脫髮白髮吃什麼能緩解

　　現代人工作和學習壓力大，很容易出現脫髮白髮現象，那麼脫髮白應該發吃什麼呢?跟著小編一起來看看吧。

　　緩解脫髮白髮的食物

　　1、猴頭菇

　　又名猴頭、猴頭菌,其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍,並且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。

　　猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液迴圈,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。

　　2、薺菜

　　薺菜含有的各種營養十分豐富,而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養素。

　　薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,胡蘿蔔的做法有多種,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

　　發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、面板細膩。請記住在你的早餐裡新增促進頭髮健康的亞麻仁***油***或者核桃,便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

　　4、黑豆

　　又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認為,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益於延緩衰老,養顏美容。

　　黑豆還能有益於治療水腫,且活血解毒。藥理研究結果顯示,黑豆能養陰補氣,是強壯滋補的食品。吃法多樣,適於燉食、熬粥,或製作豆漿,以及磨成豆泥製作點心等。

　　治療脫髮白髮的偏方

　　1、胡桃肉1000克,桑葚500克,黑芝麻250克,研成細末。加蜂蜜2500克,拌勻,放在瓶內備用。每次服50克,每日服2次,開水送服。

　　2、桑葉或桑葚漂洗乾淨,晒乾研末,再加入黑芝麻粉***桑葉與黑芝麻按1:4比例混合***,每天早晚各服1次,每次服10克,用一匙蜂蜜調服。

　　3、黑豆500克,加水1000克***夏季各用1/4量***,文火熬煮,以豆粒飽脹為度,取出攤開晾乾,撒少許細鹽,貯於瓶內。每次吃6克,每日2次,溫開水送服。

　　4、晚上睡前1小時細嚼慢嚥吃下2～3個核桃仁,每天堅持。

　　5、牛骨頭250克,砸碎,加水1000克,用文火煮1～2小時,使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中,取其底層粘性物質,塗在麵包或饅頭上吃。

　　治療脫髮白髮的食療方法

　　1、何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對 虛不受補 者療效更佳。

　　2、羊骨粥

　　羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。

　　3、生髮黑豆湯

　　芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。

　　4、美髮養血果脯

　　幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

　　5、首烏肝片

　　何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效,每週宜服用2-3次。

　　6、花生衣紅棗湯

　　花生米100克溫水中泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

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