胃酸燒心怎麼緩解胃酸燒心緩解方法

　　飽餐後胃部有灼燒感，而且還反酸，這樣的燒心症狀相信很多人都有過。那麼胃酸燒心應該如何緩解呢?跟著小編一起來看看吧。

　　胃酸燒心緩解方法

　　1、喝小蘇打水

　　小蘇打呈鹼性,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心,最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、噁心等副作用。

　　2、吃根香蕉

　　香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重,因此,吃後還要仔細觀察病情。

　　3、菜裡放點姜

　　這樣有助於防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。

　　4、喝蘆薈汁

　　蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎症。中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

　　5、嚼口香糖

　　飯後嚼30分鐘無糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉,緩解燒心症狀。

　　胃酸燒心的原因

　　1、肥胖和食管裂孔疝:

　　根據調查,肥胖孕婦較一般孕婦易發生胃燒心,這提示肥胖症可削弱食管下段括約肌的功能,某些疾病也能導致孕婦發生胃酸燒心,如食管裂孔疝等。

　　2、藥物:

　　阿托品、普魯本鋅、胃復安、氨茶鹼、膽茶鹼等抗擔鹼藥和茶鹼衍生物能鬆弛食管下段括約肌、誘發胃酸燒心。

　　3、飽食:

　　特別是高脂肪食物,喝大量飲料都會誘發或加重胃燒心。飽食喝大量液體積聚在胃腸,可使胃內壓力增加,使胃酸易於反流。高脂肪飲食在通過胃和十二指腸時,可引起腸內的一些胃腸激素分泌,有些激素可使食管下段括約肌鬆弛,易於胃酸反向流入食管。

　　4、菸酒:

　　煙、酒可使食管下段括約肌鬆弛,而增加為胃酸燒心的發生機會,咖啡、巧克力、濃茶也有類似作用。

　　5、疾病因素:

　　除了以上因素還可能是由消化性潰瘍、慢性胃炎、反流性食管炎、幽門不完全梗阻這些疾病導致,所以一定要先明確胃酸燒心的原因,才能夠對症下藥。

　　預防胃酸燒心的方法

　　1、不要貪杯

　　過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。

　　2、不要穿緊身衣

　　穿緊身衣褲、束過緊的腰帶,胃內壓力會隨之增加,使胃液逆流而上。

　　3、不要暴飲暴食或三餐不定

　　暴飲暴食之後,食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內,會使胃內壓力上升,從而壓迫連線胃部和食道的下食道括約肌。

　　括約肌長期受壓自然會變得鬆弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多,很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛,應多留意會否有胃酸倒流現象。

　　而有些人由於工作的關係經常吃飯不定時,在沒有食物的情況下,胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

　　4、減肥並維持體重

　　體重超標會導致腹內壓力增加,加重胃酸反流和燒心的狀況。

　　5、注意休息,保持心情愉悅

　　現代社會競爭激烈,許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。

　　6、少食多餐,吃得清淡

　　想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細嚼慢嚥,最好做到少量多餐,並且要有規律地定時進食,以維持正常消化活動的節律。

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