冬季最容易得的疾病有哪些

　　冬季的天氣寒冷惡劣，要格外注意健康問題，注意預防易易得的疾病，哪些疾病是冬季最容易得的？下面是的冬季最容易得的疾病，歡迎閱讀。

　　冬季最容易得的疾病

　　腸胃疾病

　　冬季若是飲食不當，腸胃疾病就會纏上你。無論你的腸胃系統是否健康，冬季都不要再吃生冷的食物了。此外，辛辣的飲食，例如冬季常見的麻辣火鍋也會刺激到脆弱的腸道以及胃部，建議人們也要少吃。

　　宣告：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知

　　專家表示，冬季要吃點容易消化以及促進消化的食物，肉類不宜吃太多否則會導致消化不良，建議多喝湯喝粥，同時要搭配新鮮的蔬果，這樣可以避免腸胃不適。

　　呼吸道疾病

　　人們無時無刻不在呼吸，而冬季凜冽的寒風很容易對呼吸道造成傷害，所以冬天我們需要保護好呼吸道，避免它受傷。有人認為，冬季一直帶著口罩就可以保護呼吸道，其實不然，經常戴口罩反而會引起鼻腔不適，而且還會導致人們吸入撥出的二氧化碳，建議人們在冬天用冷水洗臉，出現霧霾天的時候堅持每天清洗鼻腔，這樣做可以洗掉隱藏在鼻子裡的髒東西，還能提高呼吸道的耐寒能力，預防感冒。

　　此外，如果你是鼻炎、支氣管炎或者哮喘患者，那麼在冬天更要做好疾病護理，避免病情加重或者發作。

　　心腦血管疾病

　　我們常說，冬季是心腦血管疾病的高發期，這是因為冬天早晚的氣溫溫差較大，這對於患有心腦血管疾病的患者來講是非常不利的，因為血管在這種天氣下會收縮起來，此時心臟、腦部的供血量會降低，若是沒有注意休息以及護理，那麼就很容易導致疾病發作，甚至出現心梗、猝死等意外。

　　冬季需要特別預防心腦血管疾病發作的是老年人，建議老人們冬季早晨不要太早晨練，要等到陽光出來以後再外出，日常生活要以“慢”、“靜”為主，這樣做能較好的避免疾病發作。

　　面板科疾病

　　冬季降溫的同時，空氣裡的溼度也會降低許多，人們會感到肌膚表面十分乾燥，此時若是沒有及時為面板塗抹保溼霜，鎖住肌膚水分，那麼就會引起面板乾燥、皸裂，甚至會導致溼疹出現。

　　有人說，既然面板乾燥，為何還會出現溼疹?其實溼疹的一個病因就是肌膚內部水分不夠，特別是對於已經患過溼疹的人群來講，冬季一定要做好肌膚的補水、保溼工作，避免溼疹發作。

　　生活祕訣

　　1、喝熱飲

　　刊登於美國《鼻科學》雜誌上的一項研究指出,常喝熱飲可預防感冒,還能減輕感冒引起的不適。熱飲散發出的氣味和水蒸氣,能刺激唾液和其他黏液產生,從而緩解呼吸道乾燥,增強抗病能力。冬日熱飲宜選綠茶、紅茶、檸檬水、雞湯等,可以趁熱飲比較燙時,把鼻子伸到距離熱飲一拳左右的地方保持呼吸,待不燙口時將其喝掉,這樣做可以加強抗病毒和細菌的功效。

　　2、喝綠茶

　　德國研究表明,綠茶中含有的茶多酚能破壞和抑制流感病毒,預防人體感染。美國研究也發現,參與實驗者服用綠茶提取成分後,患流感的機率降低23%,即使感染,病程也會縮減36%。但是綠茶微寒,冬日喝不宜過濃,易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲,有助降火,但胃寒者最好少喝。

　　3、多吃薑

　　臺灣研究發現,鮮姜中所含成分可抑制附著於呼吸道細胞上的病毒,能削減其複製能力,從而預防呼吸系統疾病。冬日感冒多為風寒感冒,生薑性溫,有解表散寒的作用,可以熬薑湯喝,也可以炒菜吃。需要提醒的是,熬薑湯時最好去皮,這樣其辛溫解表的效果更好,而炒菜時最好不要去皮,利於保持生薑的藥性。

　　養生方法

　　1、鍛鍊身體:冬季由於氣候寒冷,很多人都不想動彈。但是,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。

　　冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行,不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動專案。

　　2、保持室內空氣流通:在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重汙染。 人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節,因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。

　　3、注意保暖:冬季天冷風大,身體很容易受寒。特別是脾胃虛寒者,遇到氣候寒冷,腹部著涼,就容易導致腹痛、腹瀉,所有冬季要注意保暖,多穿衣物,外出佩戴圍巾、帽子等。特別是頸部、背部、腹部、腳要重點保暖。