一週最佳排毒早餐

　　一天的開始在於早餐!那麼怎樣的營養早餐利於排毒又營養又好吃呢?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　一週營養早餐食譜***一***

　　【時間】早餐組成 星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條?

　　星期二：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥?

　　星期三：牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋?

　　星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、米粥?

　　星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳?

　　星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲?

　　星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥

　　一週營養早餐食譜***二***

　　週一：全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。

　　週二：椒鹽花捲、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁。

　　週三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海米油菜。

　　週四：小蛋糕、鹽水肝、鹹鴨蛋、酸奶、番茄汁。

　　週五：豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。

　　週六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。

　　週日：小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿蔔和煮熟的黃豆。

　　早餐食譜***一***

　　【買什麼】一袋小饅頭***2.6元***一瓶豆漿***3.3元***一袋豆腐乾***3.2元***一個鹹鴨蛋一個鮮橙 【怎樣做】取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。

　　早餐食譜***二***

　　【買什麼】一袋全麥麵包***2.2元***一袋香腸***5.8元***一盒酸奶***2.5元***一個雞蛋一根黃瓜 【怎樣做】取全麥麵包兩至三片;一個雞蛋煮熟;再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽;配一根香腸;飲用200毫升酸奶。

　　早餐食譜***三***

　　【買什麼】一袋漢堡麵包***2.6元***一盒乳酪***8元***一瓶果醬***8.8元***一袋早餐奶***1.7元***一袋營養麥片***8元***一個獼猴桃 【怎樣做】一個漢堡麵包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片乳酪;一個獼猴桃切片，加在麵包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。

　　早餐食譜***四***

　　【買什麼】一袋三明治麵包***2.7元***一瓶肉鬆***10.5元***一瓶花生醬***8.8元***一袋早餐奶***1.7元***一個番茄 【怎樣做】取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

　　早餐食譜***五***

　　【買什麼】一袋豆沙包***3.2元***一瓶豆漿***3.3元***一小壇腐乳***3.5元***一個雞蛋一個蘋果 【怎樣做】取兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。