失眠多夢該怎麼治療

　　失眠多夢相信很多人都被困擾過，那麼失眠多夢怎麼辦呢?失眠多夢吃什麼好呢?今天小編為大家推薦治療失眠多夢的方法。

　　治療失眠多夢的方法

　　絞股藍紅棗湯

　　絞股藍15克，紅棗8枚。分別洗淨，加適量水同入鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦消脂、鎮靜安神的作用。可防治神疲乏力、納呆、便祕、失眠健忘等症狀。

　　遠志棗仁粥

　　遠志15克，炒棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗乾淨，與洗淨的遠志、酸棗仁一同放入鍋中，加適量清水，大火燒開後改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此藥粥有寧心安神、健腦益智之功效，可防治老年人氣血兩虛引起的驚悸、失眠、健忘等症狀。

　　天麻什錦飯

　　天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香菇、芋頭各1個，調料適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮，同水髮香菇洗淨，切成細絲。粳米洗淨同上述食材一起放入鍋中，加大料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此款飯餚可輔治頭暈眼花、失眠多夢、神昏健忘等症。

　　五味山藥安神糕

　　五味子5克，炒棗仁5克，山藥500克，蜜棗50克，桂花蜜適量。將山藥洗淨，去皮，切片備用。將炒棗仁和五味子放入冷水中，大火煮開。煮開後，加入山藥片，蓋上鍋蓋，中火再煮15分鐘，撈出山藥。

　　將剛煮好的山藥沿碗壁放入碗中，在山藥表面擺上一圈蜜棗，一層山藥擺一圈蜜棗，碼放整齊。將剛煮過的藥材撈出，填入碗中山藥的空隙之內，用勺背壓實。每次食用時，淋上一些桂花蜜。五味子和棗仁都有安神作用，山藥和棗健脾益陰，共同起到健脾安神的功效。

　　失眠多夢怎麼樣改善

　　1、從西醫角度來說，就是按摩揉搓雙耳。每天晚上睡覺前，用熱水洗腳後，躺在床上，揉搓雙耳大約10分鐘，雙耳發熱，全身輕鬆，可以安枕無憂。

　　2、需要一個橡皮錘，每次睡前用橡皮錘捶打足三裡穴，不足三裡穴如果找不準穴位的話，可以大概位置周圍都敲打，時間也是10分鐘，但要記住捶打時要靜心專注，力度適中。

　　3、常規穴位推拿，如內關穴、神門穴、風池穴、湧泉穴。每次選兩穴，每點按揉約5分鐘。也可改為針刺，療效更佳時間約30分鐘。

　　4、藥物治療失眠，就是在睡覺前，口服黃連素250毫克，黃連素一般是治療腹瀉的藥，但是對心經有火的失眠患者有療效，因為黃連素有抗心律失常，降低血壓等功效可以有效緩解很難入睡的症狀。

　　5、食物枸杞子來治療失眠，枸杞是溫補性的東西，每天早上起來服用30粒枸杞子，可有效緩解。

　　飲食調理失眠多夢

　　***1***五味子酒：取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用於 心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。

　　***2***當歸燉豬心： 取當歸10克、豬心1只，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放 入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。***11***雞蛋小米粥：

　　3***取小米50克，加水煮粥，粥成後打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用於長期失眠者常服。

　　***4***靈芝薑湯： 將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐。可補肺益腎、養血安神，適用於失眠者。

　　***5***靈芝粉： 將靈芝幹品研成細粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。

　　***6***靈芝丸：將靈芝幹品1500克研製成細末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養心安神，美容駐顏功效。

　　7***靈芝酒： 靈芝100克，浸泡於1000毫升米酒中，一週後開始飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏 。

　　8***靈芝茶：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲。可補中益氣，養心安神，益壽延年。

　　***9***糯米靈芝粥：

　　糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗淨，靈芝塊用紗布包好 ，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養心、 益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。