降血脂吃什麼食物療效好

　　隨著飲食習慣的變化，越來越多的人因此飲食引起高血脂。高血脂是嚴重危害健康的疾病，那麼我們應該吃什麼來降血脂呢?下面是小編為你推薦能降血脂的食物，希望能幫到你。

　　能降血脂的食物

　　1.蜂膠

　　蜂膠的化學成分很複雜，具有特殊的芳香味，味微苦，略帶辛辣味，這跟很多人想象的不一樣，完全是不含糖的，並且具有抗菌、抗病毒、增強免疫力、消除自由基、抗氧化、抗腫瘤、降血糖等神奇功效。

　　2.葛根

　　葛根是既能降血糖，又能防治糖尿病併發症的最理想藥物，葛根中提取的葛根素可使血糖明顯下降，降糖作用持久。現代藥理研究表明：葛根是非常理想的醛糖還原酶抑制劑***抑制率高達82%***和蛋白質非酶糖基化抑制劑***抑制率高達48%***，說明葛根對預防和治療糖尿病微血管病變及神經病變有很好的作用。

　　3.西洋參

　　臨床研究表明，西洋參治療糖尿病不僅能降低血糖及尿糖，而且可改善一般症狀如乏力、口渴、虛弱等，以及較嚴重如雙目乾澀、視力模糊、手腳麻木、冰涼、下肢壞疽、陽萎等的糖尿病併發症。

　　4.牛奶

　　牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，其中的鈣可阻斷人體對膽固醇的吸收。牛奶中還含有羧基和甲基戌二酸，進入人體後可抑制膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇合成，起到降血脂的功效。

　　5.洋蔥

　　洋蔥中含有烯丙基二硫化物、硫氨基酸等，這些物質可降低血脂，預防動脈粥樣硬化，還可有效預防心血管疾病的發生。

　　6.黃瓜

　　黃瓜中含有細纖維，可促進腸胃道消化和排洩，降低膽固醇。此外，黃瓜中還含有丙醇二酸，能有效抑制糖類物質轉化為脂肪，從而降低血脂。

　　7.黃芪

　　現代藥理研究表明黃芪中的黃芪多糖，具有雙向性調節血糖的作用，既能對抗高血糖，又可保護低血糖;同時黃芩苷是有效的醛糖還原酶抑制劑***ARI***，對治療糖尿病腎病總有效率高達92.0%，明顯減少尿蛋白、改善腎小球病理變化和腎功能。

　　預防血脂高的方法

　　1、病從口入，堅決要養成好的飲食習慣，儘量少吃甚至不吃肥肉與動物內臟。

　　2、有糖尿病、高血壓及冠心病的患者，平日除了控制飲食外，一定要定期檢查血脂，有了血脂升高的趨勢，急事採取措施。

　　3、杜絕菸酒的毒害，平日裡更要堅持適量的運動，加快身體裡的新陳代謝，燃燒掉身體內多餘的脂肪。

　　4、多吃脂肪含量低的食物，是最好的預防措施。

　　高血脂的症狀

　　第一，首先要說一下的是，有許多輕度高血脂是沒有任何徵兆的，也沒有任何身體不舒服的地方，所以大家都會忽略輕度的高血脂。然而，即使是沒有症狀，但也是輕度高血脂，所以我們應該去定期檢查血脂，做法防護措施。

　　第二，一般高血脂的症狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。另外，高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。

　　第三，高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。

　　第四，長期高血脂的症狀，長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行***肢體活動後疼痛***。

　　第五，少數高血脂的症狀還可出現角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂症，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強。高脂血症眼底改變是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血癥並伴有乳糜微粒血癥的特徵表現。