防止提前衰老的方法

　　明明都是同齡人，為什麼有的人看起來更加年輕，而有的人卻像是老了不止十歲?這一現象很大程度上是生活習慣的緣故。接下來小編為大家介紹主要原因，一起來看看吧!

　　1、壓力過大。

　　現在人們經常被家庭中的和工作中的壓力弄得滿臉的倦容，而過重的壓力不僅僅對身體的健康造成了影響，例如脫髮、便祕等，而且精神上的傷害也很大，失眠、頭痛纏身，人的免疫能力會下降，從而增加了感染疾病的風險。

　　2、吸菸。

　　吸菸對於人體的危害不僅僅只限於對呼吸系統的危害，還會使吸菸者的面板變得缺乏生命力，產生皺紋。香菸中對人體危害最大的就是焦油和尼古丁，焦油會堵塞肺泡，從而引起各種肺部疾病;而尼古丁對於我們的面板血管有著收縮的作用，會使吸菸者比不吸菸者更早的出現皺紋。

　　3、通宵達旦。

　　熬夜，是一個人看起來早衰的最大原因。睡眠是人體經過了一天的工作，身體的各個器官開始進入休息狀態，緩解各自的疲勞的時間，而睡眠不足，會影響到面板細胞正常的新陳代謝活動，各種的調節活動會失常，這樣一來，面板細胞的活力也就會受到影響，變現在臉上就是面板粗糙、暗淡，長期如此，人自認而然就看起來老了很多。

　　4、不愛運動。

　　雖然現在人們的時間都被安排的滿滿當當，但是抽出一些時間來進行適量的運動還是非常有必要的。適量的運動可以促進全身的血液迴圈，調節身體的狀態，緩解一天的疲勞，還可以降低血脂，預防脂肪肝、動脈硬化等疾病的發生;而且在流汗的同時，可以維持面板將康平衡的狀態，降低面板衰老的機率。

　　5、常吃刺激性食物。

　　經常吃辛辣、油炸等刺激性食物的人是對自己的身體健康不負責任的，這些食物不僅僅會使人的血壓血脂升高，而且常吃油炸食品等食物還可能造成動脈硬化，甚至是誘發癌症。而且常吃刺激性的食物會導致肌膚內的分泌失衡，會增加暗瘡、油膩等面板問題的出現機率。

　　6、電腦、手機不離手。

　　現在人們得天接觸到的輻射很大一部分都是來源於工作中的電腦、手機等電子產品，手機等電子產品在人們的生活中扮演的角色已經越來越重要了，但是長時間的對著手機、電腦螢幕，我們的面板也暴露在了它們散發出來的輻射當中，這些輻射會使我們的面板慢慢地變得暗淡、衰老;而且很多時候人們熬夜的原因，也是因為玩手機或是電腦而忘記了時間，所以不想提前變老，需要控制自己使用手機的時間。

　　生活中其實還有很多會使我們提前變老的陷阱，加工食物，化妝品，空氣汙染等等，其實我們在平時可以收起自身的懶惰，剋制自身不好的慾望，合理飲食，作息規律，就會擁有一個年輕的身體和健康的生活。