常吃什麼食物可以去皺紋分享

　　皺紋是顯老的一面，我們可以瞭解一些去皺功效的食物，常吃也能起到預防皺紋的作用。接下來小編給大家介紹的去皺的食物，歡迎閱讀。

　　去皺的食物推薦

　　雞骨熬湯

　　對面板有重要作用的硫痠軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯***雞皮最好加在一起熬***，營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　水果、蔬菜

　　經如香蕉捻爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於去皺;西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水衝淨，可使面板清爽潤滑;絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後用清水洗淨。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。

　　米飯糰

　　煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩汙黑，去處面板毛孔內的油脂、汙物，然後用清水洗淨，這樣就可使面板呼吸通暢，減少皺紋。

　　喝茶

　　茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素***咖啡因***、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持面板光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的面板病。

　　日常預防皺紋的方法

　　1、加強保溼滋潤工作

　　乾性或中性膚質，或長期處於空調空間的工作者，須特別加強滋潤及保溼雙重工作。

　　2、清水洗臉

　　使用微溫的清水洗臉，洗後以毛巾輕輕按幹即可。

　　3、適量的運動

　　適量的運動、休息及均衡的飲食，是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。

　　4、充足的睡眠

　　充足的睡眠。晚上10點至凌晨2點是面板細胞新陳代謝最旺盛的時候，此時防皺品中的營養成分會得到最好的吸收。

　　5、全年防晒

　　全年防晒。陽光是皺紋的元凶，每日做好防晒隔離的工作，將能減少老化現象。

　　6、預防體內皺紋

　　預防體內皺紋。臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。醫生認為適量服用維他命E能有效抵禦衰老。

　　臉部去皺的方法

　　1、避免過度清洗面板

　　水分和油脂是防止肌膚皺紋生長最好的保護傘，如果潔面過度或用刺激過強的潔面產品，都會帶走面部的水分和油脂，從而造成肌膚乾燥。得不到滋潤的肌膚，不長皺紋才怪呢!面板健康的水油平衡是必須要堅守的，這樣可以保持柔軟肌膚，也能有效幫助面板遠離皺紋。

　　2、保證健康充足的睡眠

　　面板之所以會滋長皺紋，與不規律的睡眠和作息是分不開的，睡眠對於面板的保養非常重要。正常我們需要每天睡足八個小時，作息要規律，早睡早起，塗抹好精華，來增加面板的營養，預防面板出現皺紋的效果會更好。

　　3、嘗試多吃深海魚

　　在日常的飲食上不妨多吃點魚類。比如三文魚、鱈魚等海產深海魚均含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，它是身體所必需的不飽和脂肪酸的一種。研究已經證實，這類脂肪酸能夠滋養肌膚，儘量減少皺紋生成，因此多吃深海魚肉好處多多哦。

　　4、為肌膚補充維生素C

　　一些研究發現維生素C促進膠原蛋白的生成，並且防止紫外線輻射對肌膚造成損傷。夏季選擇一款具有維生素C成分的面霜，是一個不錯的決定哦。辦公族們還可以買一瓶維生素C放在電腦旁，每天堅持吃一粒，堅持下來也會有意想不到的好美容效果哦!

　　5、雞蛋去皺

　　面板真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，面板缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　6、茶葉去皺

　　茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的美容護膚飲料。它除了可以增進健康外，還能保持面板光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種面板病，但美眉們要注意不宜飲濃茶。