女性滋陰補腎湯有哪些

　　腎虛是女性美麗的天敵，不僅會導致免疫力下降，還會導致提前衰老，多吃滋陰補腎的食物，下面是的女性滋陰補腎湯，歡迎閱讀。

　　女性滋陰補腎湯

　　1、鹿茸枸杞豬腰子湯

　　食材：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個

　　做法：首先豬腰***去內膜，切碎不然有股騷味哦***，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成***進食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次。效果與療效，誰用誰知道。

　　功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　2、冬蟲夏草淮山鴨湯

　　食材：蟲草15克，淮山藥20克，鴨一隻

　　做法：首先將鴨洗乾淨。然後將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，最後加點調味即可。每週可食用一兩次。

　　功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。

　　3、紅棗煨肘

　　食材：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克

　　做法：首先將豬肘去毛洗淨***如遇毛比較多的，可用剃鬚刀刮掉***，紅棗洗淨***最好選用大顆紅棗***，然後將冰糖30克炒成深黃色糖汁。在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其餘冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。

　　用法：單食或佐餐。

　　功效：補脾益胃，滋陰養血。適用於脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等症。

　　4、冬蟲夏草米粥

　　食材：小米100克，瘦豬肉50克，冬蟲夏草10克。

　　做法：首先將冬蟲夏草用布包好;豬肉切成細片。將藥包與小米、豬肉同煮粥，粥熟，取出藥包，喝粥吃肉。非常簡單的做法，步驟並不複雜哦。

　　功效：補虛損，益精氣，潤肺補腎。用於肺腎陰虛、咯血、盜汗、陽痿、遺精、腰膝痠痛、病體虛弱等症。

　　5、甲魚滋腎湯

　　食材：甲魚1只***300克以上者***，枸杞子10克，熟地黃15克。

　　做法：首先將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。甲魚湯味道鮮美，甲魚肉***即化，可常食用。

　　功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

　　6、滋陰活血湯

　　食材：知母12g，黃柏9g，生地黃、熟地黃***各***12g，女貞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龜板12g***先***，炙鱉甲12g***先***，赤芍藥、白芍藥***各***15g，丹蔘15g。

　　做法：放入所有藥材，水煎2次，早晚分服。連續服用3個療程，效果顯而易見。

　　功效：滋陰降火，補腎活血，化淤通絡。

　　7、花生杜仲牛尾湯

　　食材：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。

　　做法：首先將花生洗淨，浸泡;讓後將買好的杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒幹;牛尾買時請售者代處理乾淨***不會洗的人***，洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升***約12碗水***，武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

　　功效：補血、益腎、強筋骨

　　8、雪鳳囊筋湯

　　食材：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

　　做法：首先把買好的鹿筋沖洗乾淨，用開水浸泡，水涼再換，反覆多次，***多洗能去味***待鹿筋發漲後才能使用。把姜切成片，蔥切成段。將發漲好的鹿筋修淨筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透後取出。將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內，再蒸半小時取出即成。

　　食物

　　1、豬肉皮

　　有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。

　　2、桑葚

　　有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

　　3、甲魚

　　能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　4、乾貝

　　肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裡說,乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

　　5、蛤蜊

　　能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

　　粥

　　1、黑米銀耳大棗粥

　　做法:黑米100克,銀耳10克,大棗10枚,熟後加冰糖調味。

　　功效:能滋陰潤肺,滋補脾胃,四季皆可服食。

　　2、黑米蓮子粥

　　做法:黑米100克,蓮子20克,熟後加冰糖調味。

　　功效:能滋陰養心,補腎健脾,適合孕婦、老人、病後體虛者食用,健康人食之也可防病。

　　3、黑米紅豆粥

　　做法:紅豆250克、黑米250克,熬粥後打成黑米糊加白糖調味。

　　功效:常食黑米紅豆粥具有氣血雙補,滋陰暖肝的養生功效,此外,還能穩定情緒、平衡女性生理機能