人體排毒方法

　　女人一直把排毒當做是美容的一個有效方法，當身體出現便祕、口臭、痤瘡等症狀時，首先要做的就是要對身體進行排毒。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　痤瘡

　　痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裡面 的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。

　　解決方法：

　　***1***預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸菸，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

　　***2***艾灸。取穴：足三裡、曲池、合谷、迎春、印堂、三陰交、血海、肺俞、胃俞等。若採用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘，若採用艾灸儀灸療，可多穴同時灸療，每次30~50分鐘，每日1次,5次為一療程。值得注意的是：面部艾灸最好使用懸灸法，控制好距離，小心燙傷。

　　面色發暗

　　中醫認為肺管理全身的面板，面板是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到面板上，使膚色看起來沒有光澤。

　　口臭

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。

　　解決方法：

　　***1***解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　　***2***艾灸。取穴：中脘、足三裡、天樞、肺俞、曲池、合谷、胃俞、心俞。若採用艾條懸灸則每穴灸20～30分鐘，若採用艾灸儀灸療，可多穴同時灸療，每次30～50分鐘，每日一次，4次為一療程。

　　正在用灸大夫艾灸儀灸療神闕、中脘的女士

　　黃褐斑

　　中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

　　解決方法：

　　***1***要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。

　　***2***艾灸。取穴：足三裡、中脘、期門、太沖、肝俞、三陰交、章門、合谷 、曲池。若採用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘，若採用艾灸儀灸療，可多穴同時灸療，每次30~50分鐘，每日1次，5次為一療程。

　　身體排毒妙招

　　1、做絕對出汗的鍛鍊

　　定期的運動和鍛鍊會使我們的身體更加健壯，但是，鍛鍊一定要讓自己出汗，汗液會幫助女性朋友帶走體內多餘的毒素和垃圾，並且，鍛鍊要保持持續性，最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛鍊，有助於身體的有效排毒。

　　2、紅豆、綠豆吃起來

　　紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便祕、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進身體排毒。

　　綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助於幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時候不宜時間過長，否則其中的有機酸會遭到破壞，使營養降低。

　　3、少吃油炸食品

　　一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會嚴重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會將食物中的垃圾堆積是體內，後果可想而知。因此，女性朋友們不應吃過多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕鬆無毒素。薯條、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!

　　4、多吃綠色食物排毒

　　在所有的蔬菜當中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質，可以令身體的免疫系統保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

　　5、吃飯只吃八分飽

　　有句老話說，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯，當我們的胃裡還沒有被食物完全填滿的時候，其實，對於想吃食物的熱度已經下降許多了，如果再吃，只會加重腸胃的負擔，換句話說，吃飯只吃到八分飽，有助於幫助腸胃處於一個非常健康的狀態，並且這樣的方式也可以抵禦吃垃圾食品所帶來的傷害。

　　6、多洗鹽浴澡

　　想要清除體內的垃圾和毒素，最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當的加入幾滴精油，再放點舒緩輕鬆的音樂，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們開啟毛孔，令毛細血管張開，鹽浴可以帶走身體內的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。