怎樣預防前列腺增大

　　前列腺增大疾病在男性疾病當中也是有著比較高發病率的，這樣的疾病發生之後會導致患者排尿次數增多，排尿困難，總之給人們帶去的危害比較大，所以我們要重視做好的以前那些重大疾病的預防，先來了解前列腺增大的有效預防措施有什麼?

　　預防前列腺增大的方法

　　1、防止感冒受涼

　　寒冷的冬季，前列腺增生患者症狀往往會加重。患者應適時保暖，預防感冒及上呼吸道感染。

　　2、避免久坐少動

　　久坐可致會陰部充血，使排尿困難，應提倡力所能及的文體活動，有利於症狀減輕。

　　3、不要忍尿憋尿

　　忍尿憋尿會使膀胱過度充盈，膀胱逼尿肌張力減弱，甚至發生急性尿瀦留。應做到有尿意即排出，夜間少飲水，以免熟睡後，膀胱過度充盈。

　　4、適量補充飲水

　　有些患者因尿頻而不敢飲水，其實飲水過少可致脫水，尿液濃縮易形成結石。白天飲水不應限制;晚間可適量減少飲水量。

　　5、嚴格禁酒

　　飲酒可使膀胱頸及前列腺充血而發生急性尿瀦留，故應嚴格禁酒。

　　6、少食辛辣刺激食物

　　前列腺增生患者應少食辛辣刺激性食物及肥甘之品，應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，保持大便通暢，可使症狀減輕。

　　7、慎用壯陽食品與藥品

　　如氯丙嗪、多慮平、氨茶鹼、心得安、顛茄、速尿、暈海寧、***類等，以減少前列腺充血的機會。

　　8、騎自行車

　　儘可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，使病情加重。

　　9、好心情

　　保持愉悅的心情，減少疾病的發生。

　　10、勞逸結合

　　不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

　　11、按摩小腹

　　前列腺增生要經常按摩小腹按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利於膀胱功能恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液。

　　12、保持清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

　　二、前列腺增大飲食注意事項

　　1.不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，預防泌尿系感染及膀胱結石的形成。飲水應以涼開水為佳，少飲濃茶。

　　2.多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

　　3.服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。

　　4.綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱、排尿澀痛者尤為適用。

　　5.禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精製麵粉。