酸蘿蔔老鴨湯的家常做法

　　鴨的體表光滑，呈乳白色，切開後切面呈玫瑰色，表明是優質鴨，如果鴨皮表面滲出輕微油脂，可以看到淺紅或淺黃顏色，同時內的切面為暗紅色，則表明鴨的質量較差。平時生活中你會做酸蘿蔔老鴨湯嗎?接下來，小編跟你分享。

　　製作酸蘿蔔老鴨湯需要準備的材料

　　酸蘿蔔老鴨湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.老鴨斬好過水備用。

　　2.開水鍋內入鴨子、鹽、老薑、酸蘿蔔，敞鍋熬煮十分鐘。打湯入飯盆，將飯與鴨子湯一鍋蒸起來。

　　3.上面是雜糧飯，下面是老鴨湯，一同起鍋。

　　4.將飯起鍋，倒新鮮蘿蔔入湯，煮軟即可起鍋食用。

　　5.起鍋咯，黃燦燦的湯，賞心悅目，香噴噴的鴨子，引人流口水啊。

　　酸蘿蔔老鴨湯的營養功效

　　1.鴨肉中含有豐富的蛋白質，而且消化高。容易被人體吸收。

　　2.鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎症，還能抗衰老。

　　3.鴨肉中蛋白質約為16%~25%，比畜肉含量高得多，鴨肉中的脂肪適中，約為7.5%比豬肉低，脂肪酸中含有不飽和脂肪酸和短鏈飽和脂肪酸，熔點低，消化吸收比較高。

　　4.鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。