月經痛經怎麼辦好

　　經期有很多禁忌，不能貪涼、不能吃辣，也不能亂吃藥。可是還是痛經怎麼辦好你?小編帶你去了解一下吧。

　　月經痛經的解決方法

　　1：喝熱水並用熱水袋敷在小腹上

　　女人痛經怎麼辦?輕度痛經的患者可食用熱水，做好是紅糖水，能有效減輕痛經。用熱水袋敷，保持小腹的溫暖，如果沒有熱水袋，可以在洗澡時用熱水噴小腹，更甚者用熱水杯盛上熱水，敷在小腹上。這些都能有效的減輕痛經的疼痛。

　　2：按穴法

　　長按帶脈穴能緩解痛經。方法是雙手叉腰，用兩個大拇指按壓著離肚臍5釐米處的左右兩邊，稍微用力至感到疼為止，應堅持按一點時間，能緩解痛經。

　　拉動下筋骨，使血液流暢。

　　3：適當運動法

　　女人痛經怎麼辦?月經時，坐著反而加重痛經，因為坐著會使血瘀積，反而適當運動能減輕痛經，例如散步，慢跑有助於緩解痛經。

　　保持愉快的情緒，不用多度緊張。有些女性在月經到來前就恐慌緊張，害怕痛經，這隻能加劇痛經。轉移注意力，放鬆心情，適當休息。

　　4：日常飲食

　　飲食方面要注意少吃冰凍食物，多吃富含維生素的蔬菜水果等。女性來月經時，多吃維生素能幫助減少痛經的症狀。

　　益母草糖水：選取益母草15克，紅棗10顆，生薑3片，紅糖15克;加清水2碗煎至水剩八成，加紅糖溶化其。溫熱時服用最佳，每天喝一次，連續服用3天。

　　溫馨提示：可常用熱水泡腳，腳部保暖可以緩解痛經哦!

　　按摩緩解痛經的方法

　　1、太沖穴

　　位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

　　2、三陰交穴

　　位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

　　3、血海穴

　　屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。

　　4、子宮穴

　　它位於下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。

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