女性美容養顏美白喝什麼湯

　　要想保持美麗，除了可以通過飲食調節外，還要注意適量的活動，可以讓身段裡的毒素隨著汗水排擠來，女性美容養顏美白湯有哪些？下面小編為你整理答案。

　　女性美容養顏美白湯

　　一、瘦身美白湯

　　材料：冬瓜200克、銀耳5克、紅蘿蔔100克、薏仁50、去核紅棗15克、生薑3片、白芷15克、黃芪15克。

　　做法：

　　1、首先將薏仁沖洗乾淨，然後放在水裡面淨泡1小時，再將銀耳、白芷等食材沖洗乾淨，紅棗去核沖洗後備用。

　　2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。

　　3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。

　　功效：那些膚色比較灰暗，而且毛孔特別的粗大，油脂又過多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。每日1次，但是要經常食用哦。

　　二、去脂美白湯

　　原料：鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。

　　做法：

　　1、先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘。

　　2、將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。

　　功效：主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。

　　三、營養美白湯

　　材料：鮮淮山、熟薏仁適量、清雞湯、適量的髮菜、1個雞蛋、蔥適量、水以及香油少許。

　　做法：

　　1、將淮山削去外皮，切小塊。

　　2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。

　　3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。

　　4、雞蛋打勻待用。

　　5、濃湯加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。

　　功效：淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

　　四、白裡透紅桑椹湯

　　原料：水1杯***300毫升***、桑椹罐頭適量、檸檬3片***檸檬汁也行***。

　　做法：

　　1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。

　　2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉***其為精華部分***。

　　功效：“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

　　五、解毒美白湯

　　原料：絲瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。

　　2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。

　　功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。

　　茶

　　1、山楂護膚茶

　　材料:生地4錢,積雪草5錢,山楂5錢,片糖適量。

　　做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎後略加片糖少許,代茶飲用即可。

　　功效:清熱涼血,滋養肌膚。

　　2、銀杞護膚茶

　　材料:銀耳3錢***浸泡***,杞子5錢,冰糖適量。

　　做法:將銀耳放入鍋內,加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。

　　功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。

　　3、綠豆菊花茶

　　材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。

　　做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最後放入少量蜂蜜即可。

　　功效:排毒養顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。

　　小方法

　　一：早晚兩杯白開水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　二：一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是面板最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

　　三：一杯酸奶

　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

　　四：一杯醋

　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

　　五：一個西紅柿或者是蘋果

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素C。

　　六：一袋茶葉

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。