吃什麼可能消除孕婦水腫

　　水腫多出現在懷孕中期和晚期，準媽媽或輕或重都會出現，吃什麼可以消除這個現象呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　1、冬瓜——消腫大王

　　冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積。

　　2、紅豆——利水補血

　　紅豆適合於各種型別的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。

　　3、芹菜——通便利水

　　芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便祕的準媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的準媽媽不要多吃。

　　4、鯉魚——開胃消腫

　　鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中後，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。

　　5、玉米鬚——利尿降壓

　　中醫認為，玉米鬚味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米鬚，以柔軟、有光澤的為佳。買回來後沖洗乾淨，直接煮水或燉肉都可以。

　　7種方法緩解孕期水腫

　　1、按摩小腿

　　按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閒時間找家人或是其他人幫忙按摩。

　　2、多休息

　　需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

　　3、適當的散步

　　孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血迴流，能有效的防止孕婦腳腫。

　　4、臨睡前抬高雙腿

　　孕媽在臨睡前***或午休時***抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

　　5、採用左側睡姿睡眠

　　孕婦應多采用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈迴流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液迴流，有效緩解孕婦腳腫，並也可防止靜脈曲張。

　　6、注意適度活動

　　水腫現象的一個原因是由於子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈迴流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現象。因此孕婦應避免長時間保持一個姿勢，需要過一段時間活動一下，促進血液迴圈。

　　7、控制鹽分的攝入

　　孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，這是由於懷孕後身體對鹽分及水分的調節功能下降，因此高鹽分的食物孕婦儘量少吃。並且營養不良也會造成水腫，因此孕婦應注意蛋白質與鐵的攝入，多吃含蛋白質豐富的食物例如肉、蛋、奶等，含鐵豐富的食物如動物肝臟等。

　　孕婦水腫飲食禁忌

　　1、太鹹的食物不能吃。水腫時期，孕婦們最忌諱的就是食用過鹹的食物。鹹的食物很容易加重水腫的情況。

　　2、控制水分的攝入。孕婦出現水腫情況時，要促進身體內水分的排除。這時就要好好的限制自身的水分攝入，過多的飲水，會加重身體的代謝負擔，使水腫現象加重。

　　3、食用較難消化的食物。一般情況下，一些比較難消化的食物還是要少吃比較好。因為比較難消化的食物會引起腹脹的情況，嚴重的話還會引起血液迴流不暢，導致孕婦們的水腫現象加重。因此，還是要少吃一些糕點類的食物，白薯以及土豆類的食物也要少吃點。

　　孕婦水腫的現象會隨著懷孕的月份而加重，這是由於胎兒的逐漸長大引起的。我們既然不能夠從藥物上治療孕婦的水腫，還是可以選擇食物緩解水腫的症狀。水腫症狀的出現會給孕婦們的生活帶來一些不便，身體上也會有些許的不適。這個時期，家人們還是要多多的體諒和關心孕婦們。為孕婦們準備消除水腫的飲食，保障孕婦和胎兒的健康。