男的吃什麼菜壯陽

　　利用食物進行養生保健是我國從古至今的一項傳統，許多食物都具有壯陽作用，到底哪些食物才是真正能起到壯陽的作用呢?我們一起來看看吧。

　　男人補腎壯陽常見的誤區

　　1、不分陰陽亂吃補藥

　　腎虛分腎陰虛***怕冷***、腎陽虛***口乾咽乾易上火***、腎氣虛***精力不夠，夜尿多***、腎精不足***易脫髮且弱精***、陰陽兩虛***又怕冷又怕熱***五型，不分陰虛還是陽虛盲目補腎的做法是錯誤的。

　　中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果陰虛而補陽或陽虛而補陰，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對了，因為這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。

　　2、補腎就是壯陽

　　中年男人都誤認為補腎藥是壯陽藥，虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，並不能一概而論，凡出現虛的症狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現出與腎相關的機能減退，比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿痠軟等。

　　3、亂吃六味地黃丸

　　並不是每個人都適合吃六味地黃丸，只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會比較好。舌質紅、少苔或無苔、脈細數的人可能是腎陰虛，舌苔白厚的人說明體內可能有痰溼，要先清掉痰溼後再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實在搞不懂，最好還是到正規醫院找個中醫師，請他看看是否適合服用六味地黃丸。

　　男人吃什麼食物壯陽

　　1、精氨酸食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

　　2、十字花科蔬菜

　　西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。

　　3、蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

　　男人壯陽食譜

　　1.海蔘粥

　　食材：海蔘50克，粳米100克

　　做法：將準備好的海蔘泡發後剖開腹部，然後挖去裡裡面的內腸後刮洗乾淨，並且切碎後加水煮爛。然後將準備好的粳米淘洗乾淨後與煮爛的海蔘一塊放入砂鍋內，放入適量的清水後先用武火煮沸，然後再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。最好加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用即可。

　　這款海蔘粥具有很好的補腎益精，滋陰補血的作用，對於一些因為腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等男性患者非常的適用。同時還能有效的治療腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻等病症。我國中醫認為，海蔘味甘、鹹，性溫，並且對於補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用也非常的明顯。

　　2.枸杞豬腰粥

　　食材：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許。

　　做法：將準備好的豬腎剖洗乾淨，然後與準備好的粳米、枸杞等一塊放入鍋中放入適量的清水同煮成粥。最後再放入蔥姜食鹽等調味料進行調味既可以食用。

　　枸杞豬腰粥具有很好的腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，特別是對大部分男性所存在的腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病症更是有著很好的調理作用。

　　3.蓯蓉羊腰粥

　　在男人吃什麼食物壯陽的問題中，專家首推蓯蓉羊腰粥：

　　食材：肉蓯蓉10克，羊腰一個***去內膜，切碎***，粳米100克

　　做法：將以上準備好的食材一塊放入鍋中煮成粥，每天早晚服用即可。

　　蓯蓉羊腰粥具有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等等病症。

　　4.鹿角膠粥

　　食材：鹿角膠6克，粳米100克

　　做法：粳米淘洗乾淨後放入適量的清水中煮成粥，然後將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加適量的白糖進行調味即可。

　　鹿角膠粥有著很好的補腎陽、益精血的作用，特別是對於大部分男性所存在的因腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等病症都有著很好的調理作用。

　　5.杜仲腰

　　男人吃什麼食物壯陽?杜仲腰就是不錯的選擇：

　　食材：杜仲12克，腰花一對，蔥姜適量

　　做法：將杜仲進行煎煮過濾後備用，然後將豬腰去內膜後切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。

　　這款食療方法具有很好的補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，對中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等症狀也有著不錯的調理功能。

　　在男人吃什麼食物壯陽的問題中，專家還建議，應該儘量的減少對高脂肪、高膽固醇食物的攝取，以免堵塞性愛的血管。