心臟病的相關症狀具有哪些

　　現在很多人都害怕得心臟病，因為心臟病是一種危害性很大的疾病。那心臟病的症狀有哪些呢?預防心臟病吃什麼好?下面由小編為大家介紹心臟病的症狀，希望能幫到你。

　　心臟病的症狀

　　1、耳鳴

　　近年來，相關人員指出患有心臟病的人，尤其是高血壓心臟病、冠心病等患者都會伴有不同程度的耳鳴。所以，若中年人一週內頻繁出現耳鳴，應及時去醫院檢查。

　　2、打鼾

　　國外有人通過實驗發現，長期連續打鼾的人患有心臟病及中風病的人遠遠高出不打鼾或偶爾打鼾者。有研究人員總結說，睡眠時打鼾表明我們的心臟仍處在工作狀態，是心臟病的一個警示訊號，應被看做心臟病診斷的依據。

　　3、肩痛

　　心臟病患者有不少人也有肩痛，尤其是左肩、左手臂陣發性痠痛。

　　4、胸痛

　　心臟病患者在勞動或做運動後，會有一種胸部緊縮樣的疼痛，一般可持續兩到三分鐘，在停止活動後可得以緩解。

　　另外，有些心臟神經官能症者也會在左前胸乳下或乳部，有胸痛感，並伴有短暫性刺痛感，隱痛症狀可持續數個小時或數天的時間。

　　5、呼吸困難

　　心臟病患者常在夜間、臥位時有胸悶、呼吸困難的不適感，坐起時症狀減輕。

　　6、水腫

　　水腫是心臟病人常見症狀之一。當心髒負荷過重時，使得靜脈迴流受阻，遠端血管充血發生水腫。此外，輕微水腫也是心臟病的先兆症狀。若中年人有浮腫現象，應及早求醫，及早檢查。

　　吃什麼能預防心臟病

　　1、堅果類

　　杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預防心臟病十分有益。薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康，有利於預防心臟病。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防心臟病。

　　2、黃豆

　　是常見的預防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。

　　3、馬鈴薯

　　該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。

　　4、芹菜

　　芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。

　　5、菠菜

　　菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。

　　6、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的番茄紅素，可以降低膽固醇。

　　男人預防心臟病的方法

　　1、每天一塊巧克力

　　巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質。它是很強的抗氧化劑，可以保護機體免受氧化損傷，同時還能促進血管舒張、降低炎症反應、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護心行動的強大後盾

　　2、規律房事

　　也許這是個無性婚姻的時代，性支出按月計算，或者更長。實際上性行為和慢跑一樣都是不錯的運動。每週3～4次性行為的男人10年後發生重大心臟病或中風的風險可以減半。

　　3、定期獻血

　　男人年過40歲，由於體力活動的減少和生活水平的提高，體內脂肪容易積存，許多人的血脂長期處於較高水平。定期獻血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻血550毫升，患心臟病的風險將減低86%。

　　4、多交幾個朋友

　　朋友多意味著從社會上獲得的支援也多。這種支援對於減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機會僅是前者的一半。

　　5、多用大腦

　　喜歡動腦筋思考的人，動脈內的脂肪積聚就會減少，這樣也就進一步降低了可能患上動脈硬化症的風險，因為動脈內壁積聚過多的脂肪就是心臟病突發的一個非常主要的原因。

　　6、經常下蹲

　　因為重力影響，下肢血液流回心臟缺少動力，只能緩緩流淌。如果經常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛鍊強大，就相當於為整個身體的血液迴圈加了一股動力。這 樣遠離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負擔，甚至還可以使心肌的形態結構發生變化，增強心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。