怎樣挑選好木耳

　　黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、樹雞、木蛾、木茸，因形似耳，加之其顏色黑褐色而得名，黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。下面小編為大家分享怎樣挑選黑木耳的方法。

　　挑選木耳的方法

　　木耳的營養價值很高，而且價格也不貴，已經成為家庭日常生活中必不可少的菜餚。有一個問題最讓讀者撓頭的，有一些不法商販販賣的假木耳或者是做過假的木耳，讓消費者很難分辨，這也是在家庭醫生***求教最多的一種。專家告訴大家要想買到好木耳，需要掌握一些訣竅，概括起來就是“手捏、口嘗、用水泡”。

　　一、先用手捏。通常，純正的黑木耳含水分較少，用手捏，容易捏碎;捏完再放開，朵片可以很好地伸展，而且有彈性。但被浸泡過的木耳含水分較多，不容易捏碎。

　　二、再用嘴嚐嚐。好木耳口感純正，不僅沒有異味，還能嚐出清香。劣質木耳就不同了，香味嘗不出來，怪味倒是有。先不說它有沒有毒、會不會害人，單是離“好吃”就差得很遠。

　　三、還可用水泡。被墨水泡過的劣質黑木耳會有墨水的臭味，仔細聞還是能聞出來的。另外，在處理木耳的時候，少不了用水泡發一下。如果發現泡發木耳的水變黑了，就別吃了。黑木耳不會掉色，如果掉色，就證明它被墨水或其他色素染過。

　　現在，有不少黑心商販用價格便宜的地耳冒充黑木耳。地耳的營養價值沒有黑木耳高，味道也沒有黑木耳好，但模樣卻和黑木耳很像。具體說來，地耳個頭較大，黑木耳個頭較小;地耳厚，黑木耳薄;地耳的正面多為紅褐色，背面泛黃，而黑木耳的正面是黑色的，背面是灰白色的。

　　木耳質量分級

　　根據中華人民共和國 ，國家標準GB6192-86規定分為三級。

　　一級： 耳片黑褐色，有光感，背面灰色。 不允許有拳耳、流耳、流失耳、蛀蟲耳和黴爛耳。

　　朵片完整，不 能通過直徑2cm的篩眼。 含水量不能超過14%;，乾溼比為1: 15以上， 耳片厚度1mm以上， 雜質不能超過0.3%。

　　二級：耳片黑褐色，背暗灰色。 不允許有拳耳、流耳、流失耳、蟲蛀耳和黴爛耳。 朵片完整，不能通過直徑1cm的篩眼。 含水量不超過14%;，乾溼比為1: 14 以上， 耳片厚度為0.7mm以上，雜質不能超過0.5%。

　　三級： 耳片光澤多為黑褐色或淺棕色。拳耳不超過1%;，流耳不超過0.5%。不允許有流失耳、蟲蛀耳和黴爛耳。 朵小或成碎片，不能通過直徑0.4cm的篩眼。 含水量不超過14%;，乾溼比為1: 12以上， 雜質不超過1%。

　　木耳的藥理價值

　　促進生物合成

　　黑木耳多糖100μg對人淋巴細胞脫氧核糖核酸和核糖核酸合成有顯著促進作用。黑木耳多糖給小鼠腹腔注射100mg/kg連續4d，對3 H亮氨酸摻入小鼠血清蛋白有較弱的促進作用。

　　減輕動脈硬化

　　木耳煎劑30g/kg，連續灌服20d，木耳多糖28mg/kg，連服8d，均可明顯降低高脂血症大鼠血清三醯甘油***甘油三酯***和血清總膽固醇***TC***含量，提高血清高密度脂蛋白膽固醇***HDL-C***與總膽固醇比值，且有降膽固醇作用。木耳多糖180mg/k g灌服可防止高膽固 醇引起的小鼠高膽固醇血癥的形成。每日在喂膽固醇同時，加喂黑木耳2.5g/只，共90d,有降低兔血漿膽固醇、過氧化脂質***LPO***、血栓素A2***TXA2***的含量，提高前列環素/血栓素A2***PGI2/TXA2***比值，減輕動脈粥樣硬化的作用。

　　延緩衰老

　　每日給家兔黑木耳2.5g/只，共90d,可降低動脈粥樣硬化家兔氧自由基，肝、心、腦組織脂褐質，血漿過氧化脂質，血漿膽固醇含量及減輕動脈粥樣硬化病變的作用。提示黑木耳可能通過降血漿膽固醇，減少脂質過氧化產物脂褐質的形成，以維護細胞的正常代謝，顯示有延緩衰老作用。運用化學發光分析法，研究了2.5%黑木耳水提取物50μl，800μl,1000μl對H2O2或 由酶體系及非酶體系產生的超氧化物自由基***O-2***有清除作用，清除能力與用量之間呈量效關係，提示黑木耳水提取物中含有抗氧化作用 的成分。