簡述趙堡太極拳的中正

　　趙堡太極拳是形成於河南溫縣趙堡鎮的漢族傳統拳術。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　趙堡太極拳由清末武術家和兆元***1810---1890***所創編，素有“三合一”拳架之稱，即拳架、推手、散手三者有機結合，拳架如老梅之枝，質樸無華，卻技擊性極強，招招蘊涵搏擊之意，勢勢技法鮮明。

　　與人交手時粘連粘隨，隨曲就伸，捨己從人，輕靈之間“聽”得準對方虛實、輕重、攻擊之意，引淨落空，在得機得勢之間，柔化剛發對手於無形，技法上注重靠、擲、打、跌、拿，充分運用上、中、下三盤二十四法技巧。

　　練精化氣，練氣歸神，練神還虛，使精、氣、神渾然一體，由外帶內，由內達外，內外合一，勁力潛轉，如充氣之球，飛天之箭，蓄而後發，無絲毫遲滯。

　　“有意帶形隨人動，有意無形神意真”，形與意完美結合，進而達到人不知我，我獨知人，來犯者應手立僕之神妙境界。

　　技擊是中國傳統武術的靈魂，也是眾多研習者數年苦求的主要目標，太極拳尤其如此。趙堡太極拳自和兆元創立以來，歷代高手輩出。

　　在和敬芝、和慶喜、鄭伯英乃至當代名師和定乾、和有祿等不斷創新、充實、提高、發展拳理技法，大大加強了趙堡太極的內涵，使之汲身中國太極拳六大流派之列。

　　但要想在技擊上追求隨手應物，來犯者應手立僕的效果，必需朝夕盤打，細心揣摩、體會，絕非一日之功，不可能一蹴而就，在諸多需修煉要旨之中，“中正”首當其衝。

　　“中正”是各流派太極拳均十分注意的問題，且論述頗多。趙堡太極拳中的“中”，是指人體的中心軸線，由頭頂百會穴、會陰延伸到地面的連線，趙堡太極拳理論體系中稱之為“中正線”。

　　“正”者是指走架與技擊時審機度勢，辨證把握動態的平衡。

　　“中正線”中正與否是衡量身法好壞的重要標誌，也是提高技擊水平的必由之路，即拳論所謂的“身法以中平為宜，以正直為妙”。“中正”在趙堡太極拳有以下含義。

　　1、行拳走架要“求中”

　　趙堡太極拳素有“打拳如坐轎”之說，不論拳勢進退側移，身體始終像端坐轎中一樣“端的”***趙堡鎮方言，即規矩、端正之意***。

　　在行拳走架出手之時，周身均無定向，要想在多維空間內、在動態中尋求平衡，必然先建立自己在這個多維世界中的座標與原點，然後才能夠確定前後左右，進退反側，否則習拳走架也就無從談起。

　　這個座標、原點就是自身的“中正”，因此“求中”是趙堡太極拳行拳走架時的重要要領，身體不能前俯後仰，左歪右斜，需中正安舒，方能支撐八面。

　　“三直四順”也是趙堡太極拳走架“求中”的要求。三直：頭直、身直、小腿直，四順：順腿、順腳、順手、順身。

　　頭直則意能領得起，身直則頸自然順直，精神能貫得起，頂勁可上領，肩頸部血脈通暢，意氣通達則周身輕靈;腰脊中正順直，可使脊椎形成反弓之勢，是太極拳修煉之“勁力”的源泉。

　　“牽動往來氣帖背，斂入脊骨，則力由脊發”;趙堡太極拳又名“代理架”，是指由外帶內，由外達內，由內及外，內外合一。

　　三直四順能夠順外形，外形順暢則意氣通達，意氣順暢則周身相隨，進而周身一家;“氣以直養而無害”，自然能夠健身益壽，身順則易於鍛鍊“丹田”內氣，這樣才能夠練好拳架。

　　2、意念要“守中”

　　意念守中是趙堡太極拳修煉之心法。行拳走架動作規矩端正，不貪不欠，無過不及，不離不即，輕靈圓活，這些是意念的訓練。

　　拳架是意念的載體，我們通過盤架來強化大腦皮層運動中樞對於拳架動作的感知，長期積累這種感知在技擊時就可以形成本能反應。

　　趙堡太極拳練習時要求鬆心凝神，心平氣靜，意念守中，本心與意念抱元守一，方能夠心動意出，意動形隨，意到勁到。

　　趙堡太極拳第三代宗師和慶喜***1857—1936***在教拳過程中，要求學生拳架功夫沒有達到自然圓轉的程度時，不能學推手練技擊，就是怕影響意念守中的鍛鍊。

　　心貴靜，意守中，現場臨敵反應時間最短是太極拳後發先至的基礎，也是意念的自然狀態。

　　若意不能守中，心就不能靜，在形則有貪欠偏倚之弊，技擊時容易犯呆滯不活的毛病。

　　只有自然而然練就的技法，用時才可達到信手捻來、隨手應物的無意識狀態。

　　3、技擊要“用中”

　　趙堡太極拳拳理體系尊崇先天太極圖，行拳走架身法要像太極圖中的子午線那樣垂直中正。

　　技擊時則要起於中，落於中，守己疆土也在中位，出手臨敵佔據中央之地，意在對手之先，就已經搶佔先機，即所謂“腳踏中門搶中位，就是神仙也難防”。

　　進可以攻，退可以守，轉換靈活，捨己從人，從人由己。同時攻於中，取彼也在中。集自己之力在正中就某一處發出，是身體渾圓整勁，也是致勝的根本。

　　中正線是太極拳運動中人體的公轉軸。

　　人體前面上自百會下至會陰經過丹田的一線為“前中線”，背後與之對應為“後中線”，兩側身百會至足心湧泉穴為兩條“側中線”。

　　前後中線和兩側中線所在平面正好在“中正線”相交，此為人體運動的重心所在。

　　同時也是人體重要臟器和諸多要害所在，任督二脈運行於此，如受重創輕則傷殘，重則斃命，因此趙堡太極拳技擊的主要目標就是“取中”，即進攻對方正中線或側中線。

　　虛領頂勁，下頜內收，含胸拔背，裹臀吊襠，氣沉丹田，上領與下沉在意念上形成對拉之勢，從而使身體中正。

　　脊柱中正則腰軸旋轉靈活自如，任督二脈流轉通暢，不會產生絲毫停滯，肢體關節進退反側屈伸過程中可以遊刃有餘。

　　脊椎成反弓之勢，才能使脊柱成為勁之源泉，勁力透過梢節發出，曲中求直，蓄而後發，如皮燃火，水銀洩地。惟如此才能攻於中，守於中，取於中，漸至隨心所欲!

　　趙堡太極拳的功法特點

　　趙堡太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特徵，整個拳架是從先轉大圈後小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，裡有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動，此乃一圓化太極。

　　想要將趙堡太極拳學好，我們就得牢牢掌握這些招式和要領。

　　拳架的演練遵循，***三直******四順******六合***和***意貫四梢***等規則，***三直***即頭直、身直、小腿直、***四順***即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。***四梢***為牙為骨梢，舌為肉梢，發為血梢，毛孔為氣梢。

　　趙堡太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環環相扣，無明顯發力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路後，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數趟，一經啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。

　　趙堡太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融於套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練採、列、肘、靠、之法。