免疫力低下怎麼調理補?
免疫力低下的飲食調理
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物，如細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力低下的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，而並不能抵禦其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法：1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。8、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。10、補充精氨酸：海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免疫力。11、補充硒元素：硒元素可以提高人體免疫力，通過適當的喝100微克富硒玉米粉，可以補硒元素，提高免疫力，還能提高青少年視力和腦部發育。
免疫力低，吃什麼補的最快？
提高免疫力的簡單實用的方法： 一、睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人 體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而 將侵入的細菌和病毒消滅。 二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓 力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。 三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過 100 毫升，黃酒不要超過 250 毫升，啤酒不要超過 1 瓶，因為 酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲 用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。 四、每天運動 30 到 45 分鐘，每週 5 天，持續 12 周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。 運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。 五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細 胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。 六、改善體內生態環境用微生態製劑提高免疫力，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣 譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉 包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健 康人來說，不妨“食療” ，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態製劑來調節體內微生態平 衡。 能提高免疫力的食品 ： 1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元 素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
具提高免疫力的食品： 具提高免疫力的食品：
我們平時生活中有很多食物具調節免疫力的作用，特別是蜂產品，經過了幾千年的人類驗證，當然也 有 VC、VB、VB、茶葉、雞蛋、雞、豬血深海魚等等，以下幾種食物也具有調節免疫力的作用： 1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，
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還含有豐富的鍺元 素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。 2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.枸杞、紅棗：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力； 4. 香菇蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力！
免疫力低下怎麼調理
是可以注意增加營養增強體質，補充多種維生素，有充足的睡眠，堅持鍛鍊，有利於調理你的情況，不要有過大的心理壓力為好。
免疫力下降怎樣調節恢復快
如果你確定免疫力下降，除加強鍛鍊外，可口服轉移因子，或優爾，或曲松莫德。
免疫力低下該如何調理？
營養均衡：多吃蛋白質，蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎。食物：瘦肉、奶類，保健品：三九蛋白肽。
補充維生素：維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，維生素C促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，增強機體的抵抗能力。食物：草莓、西紅柿、胡蘿蔔，保健品：多維元素片。
勞逸結合：睡眠充足，不少於7至8小時，經常鍛鍊，體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力從而增強機體免疫力。
心理健康：學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。一個人的免疫力與情緒有很大關係。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。
免疫力低下怎麼調理
多運動,最好是慢跑、游泳、登山等有氧運動。飲食中多攝入富含維生素C的食物,例如胡蘿蔔、牛奶、木瓜、西紅柿等。可以食用一些菌類食物,例如木耳、靈芝。也可以買一些補品，像一些三九蛋白肽啊，都可以的