燕麥怎麼做?
燕麥怎麼做
從燕麥，大多數人都不會陌生，它不僅是高營養，和卓越的品質。英國前首相撒切爾夫人多年來一直堅持吃早餐燕麥麵包，即使在國內短短的幾天每天有機會獲得空氣燕麥麵包來自英國。
加工成燕麥麥片後，因為它很容易吃，近年來味道改進成為一種流行的健康食品。據華潤萬家超市食品官員，在杭州穀物銷售穩步增長，每年。然而，面對形形色色的超市貨架上穀物的數組 - 純燕麥，水果混合麥片，速溶燕麥片營養，你瞭解它們的營養真相，知道如何挑選自己的麥片嗎？燕麥
類型在市場上賣了很多，但也有純穀物，水果混合麥片和速溶麥片營養類。因為這三種穀物加工，熟化過程及成分增加等原因，在營養價值有一定差別。
吃減肥的MM純穀物
關鍵詞最合適的：純燕麥口味
指數：
純從形態上看燕麥片粉碎麥片，基本上沒有添加其他成分，會散發出天然小麥的提示，但是味道淡，加入牛奶和其他調味料。
便利指數：
純燕麥麥片和煮食速溶燕麥片兩大類，前者高溫處理，已經是熟的，吃只需要加熱水或熱牛奶重組，或加熱3分鐘即可食用。烹調燕麥麥片由學生提出，需要煮吃之前20-30分鐘。
營養指數：
營養價值來看，相對於其他類型的純燕麥穀物水果，牛奶味，速溶燕麥片等營養成分較高。因為這個過程是不是太多在這個過程中，簡單地壓入燕麥穀物，以確保穀物的完整性。營養師的一點是，這個全穀類食物營養保留是最全面的，尤其是各種礦物質和維生素。
除了原有的營養成份，味道純燕麥是因為沒有添加糖，鹽，香精等原料，不會產生額外的熱量，所以最適合減肥的純燕麥的MM飲用。
不要混合燕麥片引誘兒童
關鍵詞：穀物
指數混合水果口味：
由於人們追求麥片口味，許多廠家一些水果與穀物混合的產品出現在市場上的牛奶味，巧克力味，混合水果味，如燕麥片，因為味道豐富，特別是年輕人和兒童的喜愛。便利指數
：
這種混合水果大多是熟燕麥麥片，使用牛奶或水沖泡就可以吃了，比較方便。
營養指數：
再次壓入水果混合燕麥麥片往往需要深加工，這個過程會導致某些維生素和其他營養物質的損失。此外，許多水果混合水果，牛奶，穀物香氣散發是專門部署。例如，某些類型的穀物奶在市場上，沒有增加實際奶，但牛奶味，糖替代材料。類似地，一些水果味的穀物加字面上沒有添加水果材料，但果實的由相應的口味產生的味道製成。
例如添加香精是由化學合成主要是生產，但因為是有限制的賈蠕麥膜，使少量的攝入量不會危害人體，還可以通過代謝排出體外，但總對人類毫無益處，尤其是兒童，應儘可能少地攝入。因此，建議家長讓孩子吃普通的純燕麥，麥片混合水果味香精作為交換。
速溶燕麥片營養的最大養分流失
關鍵詞：速溶燕麥片營養
口味指數：
為了追求即時穀物味道，添加了很多營養穀物奶和其他材料，將有香濃奶油吃，味道不錯。
便利指數：
對於上班族而言，速溶燕麥片營養應該是最熟悉的，只要你能出濃濃加水乳狀粥，工人不只是作為一個草率的早餐包，而且在一杯茶的時間飢餓的目的。
營養指數：
儘管標有“營養麥片”的名頭，而是因為這些往往是粉碎的穀物加工，其營養價值會丟失最經常這樣由於存在由於壓榨及精煉虧損的燕麥麩膳食纖維。從營養學角度來說，整穀類，簡單加工產品，營養價值最高。賴斯因為它是現在，許多經過拋光的外層，雖然外表光鮮亮麗，但營養成分的流失，但速度非常快。
讀速溶燕麥片營養成分表，不難發現一些產品會添加奶精等成分，以改善口感，但就是通常所說的植脂末奶精。該乳劑中的主要成分是細湖泊，香精，氫化油。氫化的油通常被稱為反式脂肪酸，從科學的角度來看，長期，過度消耗將......
燕麥片是怎麼做成的
燕麥：未經加工顆粒狀；燕麥片：浮略碾壓後
以上2種賣糧食的地方都有
但是特點就是很難熟，煮不爛
速食燕麥片：經過深加工，加工的很薄了，吸水性也強一些了，煮一煮甚至開水泡一泡就可以吃
燕麥片怎麼煮啊？
水煮開後放入適量的燕麥片，邊煮邊絞拌防粘鍋底。如果二個人吃或三個人吃可以打兩至三個蛋，可以將蛋打開後倒入鍋內，（我比較懶，平時都是直接把蛋打到鍋裡再打開。反正一樣要絞拌的。）同樣一直絞拌到煮好，煮的時間可以跟據個人喜歡好來。一般蛋放進去後再煮兩分鐘左右就可以了。加點糖。冰糖也可以的。喜歡牛奶的朋友還可以少放點水，起鍋後再加點牛奶進去。一來不用怕燙了，二來早上起床還省了時間。
燕麥片是什麼做的
燕麥片是由燕麥成熟晒乾之後壓制而成，燕麥也是一種糧食作物，就像水稻小麥一樣，但是燕麥屬於粗糧，常吃對腸胃有好處。
望採納
麥片是怎麼做出來的呀？
麥片按其加工工藝與製品特性來分，有生麥片和熟麥片兩大類，製作方法也不相同：
生麥片：
麥粒經清理、脫殼、剝皮、調質軟化、輥壓制片、冷卻散溼後製成麥片，俗稱軋麥片。可與主糧(大米或其它雜糧、雜豆)混配後熬煮麥片飯(粥)，在果粥、八寶粥中也配有生麥片。生麥片加工是指採用輥壓技術，將經適度剝皮後的麥粒壓制成片體狀，常為一粒麥仁壓制成一片。加工麥片，旨在改善麥類的蒸煮品質和食用品質，提高其消化性 。
熟麥片：
也稱速溶即食麥片，是指適度剝皮後的麥粒，經不同的熟化處理，使其組織結構呈α一化的麥片。加工技術主要有四種，包括汽蒸熟化後輥壓制片，膨化旋切製片，制粉、調漿、滾筒乾燥製片和調製、制粒熟化後壓片。熟麥片是速食型食品，用熱水或熱牛乳、豆乳、椰乳或果汁衝調後即可食用。在麥片的加工過程中，可以添加氨基酸、維生素和礦物元素，也可與富含多種生理活性成分的基料混配後加工成功能性麥片。
燕麥怎麼做
純燕麥麥片和煮食速溶燕麥片兩大類，前者高溫處理，已經是熟的，吃只需要加熱水或熱牛奶重組，或加熱3分鐘即可食用。烹調燕麥麥片由學生提出，需要煮吃之前20-30分鐘。
營養指數：
營養價值來看，相對於其他類型的純燕麥穀物水果，牛奶味，速溶燕麥片等營養成分較高。因為這個過程是不是太多在這個過程中，簡單地壓入燕麥穀物，以確保穀物的完整性。營養師的一點是，這個全穀類食物營養保留是最全面的，尤其是各種礦物質和維生素。
除了原有的營養成份，味道純燕麥是因為沒有添加糖，鹽，香精等原料，不會產生額外的熱量，所以最適合減肥的
燕麥片怎麼做才最好吃?
將純牛奶與適量燕麥一起放入容器裡面，並且一直加熱，煮沸後，稜等片刻，就可以食用了，味道不錯，營養價值極其高。
燕麥面怎麼做
材料：莜麥面，黃瓜絲，胡蘿蔔絲，水蘿蔔絲，白蘿蔔絲，香菜，紫白菜絲，糖、鹽、味精、芝麻醬、辣椒油、蒜汁、水、橄欖油、醬油、醋、番茄沙司。
做法：選用山西雁北高寒地區的莜麥面，用開水燙麵，和好後擀成麵條；煮熟過涼水；將各種配料、調料依個人口味拌制即可。 涼拌莜麥面 原料： 莜麥面，蔥段，蒜沫，香菜，香油，味精，醋，醬油
製作方法：
1.從市場上買回來莜麥面。
2. 莜麥面用開水燙一下，然後用手將面揉勻，並搓成麵條狀。
3. 將搓好的面均勻擺放在鍋壁上，等水開了以後放入鍋裡蒸約5-7分鐘（注意蒸鍋壁上一定要抹油，以免粘鍋。）
4. 蒸好後拿出，分成一根根
5. 放入蔥段，蒜沫，香菜，香油，味精，醋，醬油等作料拌勻就大功告成啦
燕麥要怎麼煮才能熟開？
先煮一下，燒滾後十分鐘拔去電源開關，悶上10到15分鐘，但是在燒煮的過程中要留有縫隙，否則會溢出來的。也可用文火煮上十分鐘，再加牛奶攪拌均勻，也要稍悶一會。
自制燕麥怎麼做
燕麥片 介紹：
燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主，常稱為皮燕麥。我國栽培的燕麥以裸粒型的為主，常稱裸燕麥。裸燕麥的別名頗多，在我國華北地區稱為莜麥；西北地區稱為玉麥；西南地區稱為燕麥，有時也稱莜麥；東北地區稱為鈴鐺麥。
燕麥片 營養分析：
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；
4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片 相關性群：
一般人群均可食用
適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
燕麥片 食療作用：
燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經；
具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
燕麥片 製作指導：
去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷
製作燕麥也很簡單。如果沒有微波爐，就先倒入開水，馬上用勺子攪勻，再蓋上杯子蓋兒，過三分鐘就ok了。以我的經驗，一杯水要用半杯麥片，這樣才粘稠適當，獲得爽滑的口感。單純的麥片裡可以加入蜂蜜，紅糖，乾果，水果塊，牛奶，如果喜歡中式早餐的口味，可以加入鹹菜，熟肉，鹽，辣醬等等，真是變化無窮啊！你還可以直接拿牛奶泡麥片，之後放入微波爐裡，用高火轉一分鐘左右，哈，一杯香濃的牛奶麥片就做好了。