什麼東西吃了不想吃飯?

General 更新 2024-12-22

每天都不想吃飯不知道吃什麼東西的人怎樣才能有食慾？

親愛的友友好哈！！！我很榮幸的與您溝通，希望對您有所啟發，哪怕對你有一點幫助就好; 我們豐富的生活中如果有問題了，就應該與自己知心的朋友溝或通宣洩一下自己的情感！！！別憋在心裡，不舒服！！！不管怎樣，我們都要好好的活著嘛，樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！所以調節好心裡狀態最主要，真的！！！首先說要放鬆自己，別有太多的心裡負擔！！！睡眠質量的好壞，取決於你心裡想事的多少，所以睡前深呼吸，放鬆精神，靜下心來，就能睡好！！！也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！別自己和自己過意不去，記住，凡是花錢能解決的問題就都不算問題！！！小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！咱要自信，自愛，自強！！！沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧就不是錯！儘量找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的音樂，就一切都OK了！生活是美好的，還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！聽我說的，肯定沒錯，雖然我說的非常囉嗦，但我是熱心腸！祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧！人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後看彩虹，這樣才有意義！我使勁支持你! 朋友開心點昂，至少我支持你!

有什麼東西吃了可以讓人不想吃東西

如何抑制食慾

關鍵1：飢餓與食慾是兩碼事兒

身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。

當食慾突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。

方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。

方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。

方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

關鍵2：能吃是天生的嗎？

研究人員發現了一種叫Leptin的蛋白質，這種蛋白質在決定食慾的大小上扮演了重要角色。當Leptin在脂肪細胞內合成後，分泌到血液中，這時它會傳達訊號給大腦，告訴你已經飽了。

有些體重過重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰島素一樣。生理正常的人如果食慾超大，很可能是童年時家庭的餵養習慣所造成的。那些用奶瓶餵奶的嬰兒，常常被餵過多的牛奶，養成吃的比需要多的習慣，而這種習慣也會一生相伴。

下面我們給你傳授20個吃不胖的小祕訣，對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恆哦！

1、三餐定時定量。

2、用小的碗盤裝食物。

3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。

4、喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)。

關鍵3：鍛鍊後食慾更旺

很多人覺得運動會讓肚子更餓。事實上，運動後，身體會釋放出一種能夠抑制飢餓感的化學物質。從長期來看，運動能幫助穩定胃口。常運動的人更能控制自己的食慾。瑞茲大學的研究進一步顯示，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。

身體的兩種慾望——食慾和性慾，隨著女人年齡逐漸增大，到了三十左右會逐漸形成高峰。單身女人因為不方便解決性慾問題，容易性壓抑，這種時候食慾就會突現出來。在心理案例中顯示，很多女人都能用食慾壓抑性慾，這兩者有一個此消彼長的關係。

關鍵4：怎麼才能少吃點？

怎麼才能少吃點？專家介紹了一個小竅門：就是吃一點糖。糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期後，他們的體重也減輕了，而且這樣做並不難。

這是因為糖分很快就被血液吸收，會讓人一下子就覺得飽。另外，糖分也被認為能刺激大腦腦內啡的釋放，讓情緒高昂，這樣就不必用吃東西來讓自己HAPPY。但糖分的效果很短暫，它消化得太快，所以血糖很快又會降低，又餓了。因此血糖要保持穩定，飲食必須包含澱粉、蛋白質和蔬果中的可溶性纖維質。...

是不是有一種什麼東西吃了以後不想吃飯,到底是什麼

您好！您這是一種心理暴食症。這種病症來自於心理的一種食慾感，無論在什麼時間裡總想有點東西在嘴裡嚼，總覺得好餓、好餓的感覺。您可以把這種心理的意識轉到其他的地方，避開對食慾的慾望。多想一些開心的事情，或者到戶外走走。吃藥也不是好的方法，藥物也會引起腸胃的不適。

突然不想吃飯，對什麼都沒胃口，是怎麼回事

你這個不是沒有胃口，是厭食症高蛋白高糖的濃縮飲食使食慾下降；飯前吃糖果等零食以及進餐不定時，生活不規律也影響食慾；此外，氣候過熱，溼度過高都可以影響神經調節功能和消化液的分泌，小兒的情緒變化等都是引起厭食的重要因素。特別是因家長溺愛，對小兒進食採取不適當方法，更易引起神經性厭食。小兒時期"脾常不足"，飲食不能自調，食物不知飢飽。有些家長缺乏育嬰保健知識，片面強調給以高營養的滋補食物，超越了小兒腸胃正常的消化能力，以及亂投雜食，或恣意投其所好，養成偏食習慣，都可導致厭食症。1、常與社會因素有關，多有過度追求身體苗條的心理。由於擔心發胖，認為胖就是不健康、不美，瘦就有精神、有魅力，所以對身材的要求和對自己的期望，使她們非常注意飲食和體重，唯恐進食就會發胖，所以少吃或不吃食物，或者吃進後再設法吐出來。多見於那些謹小慎微，自我控制能力強的成功女性。2、此類患者多性格內向，敏感、多疑、偏激、情緒不穩定、無端的挑剔和喜好。3、與家庭環境有關，如：父母對孩子管教過嚴、過分追求完美；孩子對父母過分依賴；從小受到虐待、單親家庭等。這樣的孩子易偏激、很敏感、心理承受能力差等性格特點。4、與體內激素分泌失調有關，如雌激素、甲狀腺激素分泌下降、皮質類固醇激素升高等。發病一般多隱襲，逐漸厭食而體重減輕，喪失原體重的1/4－1/2或更多，同時還會出現閉經。呈不同程度的消瘦，嚴重者皮包骨。但體力仍充沛，閉經而陰毛不脫，是本症的特點，可用以與全垂體功能減退症（Simmond病）相區別，但到後來可有乏力、易倦和憂鬱感。患者開始不一定有厭食，而只是製造種種理由拒食。有些患者雖覺食慾好，但吃了幾口就覺得胃部飽脹不適而中止進食，或者見到食物就不想吃。如強迫進食，常誘發噁心嘔吐；一些患者甚至千方百計以誘導一吐為快。除厭食外，患者還可有其他神經官能症的症狀，如癔症球，上腹飽脹不適，不能解釋的疲勞，對性慾不感興趣和失眠等。1、患者過多注意飲食和擔心發胖的心理，而主動拒食或過分節食，造成消瘦、營養不良，出現皮膚乾燥、水腫，甚至骨瘦如柴，即使這樣，還認為這就是“骨感美”，只有這樣的擔心和控制才會有如此的效果。2、患者多有飢餓的感覺，但卻強迫自己不進食。他們善於研究食物的營養、熱量；隱藏或故意浪費食物。大約50%的厭食症者伴貪食症，暴食後又自己誘吐、服減肥藥、瀉藥等，或者大運動量活動，唯恐自己體重增加，從而導致水電解質紊亂（低血鉀、低血鈉等）和酸礆平衡失調（代謝性礆中毒）。3、女性多月經減少或停止，男女都有性慾缺乏；4、心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導致猝死；心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。5、體重明顯下降，出現水腫；體內激素水平異常，造成毛髮細疏或體毛過多等。6、患者常伴有性格改變，如抑鬱、焦慮、喜怒無常、強迫或反覆做某件事；常說謊、隱瞞其進食習慣等。厭食症患者最主要症狀是對食物提不起興趣，沒有胃口開懷吃東西。患者的想法和實際情況相差很遠，即使已經很瘦了，還老是覺得自己很胖。根據美國精神協會的標準診斷，厭食症患者的體重往往低於標準BMI15％。答：首先是夏天出汗多，容易造成體液代謝失調。水與電解質的平衡是機體內環境保持相對恆定的重要因素，若大量出汗，則會使體內水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素B1、C）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導致體內酸鹼平衡和滲透壓失調。由於大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸......

不想吃飯，應該吃點什麼東西

麵包還行,新鮮果汁可以代替蔬菜

有什麼方法可以讓人不想吃飯

降低食慾的的方法：

1、先喝一大杯水，讓胃部充滿飽脹感，減小它的空間，這樣可以很有效的減少吃東西的慾望，而且多喝水還可以幫助身體排出毒素。

2、挑選一些營養價值比較高，熱量又很低的食物。不過記得吃任何東西就儘量細嚼慢嚥，這樣可以讓飽腹感儘快的出現，同時還能促進食物的消化。酸奶就是一種非常不錯的減肥飲料，對於解決便祕和消除小腹都非常的有幫助。

3、過大的壓力和睡眠不足也會導致暴飲暴食，所以要懂得適當的為自己緩解壓力，保持良好的生活習慣和樂觀積極的態度，當身體感覺疲勞時就一定要去休息，否則不但會有增加食慾的危險，過度疲勞也會降低身體的新陳代謝。

4、耳朵上有很多穴位，有幾個更可以非常有效的降低大腦對食物的慾望，經常按摩耳朵上的這些穴位不但能消除緊張情緒，還可以避免暴飲暴食而引發的配胖問題。當出現飢餓感的時候再按摩就已經為時已晚了，所以有空閒時間的時候就可以自己先按摩幾下做為預防。

5、儘量讓每餐都吃到七、八成飽，晚飯之後最好馬上刷牙，這樣就沒有理由再去吃其它的食物了，而且刷牙的過程也可以降低食慾，還有一個小竅門就是，刷牙的時候要注意把舌頭上那層白白的舌苔也刷洗乾淨，也是增加食慾的一個很重要的原因。

什麼東西吃了不想吃飯

水果，熱量低又有飽腹感，飯前吃，吃飯的時候就不會覺得餓了，也就不想吃飯了。

或者你連續好幾天都吃泡麵，吃久了就會得厭食症。

吃了什麼東西以後就不想吃飯