關於成人磨牙怎麼治小竅門

　　成人磨牙的原因有很多，那有什麼治療的方法呢?下面是小編為你整理的方面的相關內容，希望能幫到你。

　　治成人磨牙的小竅門

　　1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離。

　　2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。

　　3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。

　　5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法。

　　6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。

　　7.洗溫水澡。

　　8.寬待自己。

　　9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放。

　　怎麼治療磨牙有效

　　每晚睡前吃一塊生桔皮，連吃2-3天，可治小兒及成人睡覺磨牙。

　　鮮枸杞菜***連梗先煲***半市斤、黃花菜20條***去蒂***、蜜棗2—3個、豬胰腺1條，煲湯。

　　中醫認為夜間磨牙多與胃熱”有關，可用蘆根30g，茯苓12g，黃連1.5g，夜睡不安加夜交藤10g;消化不良加炒谷芽10g。用以上中藥煎湯，每日服一劑。針刺合谷等穴位也有一定效果。

　　每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2-3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發生時尤其有效。

　　檳榔、陳皮各15克，黑牽牛子30克***炒，單取頭末***，炙甘草15克。共研細末，每次服2—3克，用蜂蜜水調。空腹服。不妨一試。

　　預防磨牙4個小錦囊

　　1.環境：營造良好的睡眠環境。 避免睡覺時受外界刺激，引發腦部興奮。 同時可先請教牙醫師，使用護牙套預防牙齒磨損。

　　2.禁忌：睡前60至90分鐘，避免劇烈運動。 睡前避免飲用興奮性飲料，像咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲料。

　　3.習慣：避免吸菸酗酒，因為香菸中的尼古丁會刺激神經興奮。 學習放鬆身體，建議在入睡前，除側睡外，也可以泡泡熱水澡、多做深呼吸、冥想或瑜伽。

　　4.睡眠：每週至少有1次良好完整的睡眠。 如果因為工作輪班或家中有嬰幼兒要照顧，儘量每週排出一個晚上讓自己有充足的睡眠。