男人失眠是什麼原因

　　現在有很多的人都有失眠的困擾，尤其是許多的工作男性!那麼，?男人失眠吃什麼調理?下面就由小編告訴大家吧!

　　一、環境因素：中年男性正是處於工作的“黃金時期”，但是，這時候卻面臨著“人口富裕”、“外資企業衝擊”等導致下崗、優勝劣汰的出現，這些現象是很有可能會發生在中老年男性身上的。當這些壓力出現的時候，中年男性也就很容易失眠了。

　　二、心理壓力：現在正處於社會變革、節奏加快、競爭激烈的時代中，幾乎每個人的心理壓力都很沉重，管理人員有壓力、普通員工有壓力，白天沉重的心理壓力必然就會影響到我們晚上的睡眠質量，就很容易會出現失眠的現象了。

　　三、經濟壓力：中年男性通常都要承擔家裡經濟重擔的主力，如買房買車要貸款，孩子的教育經費也越來越貴，年邁的父母需要贍養等，都會對中年男性的心理造成極大的心理負擔，負面影響也就很容易會出現，晚上失眠的現象也就很常見了。

　　四、身體疾病：若是我們本身就有軀體上的疾病，如呼吸道感染、心臟病、腎病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓等，也是很有可能會造成失眠現象出現的。

　　男人失眠吃什麼調理

　　香蕉有助改善睡眠

　　專家表示，香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，對改善睡眠有很好的幫助作用。

　　菊花茶有助改善睡眠

　　菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段，所以北京曙光醫院男科專家建議有失眠現象的男性不妨試試喝點菊花茶。

　　溫牛奶有助改善睡眠

　　專家介紹，牛奶中有一些色胺酸***具有鎮靜作用的一種氨基酸***和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸，可改善睡眠。

　　蜂蜜有助改善睡眠

　　蜂蜜也是改善睡眠的好東西，北京曙光醫院男科專家說，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大腦停止產生進食素，而進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。