女性手腳冰涼是怎麼回事

　　很多女性朋友在生活中會手腳冰涼，很多人都擔心是不是身體出現了問題，小編為大家收集整理了手腳冰涼的原因及調理，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　女性手腳冰涼的原因

　　1、甲狀腺激素分泌不足

　　但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，面板等部位的血液迴圈減慢，產熱不足，對冷的反應更敏感。

　　2、女性身體激素變化所致

　　女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。

　　3、血管疾病

　　有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，會影響人體末梢部位的供血。

　　4、缺鐵

　　有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。

　　5、或是心功能減退

　　手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。

　　6、可能患癌

　　手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”，可是否這樣就真的會被癌症纏上呢?

　　但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、脣色較淡、性慾減退，白帶清稀，則需要提高警惕。這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。

　　專家介紹，腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”，因此，有上述困擾的人最好儘早去看醫生。特別是如果出現了咳血、黑便等癌症的早期訊號，更應及時就醫。

　　手腳冰涼調理方法

　　1、飲食調理

　　不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。

　　2、泡澡

　　在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。

　　3、多做運動

　　讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液迴圈。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。

　　4、泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　另外最好穿純棉襪子，因為純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適，並能抵禦外界的寒冷。

　　5、注意保暖

　　天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

　　所謂保暖，無非就是多穿衣服，不要愛露。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時愛穿“露臍裝”、“露背裝”，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺得冷。請大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下的部位，一旦受涼，後患無窮。

　　6、告別冷飲冷食

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食，吃過以後身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。所以，女人要儘量吃有溫度的食物，儘量少吃冰激凌、生冷的食物。

　　有些女生為了減肥，天天不吃飯，只吃水果、蔬菜等，還以為這樣既健康又“排毒”。其實很多瓜果也是寒性的，平時我們按照食物金字塔來進食的話，瓜果中的寒效能跟其他食物抵消，所以不會對身體有害。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西，那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了。

　　7、按摩穴位

　　有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的症狀。

　　***1***、按揉、拍打腎俞穴

　　腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。

　　***2***、揉搓勞宮穴

　　勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

　　***3***、按揉氣衝穴

　　氣衝穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　***4***、揉搓湧泉穴

　　湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
 

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