產婦吃什麼補血有哪些食物

　　孕婦在整個妊娠期對於補血是很重要的，血的供應直接影響到胎兒的發育，那麼產婦吃什麼補血呢?以下是由小編整理關於產婦吃什麼補血的內容，希望大家喜歡!

　　孕婦吃什麼補血快

　　一、動物內臟。

　　動物的內臟它的所含的鐵元素是非常之高的，對於補血方面是非常有利的，且相對也是比較快的，它容易補孕婦人體所吸糾轉換，促進孕婦的造血功能，那些食物除了含鐵量高以外，而其其它的營養成份跟我們人體所需也是非常的相似接近，容易對我們人體所吸收。除了內臟以外，動物的肉，也是不錯的補血食物，比如：牛肉、兔肉等，都是不錯的補鐵食物。不過有一點準媽媽們要注意，雖然動物內臟補血非常之好且快，但不宜吃過多，每個星期差不多一至兩次就可以了。

　　二、紅棗。

　　紅棗是個很好的補血之佳品，這個是很早就被大家所公認的，紅棗的營養價值非常這高，且它性溫和，很適合女性朋友們食用，也非常的適準媽媽們食用，不僅營養豐富，而且補血效果非常好的，也容易被我們人體所吸收。長期食用對於缺鐵性貧血的準媽媽有一定的改善調理作用，而且紅棗的食用方法也可以有很多種，可以煮粥，煮湯都是非常不錯的選擇。

　　三、龍眼肉。

　　龍眼肉也就是桂圓肉，對於龍眼可以補血，這個是很早以來就有說法的，在我們的醫學記載裡也有著詳細明確的記載說明，可以說是補血之佳品，它的營養價值營養成分都是得到了專家們的認可的，在醫學裡，龍眼肉的功效也是非常之多，是養血的滋補之佳品。

　　龍眼不僅是是含鐵元素豐富，其它還有很多豐富的我們人體所需的營養元素，比如維生素及葡萄糖等成份，這些營養素對於準媽媽們來說，都是不可缺少的，都是胎兒健康成長髮育所必需的營養成份。在於民間，產婦生產後吃龍眼肉補血補元素是很早以來就被人們所流傳運用的，所以不僅有孕期可以食用，對於產後恢復也是非常好的佳品。除了這些功效以外，對於健忘、神經衰弱都有著很好的療效之作用。

　　其實生活中還有很多食物都具有補血的功效的，像豬肝，豬瘦肉，羊肉，牛肉，菠菜等紅色的食物都是具有一定的補血的功效的，日常可以適當的食用一點。

　　產後補血吃什麼

　　金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。

　　龍眼肉：是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物，適合產後媽咪食用。

　　鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就含鐵豐富，鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。

　　髮菜：髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑。婦女產後可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素--胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

　　麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

　　菠菜　：菠菜是有名的補血食物。

　　產後補氣食療方

　　八寶雞湯

　　材料：黨蔘10克，白朮10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黃10克，白芍10克，當歸15克，川芎7.5克，肥母雞1只，豬肉500克，雜骨500克。

　　調料：蔥花，薑絲各少許。

　　做法：1、將母雞去毛洗淨，豬肉切碎，雜骨打碎，餘藥洗淨用乾淨的紗布包裹浸溼。

　　2、將雞，豬肉，雜骨，藥包放在鍋中，加水適量，用火燒開，加入姜，蔥，燒至雞肉爛熟，去藥包即可。

　　提示：補氣養血，適用於血虛氣弱之產後腹痛。

　　清燉羊肉

　　材料：羊肋條肉1000克。

　　調料：蔥，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各適量。

　　做法：1、羊肉洗淨，切成方塊。

　　2、鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時，先下蔥花，薑絲熗鍋。

　　3、再將羊肉塊放在鍋裡煸炒，炒到羊肉塊變色時，放上料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時，肉已酥爛，湯已收了多半時，放蔥段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精，青蒜段即可。

　　提示：產後產婦多吃些羊肉，瘦豬肉等動物性食品可以快速恢復體力。

　　紅棗布丁

　　材料：鮮牛奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。

　　調料：白糖，蜂蜜各適量。

　　做法：1、將紅棗洗淨放在鍋中煮爛，撈出去掉皮，湯汁留用。

　　2、將瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水後，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

　　3、將白糖，蜂蜜，瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開，邊煮邊不停的攪拌。

　　4、加入鮮牛奶和棗肉煮開，邊煮邊不停攪拌。

　　5、倒入洗淨擦開，塗抹過一層薄油的布丁模中，冷卻後放入冰箱凝固即可。

　　提示：選用形狀各異的小容器，能使製作出來的造型獨特，紅棗營養豐富，是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。

　　米酒蒸螃蟹

　　材料：螃蟹數只。

　　調料：米酒少許。

　　做法：1、洗淨螃蟹，盛碗內，隔水蒸。

　　2、將熟時加入米酒1-2湯匙，再蒸片刻，食蟹肉可蘸著熟植物油，醬油，味精等調味品。

　　提示：化瘀活血，適用於產後瘀血腹痛。

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