兩歲半寶寶早餐吃什麼?

General 更新 2024-11-19

兩歲半寶寶早餐吃什麼好

一、飲食要點

1、1-2歲寶寶的飲食總則

少食多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在上午和下午；1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。

但是加點心時要注意兩點:一是點心要適量，不能過多；二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾。更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成寶寶營養失衡。

多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，如番茄、胡蘿蔔、白菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎、軟爛的菜末，炒熟調味，給寶寶拌在飯裡吃。水果也應該給寶寶餵食，但要注意的是水果不能代替蔬菜，1～2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150～250克。

適量攝入動、植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物煮湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1～2歲的寶

寶每天應吃肉類40～50克，豆製品25～50克，雞蛋1個。

牛奶不可缺少。對1～2歲的寶寶來說，乳製品仍是他飲食中的重要部分。牛奶營養豐富，利於寶寶吸收，特別是其富含鈣質，對於寶寶骨骼和牙齒的發育是不可缺少的，每天應保證攝入250～500毫升。但是，過量的牛奶也會降低寶寶對其他食物的胃口，要注意適量。還要注意鼓勵寶寶多喝水，以額外補液和解渴。

兩歲寶寶早餐都是吃什麼好

一、飲食要點

1、1-2歲寶寶的飲食總則

少食多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在上午和下午；1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。

寶每天應吃肉類40～50克，豆製品25～50克，雞蛋1個。

粗糧、細糧都要吃。粗糧、細糧搭配食用，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以選擇軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。

避免煎炸食品。要儘量避免餵給寶寶煎炸食品，還必須注意鹽和糖的用量，確保只少量添加。

2.12-18個月寶寶的階段飲食要點

這個階段，寶寶的生長速度會減慢，食慾也會減弱，如果他吃得比以前少，媽媽完全不用擔心。

保證供給六種營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。

注意消化不良，食品不宜過硬，少吃過油膩、過甜、油炸、黏性及刺激性食品，少吃涼拌菜和鹹菜。

現在就該培養寶寶良好的飲食習慣。每天吃飯最好按頓，水果和蔬菜必不可少。

如果寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，也可以試試給他吃生的胡蘿蔔或者黃瓜。

烹飪蔬菜的時候，能蒸的就不要煮，要知道蒸出來的菜比煮的味道更好，同時營養成分保留更多。

如果沒有什麼辦法可以讓寶寶接受蔬菜，可以嘗蔬菜用食品加工機打碎成汁，拌在米飯中或者粥裡。

通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營養價值就越高，可以按照這個原則為寶寶進行選擇。

3.18一24個月寶寶的階段飲食要點

這個階段的寶寶開始有主意，決定自己愛吃什麼、不愛吃什麼，所以儘量給他提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。

合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、魚，少食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物。

如果寶寶不想吃，就把食物拿開，而不是逼著他吃。

過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，所以儘量把食物做成小份的，一份吃完後再給一份。

只在吃飯的時間吃含糖的東西，以降低糖對牙齒的腐蝕性。

應該幫助寶寶接觸新的食物，這樣可以有效預防偏食。開始時如果寶寶不吃，媽媽也別放棄，多嘗試幾次就會成功。

為了讓寶寶嘗試新的食物，可以嘗試著用遊戲的形式。比如蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什麼，寶寶沒準會喜歡這種方法哦。

如果他不要吃某種食物，不要強迫他立刻吃，過一陣子再試試。

讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。

儘量給寶寶吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。

給寶寶吃健康的零食，讓他遠離巧克力、薯片和果凍......

2 歲半寶寶早餐吃什麼好

給寶寶吃點小餛飩水餃，青菜水餃魚肉水餃肉水餃麵條：雞蛋麵條西紅柿麵條大蝦麵條青菜麵條排骨麵丸子：肉丸子蝦丸子魚丸子然後放點湯