吃什麼可提高精子質量

General 更新 2024年11月02日

  男人的精子數量,精子質量,對生育來說十分重要,誰都希望有一個健康的寶寶。那麼,男性吃什麼可以提高精子的質量呢?以下是由小編整理關於的內容,希望大家喜歡!

  

  1、香蕉

  吃香蕉的好處有很多,專家認為香蕉清熱解毒,香蕉的營養多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過多的人最好是不要吃了。

  2、泥鰍

  泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

  3、蝦

  蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

  4、蠔

  男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需***15毫克***,從而增強男人的效能力。

  5、枸杞

  枸杞可以補腎,適量的吃枸杞可以補精子,提高精子的數量和質量,而且吃枸杞可以明目,對眼睛好,如果男人有遺精的病症,那麼適量吃枸杞,對遺精有很好的療效,而且還能增強效能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。

  6、桑葚

  桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用,所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。

  7、鴿肉

  鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

  8、果仁

  果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

  9、洋蔥、大蒜

  洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,並進一步刺激生精的器官。

  10、動物內臟

  動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  11、韭菜

  韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。

  12、蛋類

  蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。

  另外,男人精子活動和精囊種含有的果糖數量關係密切,如果精液中果糖含量低的話,就要多喝蜂蜜,吃一些蘋果、菠蘿、葡萄等水果。

  男性提升精子質量吃什麼

  1、泥鰍

  泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

  2、蛇肉

  近年來,食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時,會持續很長一段時間***蝮蛇可達6~24小時***,食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

  3、豆芽

  豆芽貴在“發芽”,無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的有害物質,並且促進性激素生成,對死精症、少精症、弱精症都有療效。

  4、核酸

  核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳資訊,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

  5、雞蛋

  雞蛋是人體性功能的營養載體,是性生活後恢復元氣最好的“還塬劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,來保證新婚之夜性愛的美滿;而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

  6、人蔘

  這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率。

  7、桑葚

  桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子品質的作用。

  8、魚子醬

  魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

  男人補精子的食譜

  1、豬肝炒青椒

  材料:豬肝用清水泡1個鐘後待用;青椒;蔥、蒜、姜、澱粉適量

  做法:青椒洗淨後去籽切絲、蔥洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊

  鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右,撈出待用

  把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精

  青椒放入鍋內一起炒,把青椒炒熟即可

  2、牡蠣粥

  材料:鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙***15g***、香蔥末1湯匙***15g***白胡椒粉1/2茶匙***3g***

  做法:五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘

  大火燒開煮鍋中的水,倒入香米,改中火

  待米煮至開花時,加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥

  最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

  3、泥鰍燉豆腐

  材料:泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳

  做法:買回泥鰍後先靜養兩天,中途換水數次,準備料理前換水後,滴數滴清油到水裡,讓泥鰍排盡肚內泥沙

  豆腐放入開水裡浸泡10分鐘,腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用

  將姜蒜拍破,坐鍋熱豬油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油裝碗備用

  另取乾淨鍋子倒進涼水,放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開,撇乾淨浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉,大概燉20分鐘左右,最後調鹽撒蔥花即可食用。

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