生活中治療老人便祕的方法

　　生活中不少老人患上便祕，長期的便祕讓他們苦不堪言，因此需要及時治療便祕。下面由小編為大家介紹治療老人便祕的方法，希望能幫到你。

　　治療老人便祕的方法

　　1、以肚臍為中心，順時針按摩腹部可促進胃腸蠕動。

　　2、生活規律，不要長時間坐著，每日適當鍛鍊，養成良好排便習慣。

　　3、改變生活習慣，增加蔬菜、水果、堅果、粗糧，多飲水，適當食用脂肪類食物。

　　4、長期便祕且貧血或3次大便潛血陽性的老人，需要到醫院就診明確有無腸道腫瘤可能。特別需要注意的一點，心腦血管病者便祕不能過於用力排便，如果有肛門堵塞感應用潤滑劑促進排便，防止用力過度誘發心腦血管意外。

　　5、自我按摩法，具體的做法是排空小便，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向迴圈按摩。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現便意。

　　6、中醫藥在治療老年便祕方面頗有特效，如炒決明子60g，壓粉，每次服3g，早晚各一次。加味增液湯、芍藥、甘草湯、加味硝菔通結湯等等，從人的整體角度出發，合理運用氣血天液，陰陽臟腑基本理論，從不同角度用藥，既可治表又可治本。

　　7、湧泉敷藥法，具體的操作為：大黃5~10g，將大黃研為細末，醋調為稀糊狀，置傷溼止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，壓緊，10~15小時後取下，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼後通過面板吸收，可刺激大腸，增強腸蠕動功能而促進排便。

　　老年性便祕如何預防

　　1、養成定時排便的習慣

　　老年人要確定一個適合自己的排便時間***最好是早晨***，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。形成固定習慣後，每到固定的時間，老年人就會產生便意，自然就可以擺脫老年性便祕啦。

　　2、調整飲食

　　老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。良好的飲食習慣可以幫助老年人預防老年性便祕，擺脫便祕的困擾。

　　3、適當多飲水

　　老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。這是因為老年人的大腦對口渴的反應也較為遲鈍，等到覺得口渴時身體已經是十分缺水的狀態了。身體缺水也容易出現便祕的情況。

　　4、適當參加體育運動

　　老年人因活動減少，反過來也影響消化功能，往往容易造成習慣性便祕。因此老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。

　　5、保持樂觀的情緒

　　精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便祕的發生。保持積極樂觀的情緒不僅可以幫助老年人愉快的生活，還有益於老年人的身心健康。心情放鬆了，身體自然可以順暢，自然就不會容易便祕了。

　　老人便祕食療方

　　1、紅薯粥

　　材料：紅薯150克，白米適量。

　　做法：將紅薯洗淨去皮，切成小塊狀後，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

　　2、木耳鵪鶉蛋

　　材料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。

　　做法：先將白木耳浸泡12小時後，加入冰糖，鵪鶉蛋去皮，共燉煮至料熟，每晨空腹時食用1次。

　　3、芝麻粥

　　材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

　　做法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　4、百合羹

　　材料：百合250克、蜂蜜適量。

　　做法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。

　　5、首烏芝麻粥

　　材料：何首烏、黑芝麻各50克，粳米100克、大棗3枚，冰糖適量。

　　做法：何首烏、黑芝麻以砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米和紅棗，同煮為粥後調味，分兩次晨起服完。