皮膚缺水吃什麼?
皮膚缺水吃什麼可以補水?
使用肌膚營養套餐
維生素A：肌膚每天都在不停地進行細胞分裂，並周而復始地再生，這樣能阻礙肌膚接觸外界環境的有害因素而保護肌膚。在夜間，肌膚細胞的分裂速度會加快，容易流失大量物質，這時必須補充營養才能使肌膚再生正常地進行。含有維生素A的晚霜功能正在於此，它能促進細胞分化再生，補充流失物質。所以，如希望一覺醒來能擁有健康亮麗的肌膚，一定別忘了補充維生素A。它通常可從魚肝油、奶油、動物肝臟和深綠色蔬菜中攝取。
維生素C：維生素C具有抗氧化、幫助細胞膠原蛋白合成的作用，可隔絕外在環境對肌膚的傷害。維生素C還可抑制陽光的紫外線侵害，減少黑色素的形成。想在陽光下依然白皙亮麗，別忽略了維生素C這一護膚幫手。
維生素E：維生素E具抗氧化、抗皺功能，當肌膚接觸外在環境時，髒空氣或汙染的環境都會令肌膚快速失去養分而缺少彈性，皺紋也會很快爬上來。這時只要補充適量的維生素E，就會使肌膚隨時保持在最佳狀況，拒絕肌膚提前老化。
保溼面膜呵護
面膜大致可分為兩種，一種是薄膜型，另一種是膏狀型。薄膜型面膜的主要功能是清除老化廢物、防皺，使皮膚帶有彈性與活力，而膏狀型面膜則是直接塗抹在臉上，等時間到了，然後用水沖洗乾淨，能補充營養、滋潤肌膚。除此之外，有的面膜還能吸走臉上的過多油脂，舒展臉上細小皺紋，使皮膚更加紅潤光亮。
介紹幾種自己動手可製作的面膜：
（1）檸檬敷面：使用檸檬敷臉，每週1—2次將有意想不到的效果。準備雞蛋1個，去掉蛋白，將蛋黃、橄欖油、奶粉或麵粉、少量蜂蜜等一起攪拌成糊狀，將檸檬汁滴在上面，避開眼脣，敷在整張臉上。等待完全乾時，以溫水清洗即可。
（2）蜂蜜敷面：蜂蜜能供給皮膚養分並能保持肌膚彈性，因此也被稱為是“營養敷面”。將蜂蜜加在麵粉或麥粉之中，攪拌成糊狀，在洗完臉後敷在臉部，約過30分鐘後用溫水洗掉便可以了。因蜂蜜中有異味，可適當加入幾滴檸檬汁以減少味道。
（3）水果、菜蔬敷面：日常生活中的許多食物都有令人意想不到的效果，尤其是水果蔬菜。你可準備一個香蕉或桃子，將它搗碎，加橄欖油敷臉，15分鐘後用溫水洗掉，可改良乾燥的膚質。
在蔬菜當中，黃瓜算是一種最方便不過的天然美容素材。小黃瓜的莖、果實的汁，都含有維生素B和維生素C，運用在保養品中，除具有柔軟溼潤的作用外，還可抗脂溢、止癢。使用時可將小黃瓜洗淨，切成塊狀；橙子剝皮切成多塊；檸檬連皮對切成兩份，將3種材料順序放入榨汁機內榨汁，倒入杯中加進蜂蜜拌勻即可。
注意：使用面膜時，要從臉部最不易乾的部位開始塗抹，而臉頰外側、眼角、鼻子下面等部位較易幹，最好放在最後再塗抹。
嚴重缺水皮膚應該多吃什麼水果？
主要是要多喝水，尤其是在乾燥的天氣。
補水蔬菜
一、蘆薈——保溼、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，於晒後敷用有良好效果。
二、黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。
五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。
六、西紅柿――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
補水水果
一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
二、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
三、檸檬——美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
四、獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
其他補水食物
一、牛奶——增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能有所改進皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
二、大豆――防止色素沉著於皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著於皮膚。
三、肉皮――充盈皮膚
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮暢、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
四、三文魚――防止皺紋產生
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
五、海帶――調整皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調整血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
皮膚乾燥缺水吃什麼好
梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等秋季進補食品都可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。
皮膚缺水吃什麼最好
考慮是缺少維生素引起的,建議補充維生素A 維生素c 還有維生素E
意見建議：平時多吃水果蔬菜 可以在乾燥的皮膚表面外塗甘油 保持水分
多吃一些水分豐富的食物，如蔬菜、瓜果、豆製品、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。”平時要多喝水，以增加皮膚的水分供給
意見建議：。除此以外，還要多吃豬肝、雞蛋及魚肝等食品，以保證維生素A等的供給，要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。
皮膚缺水吃什麼水果好？
這個季節，冰糖梨最好，柚子、葡萄、橘子、蘋果、香蕉都很好，多隻水果就好。對了，獼猴桃很不錯哦
皮膚缺水吃什麼可以補水
從內補水多吃些滋潤的花生、芝麻、杏仁等堅果，再就是
來燉補血湯吧。一天一小盅，小小地寵愛自己。
一碗補血湯的基本構成有三，補膠質的、補鐵的和補能量的食物各一。
補膠質的，比如，銀耳、桃膠、皁角米。。。
補鐵的，比如紅棗、桂圓，葡萄乾，枸杞；
補能量的，比如花生、板栗、核桃，銀杏。
都是非常便宜而且易得的食物，三類中各選一種，比如銀耳一小朵，桂圓幾粒，核桃兩粒，加入土紅糖或冰糖，用燉盅燉成甜湯，也可以用高壓鍋隔水燉。
量可以非常小，但要堅持喝
我皮膚乾燥，缺水，吃什麼水果或者蔬菜能補充此類維生素？
皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含訂豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
皮膚缺水適合吃什麼水果？
水果沒有用,現在的水果都是人工的,甚至含有大量的糖份.純天然的水果現在很難找
最好的方法是做到一日喝足八杯水
水是唯一一種負卡路里的物質
一段時間後你弧覺得肌膚水水的
吃什麼可以給皮膚補充水分？
不同季節的補水措施 春光燦爛的春季 氣候特點：春季的多風、乾燥，會讓我們感到皮膚緊繃繃的發乾，其實這就是肌膚明顯缺水的表現。 護理對策：由於春天皮脂分泌開始旺盛，身體內部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補水性保溼品。 陽光明媚的夏季 氣候特點：在夏日高溫與空調冷氣的雙重影響下，水分流失的速度幾乎是其他季節的２倍，肌膚在夏天更容易處於極度缺水的狀態。因為皮膚總出油就不搽保養品的做法絕對錯誤，其實幹渴的肌膚會為了想要平衡肌膚的缺水狀況而分泌出更多的油脂。 護理對策：在高溫的夏天，如何長時間補充和鎖住肌膚的水分，但同時維持皮膚的清爽成為這一季節保證皮膚健康的關鍵，清爽不油膩的化妝水和ＳＰＦ１５～ＳＰＦ２０，ＰＡ＋＋的護膚品是日常保養的首選。 秋高氣爽的秋季 氣候特點：中國傳統醫學認為，由於秋季氣候過於乾燥，最易損傷人體的津液，此時如果不注意保養，角質層出現“缺水”症狀，皮膚變得乾燥、粗糙、甚至出現缺水性的皺紋。因此秋天尤其需要水的滋潤。 護理對策：多喝水當然是最天然的保溼方法。每次在洗臉後的３０秒到２分鐘內拍上化妝水，能使皮膚內的含水量瞬間提高。可以選用一些含有透明質酸和植物精華等保溼配方的滋潤型乳液或化妝水，白天如果感到乾燥，可以用噴霧型化妝水噴灑。 寒冷乾燥的冬季 氣候特點：冬天的氣候比起春天更加乾燥，水分蒸發得更快，所以使用的保溼品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷後，會變得異常敏感、脆弱。 護理對策：及時補充水分和營養， 要選擇水溶性的潔面品，並減少洗面次數。潤膚霜應該選擇滋養成分高的潤膚品，維他命Ｅ、蘆薈等對皮膚保溼都有幫助作用，並能舒緩肌膚。按摩還有助血液循環，而且這類產品的滋養成分大，可以每週進行一到兩次簡單按摩，別忘了也要進行面膜護理。 不同膚質的補水措施 油性皮膚 缺水錶象：用油光滿面來形容再合適不過了，尤其是鼻翼兩側，毛孔也較粗大。 護理對策：徹底地清潔和保溼對於油性皮膚才是正確的保養。選擇保溼產品最好挑選質地清爽不含油脂，同時兼具高度保溼效果的產品。以親水性強的控油乳液，保溼凝露，噴灑礦泉水或化妝水，之後以保溼凝露抹勻，含有茶樹油的產品可以去除肌膚表面多餘油脂，達到消炎、抗菌，治療暗瘡的效果。 中性皮膚 缺水錶象：皮膚不幹不油，膚質細膩，恰到好處，擁有中性皮膚是件幸運的事，但如果不細心保養，皮膚會出現偏幹或偏油的現象。 護理對策：選擇產品的範圍很廣，最好選擇跟肌膚ＰＨ值相近的保養品，因為很多化妝品中都含有保養及保溼的成分，所以只要噴灑適度的臉部礦泉水，晚上睡前不適合使用太過滋潤的晚霜，因為過油的產品和你臉上冒出的油質混合會導致青春痘的出現。 乾性／敏感性皮膚 缺水錶象：感覺皮膚乾乾的，很緊繃，換季時還易起皮屑，易過敏，起小紅疹子，還有很多幼小的細紋分佈在眼周。 不同年齡的補水措施 ２０多歲的年輕肌膚：缺水錶象：因荷爾蒙分泌比較旺盛，皮脂和汗腺分泌也多，造成皮膚偏油，痘痘增多，毛孔粗大，過敏和乾燥脫皮現象也時有發生。 護理對策：即使皮膚並不感到特別乾燥，也要時刻注意肌膚的保溼，只有水分充足的肌膚才能預防細紋的產生。沒必要使用那些油分較多的高保溼產品，清爽不油膩的化妝水是你不錯的選擇。 ３０多歲的成熟肌膚：缺水錶象：此時肌膚在慢慢進入衰退期，皮膚缺乏水分和彈性，膚色暗淡無光澤，各種斑點將會陸續出現在臉上，細小皺紋也不知不覺地爬上了臉。護理對策：這時候，單純的化妝水已不能滿足肌膚的要求，那些能淡化色斑，撫平小皺紋，長效美白，兼具營養保溼功效的美白潤膚水才能給肌膚最好的呵護。 ４０多歲的衰老肌膚：......
皮膚缺水吃什麼維生素
皮膚缺水，多吃瓜果蔬菜！瓜果蔬菜中含有的水分多，易吸水~比單純的喝水好~維生素什麼的補水沒聽說啊~
頭皮屑多，換個洗髮水試試~不要太勤快的洗頭，2~3天洗一次~~每天洗的話就不要都用洗髮水，一天隔一天用吧~~就是單純的水沖洗下就好了，洗髮水含有化學物質，可能影響你的頭皮膚質~
另外去藥店買個採樂試試，有小袋裝的或小瓶裝的~我以前頭皮屑多用過~~