女人喝什麼粥排毒養顏

　　排毒養顏粥既好吃，而且還很有營養，還能維持身體正常的新陳代謝，幫助面板細胞正常更替、調理氣色。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人排毒養顏的粥

　　1、山藥薏米粥

　　山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實、白茯苓，這些都是具有強大的排毒養顏功效的食物，將其結合在一起，效果好到沒朋友。

　　2、蜂蜜粥

　　蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常簡單，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒養顏功能卻是很強大的，還可以改善便祕，潤肺止咳。

　　3、南瓜花生粥

　　南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生，它可以排毒養顏，對於氣血虧虛的女性朋友有很好的補益作用，排毒養顏的同時也可以養生保健。

　　4、蘋果粳米粥

　　蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄乾、蜂蜜，這款粥品可以美白面板，並且幫助排出體內毒素，改善便祕症狀，不過糖尿病患者不宜食用。

　　5、雞肉薏米粥

　　主要的材料就是雞肉和薏米，薏米可以幫助排出體內多餘水分，連並毒素一起帶走，而雞肉富含維生素A和蛋白質，可以達到美白養顏的功效。

　　6、燕麥水果粥

　　主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃，這款燕麥水果粥營養豐富，特別適合作為早餐食用，可以補充營養，同時又可以緊膚排毒。

　　7、黑芝麻糙米粥

　　黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及適量白糖，這款粥品當中，糙米可以促進腸道蠕動，有效幫助身體排毒，而黑芝麻則可以補血補氣。

　　有助於女人排毒養顏的食譜

　　1、土豆蘋果汁

　　土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。

　　先把土豆和蘋果洗乾淨，然後切成塊，再用榨汁機炸成汁就完成啦，還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

　　2、紅豆冬瓜湯

　　冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。

　　冬瓜洗淨去皮，切塊。紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　3、紅豆杞棗粥

　　紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

　　紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　4、芹菜炒香乾

　　芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

　　芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

　　5、紅燜鰱魚

　　鰱魚1尾***約重750克***，熟豬油1000克***約耗100克***，蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。

　　將鰱魚颳去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片，連同魚頭用水洗淨，瀝乾，加醬油醃漬。

　　鍋洗淨，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控淨油分。

　　鍋內留底油少許，用蔥段、薑片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水澱粉，滴入香油即成。

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