吃鹽多了怎麼辦?

鹽吃多了怎麼辦想補救

1、喝水

一般來說，如果吃鹹了，我們首先推薦要多喝水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。

2、淡豆漿

淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。

3、黃瓜和梨

就食物來說，推薦黃瓜和梨，黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進鹽分排出，梨則有利口的作用。

一頓吃鹹了，後面一兩天就儘量吃清淡點。做菜少放鹽，用蘑菇提鮮；少吃加工食品，因為裡面隱含的鹽分超乎你的想象。

4、香菇、紫菜、香蕉

多吃點香菇、紫菜、香蕉，還可以喝點紅豆湯，都有利於鈉的排出。如果口味本身就很重，不要一下子把鹽減下去，每週少吃點，慢慢就能適應了。

今天吃鹽有點多 怎麼辦

多喝水就可以稀釋體內的鹽分，通過尿液和汗液排出體外。

不需要擔心，沒事的，就是不能經常這樣，偶爾這個無需擔心。

望採納

鹽吃多了會怎麼樣

食鹽過多會加重腎臟負擔，引起水腫。雖說每個人口味都不一樣，每一餐鹹淡也可能不同，不過在腎臟的調節下，人體內的鹽濃度總是穩定在一定的範圍內。如果鹽的攝入量長期超過需要量，特別是當腎臟功能減退時，腎臟就不能根據體內的需要量而調節性地排鹽，多餘的鹽分就會積蓄在組織中，組織為了維持滲透壓平衡，便會吸收水分來稀釋，結果導致水和鈉鹽的瀦留，使病人出現水腫症狀。因此，腎臟病患者需要嚴格限制鹽的攝入量。

吃鹽過多，可引起高血壓。以日本人和愛斯基摩人做比較，吃鹽少的愛斯基摩人，高血壓患病率就很低，而每天食鹽量高達20克的日本北部居民，高血壓患病率則很高。有研究表明，鈉鹽的攝入與高血壓的患病率之間呈線性關係，也就是說，吃鹽越多，血壓值可能就越高。這是由於體內水與鈉鹽的瀦留，會導致血管平滑肌腫脹，管腔變細，血管阻力增加，從而增加血壓;同時血容量增加，迴心血量和輸出量的增加，使心臟和腎臟的負擔加重，可進一步引起血壓升高。

除了腎臟疾病和高血壓，動脈硬化、冠心病、胃炎、胃癌都可能與吃鹽過多有關。由於鈉能促進血液循環，增加心排血量，直接增加心臟負擔，因而高鹽膳食對心臟血流供應本身就不足的冠心病人是不利的。由於食鹽滲透壓高，過量的高鹽食物還可對胃黏膜造成直接損害，導致胃炎、胃潰瘍的發生，甚至誘發癌變。

一次吃鹽吃多了怎麼辦

怎麼這個樣了，多喝水，勤喝水，應該問題不全吧，祝你好運幸福快樂天天開心發財，早日發大財

吃鹽多了怎麼辦

人為什麼要吃鹽叮鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。它調節人體內水份均衡的分佈，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾；同時，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度，維持機體內酸鹼度的平衡，和體液的正常循環。人不吃鹽不行，吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振，四肢無力，暈眩等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。 　　但是，多吃鹽也對人體有害無益。科學家們研究的結果表明：鹽能使人體“水化”，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克。

一次鹽吃多了怎麼辦

多喝水，儘快排洩出去。

吃鹽吃多了，嗓子難受，怎麼辦

健康指導：你好，食鹽過多會引起感冒。高濃度的鈉鹽有強烈的滲透作用，會影響人體細胞的抗病能力。過量食鹽，一使唾液分泌減少，以致口腔的溶菌酶也相應減少，使病毒在口腔裡有了著床的機會。二是由於鈉鹽的滲透，上皮細胞防禦功能被抑制，較大地喪失了抗病能力。感冒病毒很容易通過失去了屏障作用的細胞侵入人體，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常會發生。建議多喝水，排除體內的鹽，以後飲食清淡就可以了。

吃鹽過多會怎樣？

三高，口味重