閉合性和開放性軟組織運動損傷的處理原則及方法

　　體育課中常見的運動損傷分為閉合性運動損傷和開放性運動損傷，同時閉合性運動的損傷也有一定的處理方法。以下是小編為大家整理的閉合性運動損傷的處理原則及方法，希望你們喜歡。

　　閉合性運動損傷的處理原則及方法

　　閉合性軟組織損傷是指區域性面板或粘膜完整，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內。這種損傷在體育運動中最為常見。臨床表現特點是傷部組織出血、腫脹，區域性紅、腫、熱、痛，功能障礙。急救原則主要是止血、消腫、制動、止痛，採用冷敷、加壓包紮、抬高患肢等。切忌上後馬上搓揉傷部或用熱水浸泡傷處、用電烤燈烤傷處。

　　1、挫傷

　　由鈍性暴力直接作用於身體某部使該處及皮下組織或器官受損，體育運動中較常見的是股四頭肌和小腿前部挫傷。臨川表現疼痛、腫脹、出血、淤血或由於血腫出現的波動感、功能障礙

　　急救處理：冷敷，冰塊冷敷受傷部位;外敷，適當加壓;鎮痛;區域性痛點注射

　　2、肌肉、肌腱拉傷

　　由於肌肉主動猛烈收縮，其收縮力超過了肌肉本身所承擔的能力，或肌肉受力牽伸時超過了肌肉本身的伸展程度，均可引起肌肉拉傷。拉傷可發生在肌腹或肌腱交界的附著處。

　　臨床表現區域性疼痛、腫脹、壓痛、功能障礙等

　　急救處理：肌肉未斷裂者處理方法冷敷，冰塊冷敷受傷部位;外敷，適當加壓;鎮痛;區域性痛點注射;肌肉斷裂者，硬黨加壓包紮，固定傷肢，必須是需儘早進行手術治療。

　　3、關節韌帶扭傷

　　由間接外力所致，即在外力作用下使關節發生超常範圍的活動而造成。輕者放生韌帶部分纖維的斷裂，重者則韌帶纖維斷裂，引起關節半脫位或完全脫位，同時可合併關節囊、滑膜和軟骨組織的損傷。

　　臨床表現：疼痛、腫脹、面板青紫和關節活動障礙

　　急救處理：處理以冷敷、加壓包紮和固定為主

　　4、運動型中暑

　　臨床表現：輕度中暑，可出現面部潮紅、頭暈、頭痛、胸悶、面板灼熱、體溫升高。嚴重時，將出現噁心、嘔吐、脈搏快而細弱、精神失常、虛脫抽筋、血壓下降，甚至昏迷。

　　急救處理：迅速將患者移至通風、陰涼處，揭開衣領，冷敷額部，用溫水擦身，並給予含鹽清涼飲料或十滴水，數小時後即可恢復正常。嚴重患者，經臨時處理後，應迅速轉送醫院治療。

　　開放性軟組織損傷處理辦法

　　治療原則：保護傷口、及時止血，然後再處理傷口，有必要時爭取在6--8小時內進行清創縫合術，，以防止感染、預防破傷風。

　　1、擦傷

　　處理：創口較淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水洗淨傷口，創口周圍用75%的酒精消毒，區域性擦以紅汞或紫藥水，無需包紮。但面部擦傷，最好不用紫藥水，關節附近擦傷經消毒處理後，一般不採用暴露療法，因為乾裂易影響關節運動，一旦發生感染，也易波及關節。因此，關節附近多采用消炎軟膏或多種抗生素軟膏塗抹，並用無菌敷料覆蓋包紮。對於出血比較嚴重的還要進行止血處理。

　　2、撕裂傷

　　撕裂傷中，以頭面部面板撕裂傷最為多見，如籃球運動中，眉弓被對方肘碰撞引起眉際面板撕裂等。若撕裂的創口較小，經消毒處理後，用粘膏或創可貼粘合即可。撕裂創口較大，則須止血，縫合創口。若傷情和汙染較重時，應注射破傷風抗毒血清，並給以抗菌素治療。

　　3、刺傷和切傷

　　多見於武術、擊劍、田徑運動中釘鞋，標槍滑冰的冰刀等。處理方法：①將創部及其周圍的面板用新潔爾滅液消毒後，用敷料覆蓋，然後適當加壓包紮，必須是進行徹底清創，以預防感染和破傷風。②如果被生鏽鐵釘感染，因刺傷的傷口小而深，應先用生理鹽水或雙氧水沖洗傷口，除去異物，再進行消毒包紮，。若出血過多，應立即進行臨時止血，注射破傷風針。③合併血管、神經和內臟器官損傷者，應立即護送至醫院治療。

　　常見運動損傷的處理及預防

　　1、手指挫傷

　　•原因:主要是接球時的動作不正確或斷球時手指過於緊張伸直,球氣過足也

　　•容易使手指挫傷.

　　•症狀:損傷部位關節周圍腫脹,疼痛,功能障礙,區域性有壓痛.

　　•處理:冷敷和冷水衝淋可與鄰指固定,也可用另一手指捏傷指稍微活動和放鬆,此傷對繼續運動沒有很大的妨礙.

　　•預防:1掌握正確的動作技術.

　　•2運動前要做好充分的準備活動。

　　2、踝關節扭傷

　　•原因:場地不平,跳起落地不穩,或落在別人的腳上.

　　•症狀:傷後區域性疼痛，腫脹，區域性有明顯壓痛，關節運動功能障礙，輕者關節活動受限，不能著力;重者關節有不穩或鬆動感，關節功能明顯障礙。

　　•處理:用冷水衝,冰敷.用繃帶加壓包紮,並抬高患肢休息，以減輕出血和腫脹。24～48h後，拆除包紮固定，根據傷情可採用中藥外敷、理療和按摩等，但熱療和按摩在開始時只能施於傷部周圍，3天后才能用於區域性。重者應及時送醫院。當關節腫脹和疼痛減輕後，在不引起疼痛和疼痛加重的原則下，儘早進行傷肢功能性活動，防止發生肌肉萎縮，以促進功能恢復。 •預防:

　　①平時要加強關節周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習，提高關節穩定性和活動度。

　　②運動前準備活動必須充分.

　　③要正確掌握跑跳等動作技術。

　　④運動中要注意加強保護和自我保護。

　　⑤做好運動場地裝置的維修和保管，消除引起外傷的各種因素。

　　3、腓腸肌痙攣***小腿抽筋***

　　•原因:寒冷的環境中進行體育活動,沒有做準備活動或準備活動不充分;電解質丟失過多;肌肉收縮失調;運動性肌肉損傷等都可以引起小腿肌肉痙攣.

　　•症狀:痙攣的肌肉僵硬,疼痛難忍;所涉及的關節暫時屈伸受限,痙攣緩解後,區域性仍有痠痛不適感.

　　•處理:採用牽引痙攣肌肉的方法,讓患者仰臥或坐位,膝關節伸直,牽引者雙手握住患者足部,讓患者踝關節緩慢的背伸,牽引時切忌用力過猛,以免造成肌肉拉傷.如果在水中發生腓腸肌

　　痙攣時，先吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對側的手握住腳趾，並用力向身體方向拉，另一手掌壓住痙攣肢體的膝蓋，以幫助膝關節伸直。可連續做幾次。

　　•預防:1加強體育鍛煉,提高身體對寒冷的適應能力.2運動前必須充分做好準備活動,對容易發生痙攣的肌肉運動前適當按摩.3夏季運動出汗過多時,要及時補充水和鹽份.4游泳下水前，應用冷水淋溼全身，使身體對冷水的刺激有所適應;水溫較底時，游泳時間不宜太長。5冬季運動要注意保暖,疲勞時不要進行劇烈運動。

點選下頁還有更多>>>運動減肥的主要方法