夏季護膚知識
夏季由於日光曝晒,容易造成面板的傷刺痛,雀斑和色斑會產生或更加明顯。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
第一、必不可少的化妝水
為了平衡油脂分泌,化妝水在夏季美容護膚的過程中就是必不可少的。因為它們可將水分鎖在面板內,保持面板溼潤,減少面部水分蒸發。
第二、補水是關鍵
夏天,天氣炎熱會導致身體缺水,當體內缺水時,不會馬上感到口渴,身體會先向外圍器官“借水”,最主要的就是面板。當面板中無水可借時,你才會感到口渴。所以,當你感到口渴時,面板早已經“大旱”了。,所以夏天應及時地喝水,給面板補足水分。
第三、選擇優質的護膚品
千萬不要以為只使用化妝水就算完成了夏季美容護膚的工作,平衡保溼的護膚品也很有必要,不過潤膚品需要留在面板上較長時間,因此要懂得選用真正優質的產品,達至最佳效果。
第四、選擇適合自己的洗面奶
對於現代女性來說,洗面奶已經成為一種必不可少的潔面產品。但怎樣的洗面奶才是適合自己膚質的呢?為大家提供一個標準:使用適合自己的洗面奶後面板清爽、微澀***但不脫皮***、面板色澤變得淡化***因去角質的緣故,有輕微增白之短暫功效***。
第五、正確選擇防晒指數
最後就是夏季美容護膚最重要的防晒了,建議大家在選擇防晒霜時要注意產品所提供的SPF防晒指數。雖然SPF指數可以由2高至60,但作為日常防晒用途,SPF8—15就足夠了。SPF指數太低時,防晒功能可能不足夠。但SPF指數太高,容易使面板過敏。
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1、當進入盛夏時節,氣溫高且溼度大,給人以悶熱難耐的感覺,這就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬土,與中醫五臟之脾臟相應,而脾最惡溼喜燥,所以長夏多患脾胃病,出現食慾不振、腹瀉等症狀。
脾胃虛弱的人,應及時調理好飲食,營養充足又不增加脾胃負擔,可以少食多餐。夏季動輒出汗,使人口渴,但要注意不可在飯前大量飲水,更不能喝大量冷飲,反之,極易損傷脾胃,導致慢性脾胃疾病。
2、雖然氣溫較高,但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力,隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動,夏季陽氣旺盛且常浮躍於外,反易被外邪折傷,如大汗則亡陽。
換言之,在炎熱的夏季,一般不宜進行大量運動, 運動之後應及時補充水分和營養物質。
3、立夏之後,北半球陽光照射充足,日照時間延長,加之氣溫升高,人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重,輾轉難眠,或夜臥不安。中醫講夏季宜“早臥早起”,順應節氣。若夜晚不能早睡,中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練,是最佳的安排。
4、夏季瓜果豐富,可以多吃一些,但應注意水果的性味,瞭解自身體質,以免造成損傷。如脾胃虛寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果;內火大、痰溼盛者,少吃桂圓、荔枝等;過敏體質,慎吃芒果、菠蘿等。
又常言:“桃養人,杏傷人,李子樹下抬死人”,李子多吃使人生痰、助溼,甚至令人發虛熱、頭昏”;尿路結石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人,少吃香蕉;蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。
5、潮溼悶熱的氣候,使人面板容易感染,夏季也是面板病多發的時節。注意面板護理,同時適當採用一些天然的草藥洗浴,則會令人度過健康、愉快的夏季。
如桑葉浴,將桑葉100克左右放入鍋內煮10-15分鐘,再倒入浴盆內即可,能消除面板痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴,可預防溼疹痱子。
6、夏季人體陽氣浮躍於體表,隨出汗而外洩,使衛氣不足,抵抗力減低,若此時感受外風,同樣可引起風寒、風熱、暑溼等證。因而夏季感冒也分多種型別:風寒感冒,發熱不甚而明顯惡寒,同時鼻流清涕,噴嚏連連,此時應立即服感冒清熱沖劑2袋,一定熱服,或喝蔥白薑片紅糖水,每2-3小時再飲一次,大多症狀會明顯緩解。
若體溫迅速升高,伴惡寒、咽喉不適等,多為風熱感冒,早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發熱伴噁心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等,多為暑溼感冒,類似西醫胃腸型感冒,此時應及時服用藿香正氣膠囊或水,初次可以加大劑量,每日3-4次,同時控制飲食,煮些荷葉綠豆粥食用。
夏季護膚步驟