確的。

　　心理學家發現，悲觀主義者眼睛往下看，他們的大腦工作得更好;樂觀主義者向上看時，他們的大腦會轉得更快。這一發現表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情確實會對人起作用，他們也許有悲觀的思想，但是如果他們抬頭向上看的話，就不會那麼悲觀地思考問題了;而人老是低著頭的話，就會更加悲觀地進行思考。

　　人在犯錯誤時為什麼會下意識地低下頭，而在自信心爆滿時高昂著頭?

　　北達科他州大學心理學家布賴恩·邁耶領導的研究小組研究後表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情確實會對人起作用，他們也許有悲觀的思想，但是如果他們抬頭向上看的話，就不會那麼悲觀地思考問題了;而人老是低著頭的話，就會更加悲觀地進行思考。這種情況在現實生活中並不少見：當你犯了錯誤，被人指出，你會羞愧地低下頭;當你取得了好成績，或者你的自信心爆滿的時間，你會高昂著頭。這些動作都是你下意識地作出的，是你的悲觀情緒或樂觀情緒使然。

　　更重要的是，這一研究提出了診斷和治療這種抑鬱情緒的新方法。抑鬱是最普遍而又令人最容易衰弱的心理疾病之一，5個人中就有1個人的生活受到這種情緒的影響。在研究中，研?a href='//' target='_blank'>咳嗽倍災駒剛囈?辛瞬饈裕?罷夷切┯滌凶釙苛冶?矍樾韉娜撕妥釙苛依止矍樾韉娜耍?緩筧彌駒剛咦霾煌?娜現?饈裕?仁僑盟?茄劬ο螄驢詞弊霾饈裕?緩笱劬ι隕韻蟶峽詞弊鐾??牟饈浴＝峁?⑾鄭?北?壅哐劬ο螄驢詞保??竊諶現?饈允北硐值米詈茫??止壅咴諳蟶峽詞北硐腫羆選Ｂ躋?擔?ldquo;自從高階思維進化以來，人類就將像向上和向下或者白天和黑夜這樣的詞彙與積極的情緒和消極的情緒聯絡了起來，這些測試就暗示了這種關係的來源。”

　　只要將眼睛緊緊地盯在地面上，那他就一定是心情抑鬱的。

　　這樣的姿勢很有可能反過來會加強引起這種姿勢的情緒，所以悲觀者或者有抑鬱趨向的人更會因為盯視下方而保持這種情緒。邁耶說：“這一研究認為，只需勸說這樣的人改變一下習慣將目光稍稍抬高一點就會減輕抑鬱情緒。”

　　那麼，是不是可以這樣假設，任何人只要將眼睛緊緊地盯在地面上，那他就一定是心情抑鬱?是的，英國諮詢和心理療法協會的心理學家菲利普.霍德森肯定了這樣的猜測，他說：“真是這樣，如果你情緒低落你就會向下看，這是一種心理上的機能也是身體上的機能。當足球運動員射失了一個點球后，會不由自主地低下腦袋，因為他們的肌肉會發軟，而且他們會感覺灰心喪氣。如果他們得了分，他們就會感覺特別興奮，他們會更深地呼吸，站得也更高一些。”抑鬱症患者大腦裡的化學物質與正常人有微妙的差別。

　　霍德森深信，長期的悲觀者和抑鬱症患者還會對世界和他們在這個世界上的角色形成一種與他人完全不同的觀點。他說：“他們認為自己會做不好，所以就會變得更有可能出差錯，而且他們也會有更少的生活樂趣。他們的睡眠也很少，行動遲緩，因此他們也確實用不同的觀點看待這個世界。”

　　人們認識抑鬱這種情緒已經有好幾個世紀了，但引起抑鬱的原因卻一直是個謎，直到現在人們才有所認識，而抑鬱的人經常會被人嘲笑為裝病。最近的研究顯示，抑鬱症患者或長期的悲觀者大腦裡的化學物質與正常人有微妙的差別，也許部分是由於遺傳，或者是不良飲食習慣或別的因素引起的。

　　情緒與大腦的活動關係密切，大腦對不同畫面的反應取決於人的性格。

　　最近幾年，針對人的情緒的研究越來越多，科學家們找到了越來越多的證據，證明人的情緒與大腦的活動關係密切。比如，美國斯坦福大學的研究人員聲稱，他們能夠根據大腦生理特徵來區分樂觀性格和悲觀性格，儘管許多人對同樣的場景或事件反應絕然不同，因為樂觀和悲觀性格的人，其大腦活動的變化有明顯差別。

　　他們對一組年齡在19歲到42歲之間的女性進行了研究。研究人員給兩組人看相同的圖片，一部分圖片展現快樂場面，如生日聚會，另一些的內容較沉重，如病房。在實驗物件觀看圖片時，研究人員對她們的大腦進行掃描，觀測大腦不同部位的反應活動。

　　觀測結果顯示，“樂觀組”的人對快樂場景的圖片反應之強烈遠遠超過“悲觀組”。反過來也一樣，看內容沉重的畫面時，“悲觀組”的人大腦活動程度遠超過“樂觀組”的人。研究專案負責人說，大腦對不同畫面的反應情況在很大程度上取決於人的性格，而上述研究結果對憂鬱症等疾病的治療將非常有用。

　　悲觀並非一無是處，悲觀是***與股市贏家的特質，樂觀的人通常輸最多。

　　科學家進行這方面研究的初衷是發現人的情緒機理，進而找到治療抑鬱症等心理疾病的新方法，有意思是，他們在研究過程中發現，悲觀並非一無是處，悲觀是***與股市贏家的特質，樂觀的人通常輸最多。

　　雖然悲觀的人自己可能也不敢相信，但科學家發現這確是事實。習慣往壞處想的悲觀人士在賭博與從事股票交易時，獲利能力確實比樂觀的人好。研究指出，悲觀的人天生比較小心，因此比較不會把錢浪費在連續的失敗上。研究人員首先要求志願者回答有關他們對於賭博的期待以及從事這項活動的動機，然後由研究者將他們的回答與實際行為進行比較。研究人員指出，在經歷負面的賭博經驗後，樂觀人士比悲觀人士更易維持正面期待並繼續賭博。樂觀雖然益處多多，但在這樣的情況下，悲觀人士更容易住手的傾向顯然更有益處。

　　樂觀和悲觀只是兩種不同的思考模式。一味樂觀並不保證擁有成功的人生。

　　關於悲觀與樂觀的爭論由來已久，英國《每日電訊報》專欄作家雷茲是悲觀主義者。他說，雖然悲觀人士賺錢能力卓越，但無法享受花錢的樂趣，因為悲觀人士永遠相信自己的運氣即將用完。英國最成功的賽馬訓練師之一納特則表示，他相信悲觀。他說：“如果你認為你每次都會贏，那你只會失望。如果你小心翼翼，然後做了該做的事情，那你會意外地獲得正面結果。”

　　其實，樂觀和悲觀只是兩種不同的思考模式。一味樂觀並不保證擁有成功的人生;悲觀也並不等於陷入負面情緒。如果設定了合理的期望值，朝向符合自己興趣的目標努力，一樣強韌有力。如果你是一個樂天派，不必太過自信，否則不易看到自身面臨的危機，誤以為自己可以掌控一切，可能脫離現實。如果你是一個悲觀者，請不要自怨自艾，通過對焦慮的調控，你同樣擁有成功的機會。

　　悲觀的引證解釋

　　1. 佛教語。五觀之一。謂以慈悲之心觀察眾生，救人苦難。

　　《法華經·普門品》：“悲觀及慈觀，常願常瞻仰。”注：“以大悲人觀眾生苦，拔其苦難，名曰悲觀。”

　　2. 消極失望。和“樂觀”相對。

　　馮雪峰《上饒集中營》第三部：“不是面對著屠殺而悲觀，而是進行有準備的、有希望的戰鬥。”巴金《隨想錄》五：“我絕不悲觀，我要爭取多活，我要為我們社會主義祖國工作到生命的最後一息。”

　　悲觀其他含義

　　悲觀也是和樂觀並存的。

　　宗教學中的悲觀：陰陽學中認為：這個世界上沒有偶然只有必然，無論多麼微小的邂逅都必定會影響未來的命運，緣分締結就不會消失。世界貌似很大，其實很小隻限於自己看的見的，手摸得到的。也是因此，古人認為化解凶煞與祈福是重要的事情，需要帶 昱珀 。在結印冊上新增“但馬土佐，夢窗疏石，隱岐元簡”結押從而可以祈福帶來人生幸福的機遇

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