有減肥成功的姐妹嗎?
減肥成功的姐妹有嗎？介紹一下謝謝
我身邊一個朋友（女孩子）親身示範，目前從150減到120，還在繼續，他總結祕訣：少吃多動。
少吃：晚上那一頓一定要少吃，要減到平時飯量的一半以下，最好不吃主食，而且不要太晚，至少9點以前；吃的東西要選擇，甜食、油膩等高熱量的儘量不要吃，多持蔬菜水果雜糧。就是管住自己那張嘴。
多動：最好是做點健身運動，如果這點都做不到，那就別吃了就坐著和躺著，至少得走走。
還有兩點，一個是儘量不要靠藥物減肥，不能長久、也不健康；二是要有恆心毅力堅持，三天打魚兩天晒網肯定是不行的，祝成功！
有沒有減肥成功的姐妹，可以告訴我怎麼能瘦下來嗎？
我以前100多，現在只有95了，我天天多喝水，水喝多了就不怎麼想吃飯
有沒有減肥成功的姐妹
分享一下我的減肥成功食譜
早餐：芝麻糊+粗糧麵包片2片-3片
午餐：饅頭1個+青菜+雞蛋湯
晚餐：水果-蘋果，火龍果，西柚，都可以
堅持一週，在你第三天的時候就會發現效果了，如果睡覺前太餓，可以加一片面包片，一杯熱水
我已經成功減肥，希望對你有幫助，望採納
開始節食減肥，有節食減肥成功的姐妹嗎
不要隨便就節食，你可以選擇酵素代餐法
有要減肥的姐妹嗎
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥藥 減肥膠囊 減肥霜等、這些都是有副作用的。
建議：合理飲食，儘量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，儘量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，儘量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。
望採納！！！！！！
我一個月瘦了十八斤，有想要減肥的姐妹嗎？我告訴你方法 10分
那木減肥告訴我一下
減肥中的姐妹們，千萬不要爆好嗎
啊
有減肥成功的姐妹嗎？教教我唄。
主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕 別吃那嚒多肉 不吃油炸油煎食品 不吃夜宵 去運動 比如打球 跑步 跳繩......
求減肥成功的姐妹告訴.節食要到多少天才會
節食不行會反彈
有人用中藥包減肥成功的姐妹嗎?
沒看到過，我是覺得想要瘦，就要從內在調理自己的身體，而不是不吃飯，或者只吃水果等小方法來瘦，就算能瘦，也是暫時的，很容易胖回去，所以還是香格児，比較靠譜，再加上一些運動，自己能堅持的運動