孩子肥胖怎麼辦?

孩子太胖怎麼辦？

太胖了怎麼辦？是吃藥、鍛鍊還是餓著？ 小胖子要行動，還是要先聽聽醫生的建議。 太胖了怕別人瞧不起，這也是許多小胖子的煩惱，可有的胖同學就可以有一個好心情來對待肥胖。看來，減肥是需要的，可好心情更重要。 所以，對那些有點胖的同學一定不要嘲笑，而要象對其他同學一樣，給他們關心和幫助。 青少年的飲食習慣和對於魚肉類葷腥菜餚的鮮香口味的特別鍾愛，導致青少年偏食，過多的攝取脂肪，從而造成高脂肪性肥胖，體重嚴重超標，成為青少年“無法承受之重”。對於青少年塑形減肥一定要在保持營養的情況下，配合膳食纖維營養餐平衡體內的膳食結構，從根本上改善肥胖體質，達到減肥瘦身的目的。 不少家長把孩子肥胖的原因歸結為“吃得太多”，專家認為，這是不全面的。解決青少年的肥胖問題，要圍繞“餐桌”，從多方面入手。 家長首先要認識到餐桌知識的重要性。學校裡、社會上要系統開設嬰幼兒、青少年生長髮育知識和科學的營養知識課程，使將來做父母的人能夠根據嬰幼兒、青少年的生長髮育特點進行科學的家庭教育和安排飲食。齊建國認為，現在的家長非常缺乏育兒科學知識。 有釘孕婦，希望生一個聰明健康的孩子，使勁增加營養，然而，在胎兒的第九個月和出生後的一個月，是脂肪細胞的發育階段，這一階段如果營養過剩，他的脂肪細胞的數量會大大超過正常值，成為肥胖兒。 其實，餐桌也是課桌，也是一門學問。不少家長根據以往經驗，認為孩子小時候胖一點不要緊，“長大了自然就瘦了”。專家特別強調，現在孩子的生長環境已經不同於以前，在很多“易胖食品”的催生下，很容易胖起來。 家長要把孩子拉回餐桌。家長應該防止孩子的偏食和多食的問題，保證學生飲食結構合理。營養失衡是導致兒童肥胖的罪魁禍首，失衡包括營養缺乏和營養過多。吃多吃少固然重要，關鍵還是要看吃什麼，漢堡、糖飲料、膨化食品……營養結構單一，含有高脂肪高熱量，自然不利於孩子健康成長。 另外，家長對肥胖型體型要特別注意。齊建國介紹說，根據希思·卡特對體型的分類，人的體型可分為脂肪型、肌肉型、骨骼型。肥胖學生主要集中在脂肪型人群裡，這種體型的人的特點是：圓腦袋，短脖子，寬肩膀，寬胯骨，四肢相對地短而粗。脂肪型的人如果偏食或者營養過剩，再加上運動不足，非常容易發胖。所以，如果先天是脂肪型體型的孩子，更要特別注意飲食合理。 除去飲食上的因素，餐桌之外的因素更加重要。肥胖是因為運動不足和營養過剩造成的。為了防止肥胖，孩子們就要經常運動（包括參加體育活動和做家務等），特別是在室外做各種運動更為重要。

孩子發胖怎麼辦？

1、孩子小吃飯沒有數，家長要控制飯量，不要把孩子的胃盛大了。可多餐少食

2、少吃甜食，多吃蔬菜和水果

3、多運動，和孩子多做遊戲

小女孩肥胖怎麼辦

減肥不能盲目

要減肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，如果是局部的話，又可以分

成脂肪型的、肌肉型的、水腫型的。

如果是水腫型的，關鍵在於消腫，平時多喝紅豆薏仁粥，那麼如何判斷自己是不是水腫呢

？主要表現症狀　　食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡

發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且

手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

判斷方法　　1、想知道自己是否水腫，有一個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，如果

感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。 　　2、用手

捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖

如果是肌肉型的，平時是否很喜歡運動，很喜歡長時間的走路，導致肌肉發達 。

如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，從飲食上注意清淡，不吃油膩辛辣的食物，多糖多鹽的零食也不行。一日三餐要按時吃，每頓都吃個七分飽，早餐要營養豐盛，儘量在九點之前結束它，午飯

要吃的飽一點，晚飯儘量吃的清淡易消化一點。千萬不要不重視早餐，不吃早餐，午飯隨

便對付著吃，晚飯吃的很豐盛，那樣就會加大肥胖的機率。

從運動上入手，適量的運動是幫助減肥的必備武器，要適量，不要運動量太大了，這樣會

適得其反，造成減肥前功盡棄。可以選擇一些游泳、慢跑、騎單車的運動。

從情緒方面入手，平時的情緒要保持穩定，起伏不要太大也不要過度壓抑，給情緒和壓力

一個合理的發洩出口，不然會造成暴飲暴食的現象。

從睡眠入手，平時要保持充足的睡眠，7、8個小時為宜，儘量少熬夜，少吃夜宵，實在要

吃，建議可以吃點小米粥。

十來歲小孩肥胖肚子大怎麼辦

隨著生活水平的提高和膳食結構的改善，我國兒童肥胖不斷增多。據抽樣調查顯示，兒童肥胖率可達15％左右。兒童肥胖多數由家長給孩子製造不合理生活方式所引起的。家長在給自己的兒童減肥時方法千萬不能盲目進行，要根據兒童肥胖的原因選擇減肥方法。解決兒童肥胖有哪些方法呢：

兒童肥胖解決方法一：控制攝入，增加運動，避免肥胖；兒童減肥要養成每天運動的習慣，每天運動不少於20分鐘，選擇有氧運動，比如說游泳，慢跑，跳繩等。

兒童肥胖解決方法二：建立良好的飲食習慣，不暴飲暴食，多吃含纖維素多的飲食，如疏菜，水果，玉米，粗糧及多渣飲食。少吃或不吃含熱量高，體積小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，動物脂肪，奶油製品等，每天熱卡控制在800-1200Kcal之間，但應注意保證充足的蛋白質，氨基酸的供應。

兒童肥胖是可防可治的，只要在出生前、出生後關鍵期做好預防工作，出現肥胖症後，應注意保持健康，樂觀的心態，多瞭解有關兒童肥胖症的知識，強調兒童、家長、社會共同參與，建立科學的，循序漸進的，能為兒童接受的減肥計劃，減少或減輕兒童肥胖的目標完全可以實現。

孩子肥胖怎麼辦 父母應該怎麼做

1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。

2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。

3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆製品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

4.優先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

5.逐步減少糖多、油大、營養價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

7.有氧鍛鍊，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

8.建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛鍊，充足的睡眠，善於調節心理壓力，保持穩定情緒；

小孩肥胖怎麼辦

最簡單粗暴的方法，運動，正所謂生命在於走運動呀，這樣可以減肥也可以強身健體、保持身材。希望可以幫助到你

孩子總是發胖怎麼辦

有的寶寶並不挑食，而且吃得很多，可就是光吃不長肉。一些媽媽誤認為，孩子也許天生就是“瘦人”。其實，這樣的寶寶可能是因為消化功能太差，吃得多，拉得也多，食物的營養素未被吸收、利用。如果媽媽準備的食物質量不好、主要營養素不夠，比如：蛋白質和脂肪等含量低，寶寶也會瘦。再者，就是寶寶的能量消耗量大於攝入量，攝入的營養素不能滿足寶寶身體生長需要，孩子當然也不會胖。此外，如果寶寶總是處在飢餓狀態，還有可能是消化道有寄生蟲病；若孩子還表現為體重下降、體質虛弱的話，則很可能患有某種內分泌疾病，這時應帶孩子去醫院進行體檢和治療。所以要多方面考慮，尤其是寶寶的飲食方面。而奶粉做為三歲以下寶寶最主要的營養來源是非常重要的，一定要選擇最適合寶寶的。適不適合的標準是：第一增磅是否良好。第二大便是否良好。第三寶寶接受是否良好。有了這些判斷的標準，選擇起來也就不是那麼難了。可以選幾個牌子，再比較營養成分表，然後買小包裝的給寶寶試用一段時間，一般為一週左右，再觀察寶寶喝後狀況，只要沒有不良反應，生長曲線又正常就是好的，至少說是適合你家寶寶的奶粉。反之，就要換奶粉。我的寶貝喝的是美國原裝進口的旭貝爾奶粉，100%原裝進口，進口到中國是經過層層把關的。

孩子長胖怎麼辦呢

孩子長胖的原因是多方面的：比如遺傳。生理方面的如內分泌。還有就是飲食結構是否喜歡吃零食或油膩食物等。

因此，具體什麼原因，你因該聽專業的醫生的建議，然後才能對症下藥。

而平時的生活習慣還是可以自己把握的：

1 比如適量的運動

2 合理的飲食

3 睡前不要吃東西，這是最容易長胖的。

4 還有一種鍛鍊方法就是每天做30-50個仰臥起坐，這是一種好的餿身方法，不知對你的孩子是否有用。

孩子肥胖，體重超標怎麼辦？怎麼減肥？

在飲食方面，可選用熱量少、體積大的食物，如：蔬菜、瓜果、麵食等。改變不良的生活習慣，平時少吃零食，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等，限制油和糖的入量，以防熱量過多，引起肥胖。值得提醒的是，在合理安排飲食的同時，還要加強運動及體育鍛煉，如：跑

步、游泳、跳繩等，但活動量不要太大，劇烈活動反而使食慾增加.營養不平衡對維生素需要量大也會造成孩子體重超標，我們家小孩不算太胖，我給他買小施爾康吃，均衡營養，每天吃一粒很方便，小孩也很愛吃。